トレーニング負荷は最適範囲ながら下降している。
ゆるすぎるのだろう
心拍数がもっと上がるハードなトレーニングを要求されているのかも?だが
これはあくまで参考程度、自分の身体と相談しながらゆるトレ続行だ
スイム 0日。。。0.0km
バイク 1日。44.71km
ラン 1日。。。13.10km
補強・エクササイズ 1日。。。16分
ジョグのねっとわ~く日記
(ジョグの からコピペです)
2021年5月10日(月)
13.1km 9.4km/h(6'23/km)
44.71km 25.3km/h(2'22/km) ROUVY-Alcudia-Sa Calobra
16分
今日はいろいろな案内、メールが届いた。
年金のお知らせ、コロナワクチン予防接種の予約案内、
そして就活でここ数日やりとりしていた会社から面接の案内、、書類審査はパスした模様。
何も変わらない日々を過ごしていても、いろんな事が同時進行。
忘れないように、仕事をしていなくても手帳にいろいろメモ。
毎週、やること、やりたいことリストで埋まっているのは幸せなことだ。
今日も朝から気持ちの良い青空が広がり、気温は昨日に比べて少し下がり、爽やか。
朝ランをしたが、走るにはちょうど良い感じだった。
ただペースは相変わらずのジョグ・ペースでゆるいお散歩ジョグ。
午後からルーティンのROUVY。
ルートは昨日に続きスペイン、地中海に浮かぶマヨルカ島。
マヨルカ島はアイアンマンの大会が開催される島、、大きな島だ。
大会のコースはどんな感じなんだろうと想像を膨らませるが、、今日のルートでは
ないだろうなあ~だって後半25km手前あたりからひたすら上り続ける、、
10km以上も、、、でもあるかもなあ~北海道の坂も結構エグかったからね。
なかなかハードなルートだったが沢山のサイクリストが坂を上っていたり下っていたりと、
地元ではトレーニングのメッカなのかもしれないな。
夜、娘を迎えに行く時刻までちょっと待機するような時間があったので
自重補強トレ2セット
ちょっと指先にベトつく感はありますが、携帯しやすく、飲みやすくレース必携です。
手ぶらで走る、運動するのに、これも重宝しています
これもいいかも、、、低価格
ONはお勧め、足に優し
疲れた足で走り出すトライアスロンにはぴったり!
ランニングウォッチなら GARMIN が最高!
GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ ForeAthlete 935 ランニングフォーム解析 マルチスポーツ 心拍 歩数 防水 【日本正規品】 | |
Amazonで探してみる |
新製品(945)、少し高価になっているが進化しているみたいだ、今買うならこれかな?
GARMIN(ガーミン) ランニング トライアスロン用GPSウォッチ ForeAthlete 945 Blue 音楽再生機能 心拍 歩... 主な用途:ランニング(室内/屋外)、トライアスロン、バイク(室内/屋外)、水泳(プール/野外)、トレイルラ...
Amazonで探してみる
|
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます