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先月、3月のトレーニング、楽しみのまとめを備忘録として
トライアスロン・トレーニング
2023年 3月 月間トレーニング
この1ヵ月の 距離(km) 時間 (minute) 1day最長距離(km)
SWIM 4.80 120 1.60
BIKE 240.49 493 40.05
RUN 49.14 364 15.81
補強・筋トレ ---- 197 45(minute)
総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間(minute) : 1238
トレーニングした日数:20
参加レース 。。。。なし
相変らずモチベーション低くく、どの種目も最低限に体力維持はしなければと健康レベルの運動をしている感じ。
2月に比べたら少しだけ増えてきたけど、
何もしない日が11日あったし、SWIM、BIKE、RUNで16時間ちょっとだから
特にランが酷い、、、走行距離にはそんなに拘りはないけど、
昨年12月から4カ月連続で50km未満というのは異常事態。
なんとか月間100kmくらいは走っとかなくてはと思う。
今のところレース・エントリー予定なし。
気が向いたら衝動的にポチリとするかもしれないけど、
こんな感じじゃレースに出たところで楽しめるような走りができそうにない。
トライアスロン・レース復帰の年、このブログ開設の年
2011年以降の年間トレーニング(距離:km)の推移。
YEAR SWIM BIKE RUN
2011 234 3601 1701
2012 368 4325 1703
2013 217 2756 908 (4月:交通事故、左脚甲骨折)
2014 212 2284 1118
2015 207 2007 2786
2016 295 2357 2355 (5月:左膝疲労骨折)
2017 170 2691 2308
2018 97 1242 2708
2019 338 1036 1537 (1月:腰椎椎間板ヘルニア発症)
2020 43 4463 1730
2021 43 7522 1546
2022 110 2347 1139
2023 23 451 114 (3月末現在)
読 書
2023年3月の読書メーター
読んだ本の数:6冊
読んだページ数:2142ページ
隙間時間を利用して思ったより読めた。
これくらい読めれば嬉しい。
読書記録 2023年3月
読書メーターを始めた2021年からの読書記録
2021年 37冊
2022年 108冊
2023年 14冊 (3月末現在)
映画鑑賞
2023年3月に観た映画
作品数:12
「Mr.ノーバディ」 と 「トップガン マーヴェリック」は最高に良かった。
2月の10作に続き、3月も二桁、12作も観れたのは本当に嬉しい。
それだけトレーニングをサボっていたということなのかもしれん。
映画鑑賞リスト 2023年 その1
年間初の100作超えなるか?
3月のペースを維持できればなあと思うが、、、
2012年に映画レビューを気まぐれに少しだけやっていたようだけど、、続かず
2018年以降は映画鑑賞の記録を当ブログに残すようになり継続中。
2018年からの映画鑑賞記録(作品数)
2018年 70作
2019年 34作
2020年 72作
2021年 79作
2022年 50作
2023年 25作 (3月末現在)
ちょっと指先にベトつく感はありますが、携帯しやすく、飲みやすくレース必携です。
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