三連休もあったけど・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年１２月１８日～２２日

この５日間で仕事は１日だけという、超楽な日程にもかかわらず ノートレも１日あってトレーニングは超ゆるゆるなんだけど、 そこそこ充実した時間を過ごしているのでトータルではオッケーなんだと思う。 トレーニング負荷も低いなりに最適範囲だしね。   スイム　２日。。。１.４０ｋｍ バイク　１日。。１１.０５ｋｍ ラン　　 ２日。。。１７.３１ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０ . . . 本文を読む