トレーニング月間記録 ２０１２年５月 総括

６月ももう後半、今週末にはセントレアです。

面倒で先送りしていた先月の総括で〆、　しっかり反省しておかなくては

ＳＷＩＭを除き、全く目標に届きませんでした。

 

ＳＷＩＭ　：　２１日泳ぎました。　　１１時間　５分　　３１．８ｋｍ　（最長　５．１ｋｍ）

ＢＩＫＥ　：　１５日漕ぎました　　１９時間　３４分　５１４．２ｋｍ　（最長　１４０．０ｋｍ）

　　　　　　　Ｉｎｄｏｏｒ　Ａｅｒｏｂｉｋｅ：　　１２日　２２７．１ｋｍ

　　　　　　　Ｏｕｔｄｏｏｒ　実走　：　３日　　２８７．１ｋｍ

ＲＵＮ　：　１４日　走りました。　１３時間１１分　　１３３．５ｋｍ　（最長　２２．５ｋｍ）

　　　　　　　Ｉｎｄｏｏｒ　Ｔｒｅａｄｍｉｌｌ　　９日　　３２．０ｋｍ

　　　　　　　Ｏｕｔｄｏｏｒ　実走　：　５日　　１０１．５ｋｍ

補強運動：　３日しました。　　３０分　　。。。計画的な筋力トレ、補強トレはしていません。

　

こんなトレを続けているようでは永遠にハワイへの道は閉ざされたままですね。　　　　　　　

くどいようですが、

遥かなる夢アイアンマン。。。大きな夢の一つです。

 

 

 

 2012年5月

総距離:133.50km  目標:200.0km 総距離:1.60km  目標:10.0km 総距離:31.80km  目標:30.0km 総距離:514.20km  目標:600.0km
日	月	火	水	木	金	土
		0.20km 1.40km	0.20km 0.70km	1.0km	1.50km 22.50km 33.70km	17.50km
140.0km	0.70km	0.20km	0.20km 1.50km 2.30km 12.70km	0.20km 5.10km 3.80km 15.80km		1.30km 8.90km
80.50km	1.20km 3.80km 15.80km	0.20km 1.30km 3.80km 16.80km	0.20km 0.80km 13.40km	4.50km		35.10km
	1.10km 3.30km 35.50km	1.0km 5.30km 18.30km	0.20km 0.40km 3.50km 17.80km	1.10km 16.30km		2.70km
17.50km 66.60km	1.10km 3.20km 13.20km	1.0km	0.90km 3.0km 17.80km	1.50km

 

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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