トレーニング や楽しみのまとめ ２０２３年３月

先月、３月のトレーニング、楽しみのまとめを備忘録として

 

 

トライアスロン・トレーニング

２０２３年　３月　月間トレーニング

この１ヵ月の    　　　 　距離（km)　時間 (minute)　1day最長距離（km）　

　SWIM　      　 　　4.80               120           　1.60

　BIKE　　　　　 240.49　　　  　493              40.05

    RUN      　        　 49.14　　　　 364　　　　 15.81　

補強・筋トレ        ----                       197    　　　　45（minute)　

 総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute) : 1238

トレーニングした日数：20

 

参加レース   。。。。なし

 

相変らずモチベーション低くく、どの種目も最低限に体力維持はしなければと健康レベルの運動をしている感じ。

２月に比べたら少しだけ増えてきたけど、

何もしない日が１１日あったし、SWIM、BIKE、RUNで１６時間ちょっとだから

特にランが酷い、、、走行距離にはそんなに拘りはないけど、

昨年１２月から４カ月連続で５０ｋｍ未満というのは異常事態。

なんとか月間１００ｋｍくらいは走っとかなくてはと思う。　　

今のところレース・エントリー予定なし。

気が向いたら衝動的にポチリとするかもしれないけど、

こんな感じじゃレースに出たところで楽しめるような走りができそうにない。

 

トライアスロン・レース復帰の年、このブログ開設の年

2011年以降の年間トレーニング（距離：ｋｍ）の推移。

YEAR 　　SWIM　       BIKE　  　RUN
2011　　　 234　　     3601 　  　1701
2012 　　　368 　   　 4325 　  　1703
2013 　　　217 　    　2756 　　    908　（4月：交通事故、左脚甲骨折）
2014 　　　212 　    　2284 　  　1118
2015 　　　207 　  　  2007 　  　2786
2016 　　    295 　       2357 　  　2355　（5月：左膝疲労骨折）　
2017 　    　170 　    　2691 　  　2308
2018 　   　  97  　    　1242　  　 2708
2019 　   　338 　     　1036 　  　1537　（1月：腰椎椎間板ヘルニア発症）
2020　　　  43 　      　4463 　     1730
2021           43             7522         1546 

2022          110            2347         1139 

2023　　 　 23               451          114        （3月末現在）

 

 

読  書

2023年3月の読書メーター
読んだ本の数：6冊
読んだページ数：2142ページ

隙間時間を利用して思ったより読めた。

これくらい読めれば嬉しい。

 

読書記録　２０２３年３月

 

読書メーターを始めた２０２１年からの読書記録

2021年　　  37冊

2022年　　108冊

2023年　　　14冊     　（３月末現在）

 

 

 

映画鑑賞

2023年3月に観た映画

作品数：12

 

 

　　

　　

　　

　　

 

「Mr.ノーバディ」　と　「トップガン マーヴェリック」は最高に良かった。

 

２月の１０作に続き、３月も二桁、１２作も観れたのは本当に嬉しい。

それだけトレーニングをサボっていたということなのかもしれん。

 

 

映画鑑賞リスト ２０２３年　その１

 

年間初の１００作超えなるか？

３月のペースを維持できればなあと思うが、、、

 

２０１２年に映画レビューを気まぐれに少しだけやっていたようだけど、、続かず

２０１８年以降は映画鑑賞の記録を当ブログに残すようになり継続中。

 

２０１８年からの映画鑑賞記録（作品数）

2018年　　70作

2019年　　34作

2020年　　72作

2021年　　79作

2022年　　50作

2023年　    25作　　 （３月末現在）

 

 

         

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！