JogNote日記 The 1６th Week 2012

 4月１６日（月 ）～４月２２日（日）

２０１２年の第１６週のまとめ、トレーニング日記です。

Swim    　７．１km

Bike   　　９１．４km

Run    　　１６．７km

補強　　　　０分

トレーニング時間　７時間６分　（6日間）　　Walkは除きます

前週の交通事故の影響をもろに受けて、生活パターンが変化し、

トレーニングも思うようにはできない状況になってしまいました。

日曜日以外、通院しリハビリ治療を続けています。

 

トレーニングは楽なペースなら、なんとかできる状態です。

 

まだジムトレーニングのみ、外での実走、ランとバイクの長時間トレは暫く封印予定。

 

その影響もありトレーニング時間は7時間、２週続けて１０時間に届かず。　

首、肩、背中、腰に痛み、違和感。。。まだまだリハビリ治療が続けます

 

 Walk＝English　Training

English Training: この週は２日間で０．８時間、もっと頑張らねば。

　　　　　　　　　　　　　　　　かなりサボっています。　睡魔に完敗です。。

　　　　　　　　　　　　　　　　どんどん時間が減ってきています。　

　　　　　　　　　　　　　　　　さらに反省

　４月２２日（日）1.30km   コメント:1

日記：日曜日でリハビリ治療もなく、
昨日に引き続き、時間があるのに………な１日でした。
天気もイマイチ、小雨が降ったり止んだり、やる気があればランには支障ない程度の雨。 でも気持ちが下降線なので、こんな時は無理しません。

昨夜からネットで車探しをしていました。
急なことなので新車なんて買う余裕なく、贅沢も言えません。
中古車探しです。
自分の求める条件と予算、実際に実物も確認したいので県内の近場の中古車屋さんから。
これならいいなかな(^^)という車が数台ありました。
でもあせらず、もう少しじっくり探します。
見つけたところの車屋さん、25日から5月4日までゴールデンウィーク休業。
だから見に行くのは早くても５月５日か。

これはトレーニングに集中しなさいってことかな。

@Swim:【Easy】 30min 1.3km

何もしないで終わりそうでしたが、閉館1時間前に元気館へ
30分軽く泳いで、温泉もサクッと。

1

４月２１日（土）2.10km

日記：気持ちの乗らない一日でした

お昼前に病院でリハビリ電気治療、

その後、何もしないままだらだら、夜になり、
夕食後、20時過ぎてから元気館へ。

軽く泳いで、温泉に浸かって気分爽快

@Swim:【Easy】 45min 2.1km

４月１９日（木）0.50km 3.20km 10.50km   コメント:5

日記：病院で治療の後、ディーラーに寄ってから元気館へ
時間がなくなり、1種目に集中した方が良いと思ったけれど、
その気力なく、3種目をだら～っと流して、気休めエクソサイズ

Bike-->Run-->Swim

@Bike:【Easy】Aerobike Up&Down 17(+1)min 10.5km
@Run:【Easy】Treadmill incline1% 17(+1)min 3.2km
@Swim：【Easy】　 12min Easy 500m x1

次の車のこととか通院も、保険会社からの電話とか、本当面倒くさいです。
イマイチ集中できません。
しばらく、のんびりトレーニングとなりそうです。

そう、残念ながら、佐渡Aは落選でした。
もの凄く残念、去年のセントレアの後、つぎの目標としていたので。

でもなぜか、ホッとしているもう一人の自分がいます。
きっとこれは先日の交通事故の影響だろうと思います。

突然、トライアスロンに集中できなくなってしまったこと、
金銭面でも、車を買い換える必要から余裕がなくなってしまったこと、、、
いろいろ複雑な想いです。

まだまだバイクの力が戻らないし、 まだ1年くらいのトレーニングでは早いよ、佐渡Aに挑戦するにはまだ弱すぎる、1年猶予をもらったと前向きに考えて出直します。

今年は幸いにも6月の常滑、8月の沼津TA駅伝と予定があります。
どちらも迷ったあげく出ることにしてラッキー、神様は見捨ててはいない。)^o^(

この2レースを思い切り楽しむことにします。
いろんなことがありますが、まだ頑張ろう、楽しもうとする気持ちは健在。
本当に強くなって、宮古島、佐渡へ、そしていつかは遥かなるコナへ。(*^^*)
いつかは、、てのは非常に怪しい、、具体的にいつまでにが必要ですね。

４月１８日（水）0.30km 1.40km 3.80km 13.70km   コメント:2

日記：病院で治療の後、元気館
Bike-->Run-->Swim

@Bike:【Regular】Aerobike Up&Down 21(+3)min 13.7km
@Run:【Easy】Treadmill incline1% 21(+3)min 3.8km
@Swim：【Easy】　 30min 1,400m x1
ちょっとペースをあげてみたけど、まだ左肩に痛みがある。
　　　　それでも時間があれば水の感触を忘れないためにも毎日泳ぎたい。　
会社を定時前に退社し、病院へ直行、18時の受付け〆ぎりぎり滑り込み
その後に元気館。
しばらくこの生活パターンが定着しそうです。
シーズンに入ってトライアスロンに集中できなくなるとは、、、ちょっと
想定外です。　　病院での時間、移動時間がおしい、そして自分の車がないという
モヤモヤ、一日も早くスッキリしたい。

４月１７日（火）0.50km 4.60km 17.40km   コメント:1

日記：仕事を途中で放り投げ、通院のため定時前に退社。
病院で加療、そのあとディ-ラ-で車の相談。

その後、元気館で２種目　Bike-->Run

@Bike:【Regular】Aerobike Up&Down 27(+3)min 17.4km
@Run:【Easy】Treadmill incline1% 27(+3)min 4.6km
スイムをする時間がなくなった。

昼休み、相手保険会社から電話、ちょっと頭にくる内容、
少し杓子定規で加害者側として人間味が欠けた言い分。
それが仕事なんだろうな。

ちょうど良いタイミングで携帯のバッテリーが切れた。

それ以上話したら言い争っていた。
車だけでも早くスッキリしたい。

2

４月１６日（月）1.80km 5.10km 49.80km   コメント:5

日記：病院でリハビリ加療をした後、元気館へ

たっぷり３時間、Bike-->Run-->Swim

＠Bike：【Regular】Aerobike　Up&Down 27(+3)min　x3sets　　49.8km
＠Run：【Easy】　Treadmill　incline　1%　30(+3)min　　5.1km
＠Swim：【Easy】　42min　　1,800m　リハビリを兼ねて連続泳

まだ左肩に痛みのような違和感が残っていますが、首はまわしやすくなりました。今日の病院での電気治療、結構効いた感じがしました。

一番痛いのは朝目が覚めた時、身体を動かしている内に痛みが和らぎます。
毎日は仕事の都合で無理ですが、もうしばらく様子見で通院かな。
ゴールデンウィーク直前までは、事故の示談が成立するまでは、って感じでいます。

4/16-22	距離／時間		距離／時間		距離／時間		時間		合計	距離 時間
合計	7.10	02:39:00	91.40	02:42:00	16.70	01:45:00		00:00:00	115.20 07:06:00

 

1.80km 5.10km 49.80km

0.50km 4.60km 17.40km

0.30km 1.40km 3.80km 13.70km

0.50km 3.20km 10.50km

2.10km　1.30km

 

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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