３種目を連続して行う競技であるトライアスロン。
３つで一つのスポーツ競技。
３種目の練習、トレーニングをする必要があることは当然です。
そしてその３種目の練習時間をいかに確保するのか、それが一つの大きな課題になると思います。
３つあるから、それぞれ単体競技Ｘ３、３倍練習しなければならないのか？と言うと
そんなことはないのです。
３種目、補い合える部分があり、どれも有酸素 . . . 本文を読む
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スイム ０日。。。０.０ｋｍ
バイク ２日。。。４８.７４ｋｍ
ラン ２日。。２１.１３ｋｍ
補強・エクササイズ ０日。。。０分
ジョグのねっとわ～く日記
（ジョグの からコピペです）
２０２１年１月２９日（金）
20km 39.4km/h(1'31/km)
帰宅後のバイクトレＶＲ４のバイク２０ｋｍを兼ねて、ＲＯＵＶＹ。IRONMAN 70.3 MELBO . . . 本文を読む
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