JOGNOTE日記 ２０２０年１月（１日）

あけましておめでとうございマウス⁉

いつもご訪問、お読みいただきありがとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

朝から青空が広がり穏やかな元日でした。

年明け早々人込みの中にお金を使いに出かける、、そんなことはしなくなりました。

今年もどこにも出かけず寝正月になりそう、、、のんびりします。

 

「無理をしない」「頑張りすぎない」ことが大切なお年頃かなとも思っていますが、

今年もアンチエイジングで頑張ろうと思います。

身体のメンテナンス、昨年から引きずっている椎間板ヘルニアの痛み、違和感とどう向き合うかなんですが、、、

しばらくは様子をみながらゆるいペースで積み重ねて行こうと思います。

 

走りはじめということで、夕方から軽く、ゆるく１時間走りましたが、調子があまり良くありませんでした。

でも２０１９年の始動が１月８日からだったのと比較すると、素晴らしい！　

元日からスタートダッシュ？　成功です。

一年の計は元旦にあり　ですから、ぐ～たらばかりしてはいられませんよね。

 

スイム　０日。。。0ｋｍ

バイク　0日。。。0ｋｍ

ラン　　　１日。。。１０．１３ｋｍ
補強トレ　0日。。。0分

JogNote日記  （JogNoteからコピペです）

 

日記：あけましておめでとうございます！

２０２０走り始め。
今年も朝ランとかではなく、やはり夕方ランでした。
朝はまったくやる気なし（笑）

元日恒例の実業団駅伝をＴＶ観戦して、、、その後少し眠ってしまった。

昨日と同じ１５：５０スタート
快晴、無風、気温７～８度くらい、、、風がないので寒くない。

１時間で帰ってくるつもりで、ゆる～くスタート、、、キロ６分半～７分のゆるジョグペースなのに心拍数が上がっているみたいでしんどい感じ、調子悪そう。
その後しんどい感はなくなったけどゆる～いペースのまま終了。

ちょっと日が伸びたのかな？　まだ夕日の赤が西の空に残ってた。 

 

　　　ONはお勧め、足に優しく

　　　疲れた足で走り出すトライアスロンにはぴったり！

	[オン] ランニングシューズ クラウドフロー メンズ
	Amazonで探してみる

 

	[オン] ランニングシューズ クラウドフロー ウィメンズ
	Amazonで探してみる

 

ランニングウォッチなら　ＧＡＲＭＩＮ　が最高！

	GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ ForeAthlete 935 ランニングフォーム解析 マルチスポーツ 心拍 歩数 防水 【日本正規品】
	Amazonで探してみる

 

新製品(945)、少し高価になっているが進化しているみたいだ、今買うならこれかな？

	【日本正規品・日本語版】GARMIN ガーミン ForeAthlete 945 フォアアスリート + TRAN(トラン)(R) ガーミン フォアアスリート 945 対応 液晶保護フィルム2枚入り セット
	？？？
	Amazonで探してみる

 

 

 

貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！