JOGNOTE日記 ２０２０年３月（1～１１日）

２月の終わりから元気館（公営スポーツジム）がコロナ騒ぎから休みが続いていて、、、

生活のリズムがちょっと崩れている。

退社後にジムトレで仕事の疲れを癒す、、、運動した後に天然温泉、、、それができない。

スイム、エアロバイクはできないので、ゼロが続く。

ランナーな生活だが、、、不真面目な、気まぐれに走るランナーだ。

帰宅後に天気が良ければ外を走る、暗くなっているのでライトを持って。

 

しかし、春の天気は短い周期で晴れたり雨が降ったりで、天候次第なので隔日で走っている感じだ。

毎日走るより身体的にはその方がいいのかもしれない。

まあ晴耕雨読の日々。

 

思うように運動ができない、トレーニングができない日々が続いている感じだが、

それでも健康で走れるだけでも有難いことだと思う今日この頃である。

コロナ騒ぎはまだしばらく続きそうな感じで感染が拡大している、、、いつまで続くのだろう？

 

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　０日。。。０.０ｋｍ

ラン　　 ６日。。。８３.２２ｋｍ
補強トレ　２日。。。２７分

 

　JogNote日記 （JogNoteからコピペです）

　2020年3月1日(日) 　10.030km 

日記：東京マラソン２０２０・・・・TV観戦、素晴らしいレースでした。

マラソンは本当に最後までわからない、、、

第２集団からかなり離され失速したかのように見えてもう駄目かと誰もが思った大迫選手、

その後もの凄い追い上げで第二集団の井上選手に３２ｋｍ付近で追いつき、

３３ｋｍまで並走しながら井上選手の余裕の無さそうな表情を確認したとたんペースアップし一気に引き離しにかかる。

そのまま逃げて日本人トップで日本記録更新、２時間５分２９秒という見事な走りだった。　

最後のコーナーを曲がるところではガッツポーズ、、、ダイナミックな走りでした。

フィニッシュは笑顔ではなく鬼のような形相、とても素敵でカッコイイと思った。

でも大迫選手の日本記録が生まれたのは井上選手がトップ集団で行けるところまで行ったという攻めの姿勢があったからだと思う。
そして大迫選手の今回の勝利はＭＧＣ３位という悔しさをバネにしたから。
失敗は成功のもと、、負けて強くなる、、大迫選手の凄さを感じた。

今日の大迫選手の走り、日本記録更新は新型肺炎騒ぎを一時的でもぶっ飛ばすような明るいニュース、元気のない日本人に元気を与えてくれたと思う。

その大迫選手から刺激をもらったのに走りに出たのは夕方から。
１６時１７分スタート。
こんな時刻でも気温１６度。　短パン，Ｔシャツでちょうどいい。
ペースは完全にジョグ、、、調子上がらないので１時間で終了。

１７時２０分の西の空、まだこんなに明るい、、日が本当に長くなってる。 

 

2020年3月2日(月)  

日記：いつもなら退社後は元気館へ直行！　なんだけど、、、、
しばらく、２週間休館になった。
元気館は公営の施設なので鶴の一声で決定したみたいで、とても困る。

最近、コロナ騒ぎの影響からか空いていて濃厚接触するような感じじゃないし、
みんな車で来てるから、、、大丈夫な気がするが、公営は一律休館なんだろうか？

雨が降ったら基本ノートレ決定。
今日は帰宅後部屋で少しだけ補強トレ、、、筋トレとまでいかないけど自重トレ。
明日は晴れそうだから、少しだけ夜ラン、その時の気分次第だけど。
２週間、軽い運動だけでゆっくり身体を休めようと思う。 

 

 

2020年3月3日(火)  15.310km 

日記：今日は晴れて日中はポカポカの春。
退社後は家に直帰、少しだけ家のことをやってから着替えてランスタート１８：４３

短パン＋薄手のロングＴ、、気温１０度、風が無かったのでちょうど良かった感じ。
すでに真っ暗なのでライトを持ってスポプラまでジョグ。

スポプラで夜コースを周回。
７周の予定だったが、ちょっと物足りず１１周。
相変わらずペース上がらず、ちょっとプッシュしてもキロ５分２０秒台。
思うように足が動かず、、それでもまだ今日はマシな方だったかも。

（写真はフィニッシュ時の定点写真） 

 

2020年3月5日(木)  10.320km 

日記：最近、ＧＡＲＭＩＮの充電が不安定でうまくできないことが多くなっていた。
充電ケーブルの接続部分が一部破損、劣化しているように見える。
この種のものは互換製品は駄目、純正でなくては。　

ＧＡＲＭＩＮのホームページで型番を確認してＡＭＡＺＯＮで購入。　

Ａｍａｚｏｎの方が安いし配達日、時間も指定できるから。
今週末は今年初めての休日出勤、その振替で今日は仕事オフ。
今日の午前中配達と指定していた。

新しいケーブルで接続した瞬間に充電開始（これが当たり前だが）

古いのと比べると接続部分があきらかに違っていた、、4本の端子の内1本が劣化、ほとんどなくなっているのがよくわかる。

今日も夕方からラン、、午後少し曇っていた時間帯もあったがすっきり晴れていた。　

　

