明日は成田ＰＯＰラン 11/1～2 JogNote （43thWeek)

２日分のＪｏｇＮｏｔｅ日記です

まだ腰の具合が完全ではありません

さすがに激痛はありません

生活は普通にできるまでには回復していますが

走るとなると、それもレースとなると？？？です

明日の成田ＰＯＰランも悩ましいです

怪我続きです

９月　富士チャレンジ２００

１０月　ちばアクアラインマラソン

レース前日まで悩みました

そして明日　成田ＰＯＰラン

 

明日朝の具合をみて判断です

お天気良さそうです

ファンランでも走ってみたいですが、無理はしないように

冷静に判断しなければなりません

この後トレイルランレースが続くので怪我を長く引きずるわけにはいきません

レースはファンランではなく本気モードで駆け抜けたいすから

 

JogNote日記  （JogNoteからコピペです）  

2012年11月1日(木) 1.10km   コメント:1

日記：午前中、比較的軽かった腰痛も夕方になってくるとおもくなる、まだまだ本調子までは時間がかかりそう。

退社後、いつもの元気館。
調子良くないのにどうしても真っ直ぐに帰宅する気持ちには成れない。
ジムトレはまだ無理なのでプールに直行、水に浮かんで無重力的トレーニング、
腰回りには優しい。 それでもプルの時に腰に負担を感じる。

前日の半分の距離、1100mでスイム終了し、水中WALK 500m
その後ジャグジーに浸かっておしゃべりしてのんびり時間切れ。

金曜日は定休日、完全トレーニング・オフ
腰の回復具合に期待です。

 

2012年11月3日(土) 4.830km   コメント:2

 

日記：昨日はトレーニング定休日で完全オフ、今日も朝起きたら腰の痛みが引いていない、、、

テンション急下降、レオと散歩して朝食後何もする気になれず今日もオフだなと、寝床に戻って音楽聴いていたら寝不足気味なので当然熟睡。

昼前に目が覚めても腰の具合は。。。。明日の成田ＰＯＰランは駄目だなあ～、
明日は棄権に決定！
天気最高なのに。。。また眠ってしまった、、、ぐだぐだで１日終わりそう。

午後３時過ぎに寝不足分を寝取り戻して遅い昼ご飯食べて、昨日買ったマラソンの本をぺらぺら眺めていたら急に走ってみたくなった。
軽く走ってみようかなと。。。腰にコルセットを巻いて腰を補強してゆっくりWalk２００ｍから少しづつジョグペースへ、

途中未舗装の道を１．５ｋｍくらい入れて４．８ｋｍ。。。なんとか走れた。

http://connect.garmin.com/activity/239636848
夕焼けが綺麗だった、、明日もいい天気だなあ～
（写真１：走り終えて自宅前から、夕焼け、、もうほとんど真っ暗でしたが）

腰の方も最後まで痛みを感じず、違和感はあるけど。
明日なんとか行けるかな？
行けるところまでファンラン？
ちょっと前向きな気持ちが芽生えました。

明日の朝起きて見て腰の具合から直感で判断します。
現在の気持は、前向きな気持ちで７，８割がた大会会場まで行く気です。

（写真：最近２冊のトレイルランの雑誌（入門用）とストレッチの本、
　　　　マラソンの本を買いました。。。初心に戻ってやり直し）

 

 今月のトレーニングは

【11月月間トレーニング距離】

: 1.1km

: 0km

  　 : 4.83km  　　　

   Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

あなたの応援ポチで、僕は笑顔になります！(*^ー^*)　きょうはランキングあがったかな？　 　 　 　 　　

トライアスロン仲間のブログへＧＯ！