ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年１１月（９～１４日）

この６日間はずっと晴れて気持ちの良い秋晴れでした。

朝晩は少し気温が低くなり肌寒い感じもしますが、運動をするには最高ですね。

 

でも左足の痛みはやや和らいできたものの思いっきり走るにはほど遠い状態です、とても残念

それで走りたい気持ちを抑えきれず少しだけ長い距離を走ってみたものの、思った通りです。

また少し悪化、痛みが強くなり、、、仕方ないですね、、また我慢の日々が続きそうです。

自分の気持ちをコントロールできず、行き当たりばったりの衝動的なところは

若いころと全然変わらない、、成長していないようです。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　０日。。。０.００ｋｍ

ラン　　 ４日。。。７.５１ｋｍ

補強・エクササイズ　４日。。。１時間３１分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年１１月９日（月）

２２分

昨日久々にＺＷＩＦＴ、軽めの負荷にもかかわらず、
朝起きたらら左足の痛みが少しだが悪化したかも？だった。
仕事中はそれほど気にならず普通には歩けたので気のせいだったかもしれないが、無理せず今日は足休め。

帰宅後は部屋で自重補強トレ、体幹、上半身のみ
４セット

 

 

２０２０年１１月１０日（火）

２２分

今日もバイク・ランはお預け、左足の痛みはもうちょっとという感じなので無理しません。

帰宅後は定番の自重補強トレを４セットだった。

ＩＭ　ＶＲ、、、３０、３１と２週連続でＤＮＳにしたが、
エントリーだけは今日しておいた。

今週末の３２、距離が短いので痛みが消えていたら、

ゆっくりペースでと思ってエントリーだけは今日しておいた。

 

２０２０年１１月１１日（水）

0.17km 　5.3km/h(11'16/km)

朝、ごみ出しの時、ごみを持ってゆっくり走ってみた。
まだ少し痛い。 

 

２０２０年１１月１２日（木）

27分

 

２０２０年１１月１３日（金）

0.24km 　6.1km/h(9'51/km)

20分

朝のゴミ出しの時にゴミを持ってゆるく走ってみた。
歩いているのと速度あまり変わらない？

夜は自重補強トレ、３セット 

 

２０２０年１１月１４日（土）

0.32km  5.8km/h(10'25/km)

1.50km  6.9km/h(8'42/km)

5.00km  6.1km/h(9'49/km)

0.30km  5.1km/h(11'40/km)

 

朝のゴミ出しの時に少し走ってみる、、３回目。
まだ少し痛いのだが、走らない日がこうも続くと身体は元気なので走りたくなる。
多少痛むが緩くＶＲで走ろうと思う。

～～～～～～～～

まだ痛みはあるが、ゆっくり走ってみた。
また痛みが強くなるかもしれないことは覚悟の上。

ＶＲ３０、３１と休んでいたが、ＶＲ３２は距離が短いので
ゆっくりでもいいので完走したかった。
完走したところで、何も意味がない、、また痛めるだけで
ダメージの方が大きいとは頭ではわかっているが、気持ちの問題。


Ｒｅｌｉｖｅ、有料メンバーになってから足を痛めたため、まともに走れず全然使っていない、、

こんな時、タイムなんか気にせず

久々にＲｅｌｉｖｅで写真を撮りながら

歩くようなペースで走ってみた。

やはり想定通り、１．５ｋｍの終わりのころにはかなり痛くなった。

でも走れないわけではない。　　

いつだったか、２０１５年くらいだったか？　第一回のアクアラインマラソン、、

１０ｋｍ過ぎで痛みだし、びっこを引きながら４２．２ｋｍを走ったことを思えばなんでもない。

なんて過去の痛みを思いながら、次の５ｋｍもゆっくり。

キロ９分とか１０分だから歩くペースだったが。

馬鹿だなあと思うが、走りたいのだから、トライアスリートって
少々の痛みなら皆さんこうなんでしょうか？

ＶＲ３２、完走するには明日バイク２０ｋｍやらないと。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！