ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年２月２０日～２１日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。。９０.００ｋｍ ラン　　 2日。。。２９.６６ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 　ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年２月２０日（土） 0.35km 　7.1km/h(8'25/km) warm-up jog 5.01km 　11.1km/h(5'22/km) VR7 2nd R . . . 本文を読む