気温は１０℃、北よりの冷たい風が強く、やや寒いが、足の方は短パンで
ちょうど良かった。　　上は長袖。
走り出しの１ｋｍ、５分５５秒、、５分台ならいい感じと思ったが、、その後急に
身体に力が入らない感じで身体がふわふわ浮くような、、ガス欠の感じ。
それでも耐えるように頑張って走っていたら６ｋｍ過ぎたら頃から急に元気になったので不思議だ。　　何でも途中であきらめるなということだな～
今日は１周９ｋｍに終盤スポプラ内夜コース１周を加えて１０ｋｍちょい。
後半気持ちよいペースで走れたので後味がいい。

明日も晴れそうだから、なるべく夜ランしようと思う。

 

2020年3月6日(金)  15.450km 

日記：退社後は自宅直帰。
金曜日だが雨が降らなければ夜ランなので、１８：４４ランスタート。

１．５ｋｍ離れたスポプラまでジョグ。
スポプラ内の夜コースを周回。
７周は走ろうと思っていた。
でも走っているうちに何周走ったのかカウントが怪しくなってきた。
走り終わり距離から計算すると１１周したようだ。

まだ以前のような速度で巡行できないが、ここ１年の走りの中ではまあまあ
良い方かなと思う。　まだ左足の動きが悪く、重く感じる。

気温９，４度　　東南東の風　６ｋｐｈ
平均心拍：１６７　　最高心拍：１９５。。。嘘だろう？
そんなにきつく感じてないし、、

 

  2020年3月7日(土) 

日記：昨年の年末以来の休日出勤。
今日は早朝から本当に仕事を頑張った。自分を褒めても良いくらい（笑）
昼食も午後３時近くにサクッと食べたて休憩なし、、なんとか定時退社できた。

帰宅後、走るつもりでいたが、なんだか酷く疲れた感じと、腰まわりが重い、
左足のふくらはぎに張りを感じたので走りに出るのはやめた。

夜に軽く、部屋で補強、自重トレ。
明日も休日出勤、、、名古屋ウィメンズマラソンがＴＶ観戦できなのが悲しい。
明日は帰宅後に走る予定だが、、、その時の気分と体調次第。

 

2020年3月8日(日) 

日記：今日も仕事だった、、、名古屋ウィメンズマラソン、TV観戦できず
とても残念！

帰宅後、雨なので走ろうなんて思わない。
さっそくYouTubeにＬＩＶＥ録画がアップされていた。

一山選手の素晴らしい走りに感動！
とても強い、若い選手が出て来たなあ～新たなヒロイン誕生～！

大阪の松田瑞生選手、、、とても残念だけど、また次目指して
頑張って、くじけず走ろうね！ 

 

2020年3月9日(月)  6.350km 

日記：今日は雨が降ったり止んだりだったが、夕方にはほぼ止んでいたので帰宅後は
軽くラン。
月曜日が休みのスポーツプラザはゲートが閉まっていて地基地内へ入れないので、
交通量の少ない近場をラン。

道路の状態は雨量が少なかったのか濡れているが水たまりはなく良かった。
キロ6分13秒から入って少しづつペースが自然に上がりキロ5分19秒まで。
今日は腰の中心部に違和感、鈍い痛みのような感じがあったので早めに終了。

明日はまた雨らしい。

 

　2020年3月11日(水) 　25.760km 

日記：今日は日曜日の休日出勤の振替で仕事はオフ。
雨の日に仕事をした代わりの振替休日が今日の様に晴天だと、すごく得をした気分だ。

たとえ何もしないで部屋でぼおーーっとしていても陽ざしが明るく部屋に差し込んでいるだけで気持ちよい。

午後から床屋へ、中止になってしまったけど２９日の佐倉朝日健康マラソンの前に
床屋へ行って頭をスッキリさせようと思っていたので、、
午後からゆっくり走ろうと思っていたし、ちょうどいい床屋までジョグで行こう！

２ｋｍちょい、超スローなペース、気温２０度もあるので汗をかかないように。

床屋から帰宅、、、帰りも当然ジョグだが、最短コースだと短すぎる。
天気も良いのでちょっと大回りしようということで南下。
途中右折する脇道を見逃して、突き当りまで、、東金市との境まで直進することになったが、ここまで来たのは久々だなあ～３０ｋｍ走の時に以前走っていた道。
今日は逆回りだが、、、ここまで１２ｋｍ、、ここまでじわじわ超ゆるいが上り基調、、後半は少しきつい上りが３か所あるが、全体的には下りの方が多いか？

ペースは上がらないのでこのまま無理せずペースを維持、キロ６分１０秒～６分２０秒くらいで、調子はいいと言えないが嫌になるほど悪くもない、、
こうやって走れるだけでも幸せだと思いながら淡々と走る。
２０ｋｍを過ぎると少し疲れが足に出てくる感じは仕方ないか？

２２ｋｍ過ぎた頃から雨がポツリと落ちてきた、、頭上に怪しい黒い雲。
まわりは青空が見えているので極地的な通り雨なのかもしれない、、、
まだポツリ、ポツリと気にもならない程度、、自宅前を通り過ぎ３００ｍ先の
いつものフィニッシュ地点で今日のロング・ジョグは終わり。

疲れはあるが、、なんとかイメージ通りの走りだった？

昼を食べていなかったので途中でお腹が空いたら食べようと思っていた補給食も不要だった。

お風呂に入って出てきて、もう夕がた、、遅い昼食を食べ終わったころ
外は雨が強く降っているような音、、その内に雷が何度も轟いた。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！