なんとかサボらずに・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年１１月２８日～３０日

１１月最後のジョグの、トレーニング日記、、この３日間はなんとかサボらずだった。 とてもゆるい感じだったけど、身体の調子ややや上向き、 身体を動かすと気持ちも上向くようなので継続できればなあと思う。   スイム　２日。。。２.３０ｋｍ バイク　１日。。１２.００ｋｍ ラン　　 １日。。。７.４８ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグ . . . 本文を読む