ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年１２月６日～１２日

ゆっくり、ゆっくりです。

身体が鈍らなければいい、、、鈍ってきているかも？

歳をとると故障からの回復も随分と遅くなってきています。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　２日。。。４９.８７ｋｍ

ラン　　 １日。。。３.６４ｋｍ

補強・エクササイズ　３日。。。７１分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年１２月６日（日）

23.58km 　28.3km/h(2'07/km)

スマホ，ｉＰｈｏｎｅ機種変更、１２の５Ｇがほしいわけではなかったのだが、
ちょうど２４ヶ月で買い替えのタイミング、４８回払いの残り半分がチャラになるからで、買い替えた。
５Ｇなんて都心の限られたところでしか使えないだろう？
それなのに５Ｇプラン、、、めちゃ高い、、今までの倍くらい？
なのでＮｅｔｆｌｅｘ２５ギガプランから、ピタッとプランの使った分だけの節約プランへ。

回線切り替えるとプランも変わるので、切り替える前にＮｅｔｆｌｅｘでしか観れない映画を３本観た、、、

貧乏人根性まるだし。

Ｎｅｔｆｌｅｘ作品、、いや～とても良かった。
またＮｅｔｆｌｅｘのベーシックを再開してもいいと思ったが、、、。

今度はＵ－Ｎｅｘｔを試してみようと思い登録、、、作品数が多いのと本、雑誌がタダで読める。
雑誌ではＬＵＭＩＮＡはなかったが、RUN+TRAIL と　BYCYCL CLUBなんかもある。
なのでAMAZONのKindle Unlimitedは一旦終了した。

これから本も映画は自宅で、外で読む、観る時はダウンロードしたものに限定する。

そんなことで朝から夕方まではスマホいじりと映画三昧。

夜に少しだけ部屋バイク、、マヨルカ島のトライアスロン・コース。

途中まで、、今日もＲＯＵＶＹのコースにしては沢山の人が走行していた。

 

 

２０２０年１２月７日（月）

24分

帰宅後、時間があまりないので部屋バイクはやめて
自重補強トレ、５種ｘ３セット 

 

２０２０年１２月８日（火）

24分

遅くなったので部屋で自重補強トレ
５種ｘ３セット 

 

２０２０年１２月９日（水）

26.29km 　34.8km/h(1'43/km)

帰宅後、部屋バイク、ＲＯＵＶＹ-HAMELIN BAY
景色が良かった。

左側通行だったのでイギリスかと思ったらオーストラリアの
パースの少し南だった。

 

２０２０年１２月１０日（木）

23分

ゆっくりなら走れそうになってきたが、左足の痛みでわからなかったのか？
ほとんど感じなかったヘルニアの違和感、軽い痛みが、、治ったと思ったのは錯覚だった。
部屋でバイクトレの予定だったが、なんとなくやる気にならず、、、

自重補強トレ、５種ｘ３セット

 

２０２０年１２月１１日（金）

（ノートレ）

仕事が忙し過ぎて、疲れた～！
帰宅途中にヤマダデンキに寄って買い物してくるのを忘れてしまい、帰宅後に思い出した。

リビングの照明、蛍光灯４つの内の１個が切れ予備もなくなっていたので、、
部屋が暗いとなんだか気持ちまで暗くなりそうで、、
それで、面倒だけど再びドライブして買い物へ。
３０分の買い物～取り付け～ほこりがすご～いことになっているで、年に一度お大掃除ではないですが、ついでに綺麗にするか！で思いのほか時間がかかってしまった。

それで部屋バイクトレはする気持ちも無くなりノートレです。
以前は金曜日は毎週ノートレとしていたので、たまにはいいかな？ 

 

２０２０年１２月１２日（土）

3.64km 　8.3km/h(7'13/km)

今週までは暖かいという天気予報。
来週は真冬（１月後半から２月）の寒さになるらしい。

日中、かなり暖かいようなので走ってみようかという気になった。

左足の痛みで封印していたランをゆっくり再開しようかなと思えるまでに回復した気がして。
しかし休みの日もいろいろやることが多く、またいつもの夕刻になってしまった。

近場を時短でゆっくりジョグ、キロ７分台のペースなら痛みなく
走れた、、４ｋｍにも満たないわずかの距離だがちょっと嬉しい。
少し前までは２００ｍくらいで痛みが出てきたのだから。

明日も時間があればもう少し距離を伸ばそうかなと思う。

 

今はＧＯＰＲＯ　ＨＥＲＯ９なんですね、、、僕のはＨＥＲＯ６BLACK、、、かなり進化しているのでしょうね

【GoPro公式限定】GoPro HERO9 Black + 公式ストア限定非売品 メガホルダー(白) + ステッカー 【国内正... 【23.6MPの超高性能センサーを搭載】HERO9 Black は、最大 5K/20MPの解像度で、ズームイン時も細部まで...   GoPro(ゴープロ)

 

前方だけでなく３６０度撮影できるＭＡＸは魅力ですね、、使っているＨＥＲＯ６が駄目になったらこれがほしいですね。

【GoPro公式限定】 GoPro MAX + 予備バッテリー + 認定SDカード32GB + GoPro公式限定非売品ステッカー【... 【3つのカメラがひとつに】定番の HERO テクノロジー。魔法のような全天球撮影。強固な安定化機能。GoPr...   GoPro(ゴープロ)

 

 

 

手ぶらで走る、運動するのに、これも重宝しています

FlipBelt(フリップベルト) ランニング ジム ずれない ウエストポーチ フリップベルト クラシック FBB ブ... 原産国：米国 FlipBelt(フリップベルト)

 

 

これもいいかも、、、低価格

【日本代表選手が愛用】ランニング ポーチ ウェストポーチ TRAN 伸縮大容量 フィットして揺れにくい 6.5... 【4万人のランナーの声を元に改善】TRAN(トラン) ランニングポーチは4万人のランナーコミュニティの声を...   TRAN(トラン)(R)

 

　　　 ONはお勧め、足に優し

　    　疲れた足で走り出すトライアスロンにはぴったり！

	[オン] ランニングシューズ クラウドフロー メンズ
	Amazonで探してみる

	[オン] ランニングシューズ クラウドフロー ウィメンズ
	Amazonで探してみる

 

ランニングウォッチなら　ＧＡＲＭＩＮ　が最高！

	GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ ForeAthlete 935 ランニングフォーム解析 マルチスポーツ 心拍 歩数 防水 【日本正規品】
	Amazonで探してみる

 

新製品(945)、少し高価になっているが進化しているみたいだ、今買うならこれかな？

GARMIN(ガーミン) ランニング トライアスロン用GPSウォッチ ForeAthlete 945 Blue 音楽再生機能 心拍 歩... 主な用途:ランニング(室内/屋外)、トライアスロン、バイク(室内/屋外)、水泳(プール/野外)、トレイルラ...     Amazonで探してみる

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 945 Blue ランニングダイナミクスポッドセット【日本正規品】       Amazonで探してみる

 

貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！