ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年６月（１～８日）

６月になり仕事の方は少し落ち着いてきたような兆しがあり、

５月のような異常なバタバタはなくなりホッとしています。

 

６月に入ってからのトレーニング日記を一気にまとめて

すぼらこいていました

 

トレーニングの方はイマイチ、足腰、特に左足の調子があまりよくなく

ランもスピードを落としてというよりスピードが出ません。

疲れも出てきているようなので６月前半は緩くかな？

 

なるべく完全に休養はしない、、休養も大切とはわかっているけど、

完全に休まなくてはならないようなハードなことはしていないので

体調管理をしながらゆるく身体を動かし続けていくつもり。

 

エントリーはしていませんでしたが、９月６日開催予定だった佐渡のトライアスロン大会が中止と発表されました。

とても残念です。

残るは６月開催が延期されたＩＭ７０.３　セントレア（常滑）ですが、１０月１８日に今のところ開催予定、、、

セントレアもエントリーなんてしていません。。。エントリー・フィーが、、、　

一応アイアンマンの公式レース（ハーフ・アイアンマン）なのでエントリーフィーがね、高いのよね、、

レギュラー（通常）エントリーで５３，５００円、、、ハーフなのに、、、フルの佐渡、五島長崎より遥かに高い！

 

 

２０１１年、２０１２年に出場したけど、、当時は４５，０００円だったか？　じわじわと値上げされている。

この大会はバイク・コースをどうも好きになれない、、、チマチマしていてアイアンマンらしくなかった。　　

以来エントリーする気になれない。

カーブがやたら多くて、どこを何周したのか、どこを走っているのかわからないほど、、、ラン・コースはわりと好きだったけど。

スイム・バイク・ランのコースも毎年変更されていて良くなっていれば、、、、

とは言っても日本で開催される唯一のアイアンマン・ブランドの大会だし、

ワールドチャンピオンシップへの出場権獲得を目指して野獣のような強豪も多く出場！

レベルの高い大会であることは確か。　　

演出もさすがアイアンマン、というくらい華やかでいい気分にさせてくれる。

バイク・コースがもっと良くなればと願う。

 

今年はこの一レースだけが開催となれば

５３，５００円はいつもの年より価値があるなあと出場する人がちょっと羨ましい。

 

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　５日。。。１１９.１６ｋｍ

ラン　　 ５日。。。５０.２８ｋｍ
補強トレ　０日。。。０分

 

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年６月１日（月）

21.75km 29.5km/h(2'02/km)

昨日の疲れが取れていない感じ。
夜はＺＷＩＦＴで軽めのライドで疲労抜き。

 

 

２０２０年６月２日（火）

21.04km 　26.7km/h(2'15/km)

元気館が今日、６月２日より営業が再開されたが、まだ限定的。
隣街の市内在住、在勤、在学者に限定さてれいるので利用できない。
公営の施設なので他にもいろいろな手続きが必要だったり、利用エリアも制限がかなりあり完全な営業状態には程遠い感じ。

今月もスイムはできないような気がするが、３ヶ月も泳いでいないと泳がない生活に慣れてきた。

今日も帰宅後は部屋でバイク、ＺＷＩＦＴ。
コースを選ぶ前に勝ってにＬＯＮＤＯＮに飛ばされた。
昨日と同じＬＯＮＤＯＮでも今日のコースは上り坂が多めだった。

今日はサングラスをしてウェアを変えてみた。

今週はイージーに身体を休めながら。

 

 

２０２０年６月３日（水）

7.84km 　9.9km/h(6'05/km)

帰宅後、少し遅くなったけどライトを持ってランへ。
久々にスポーツプラザへ行ってみることにした。
緊急事態宣言後からかスポプラの閉門時刻が２時間ほど早くなっていたのが、解除になったので元に戻っているはずと、それを確認してみたかった。

スポプラまでゆっくりジョグペースで、１９時半頃に到着したが、以前のように駐車場には３０台以上の車が停車していた。　　奥のグランドではサッカー、テニスコートでもナイターで楽しんでいる人達がいて、ほぼ元に戻っていた。

ジョグしている人は僕以外にはいなかったが、雰囲気的には賑やかな感じだった。
夜の周回コースを４周してジョグで帰宅、、ペースは上がらなかったが、今週はゆるくゆるくでいいから、薄っすら汗をかく程度で時短で終了。

 

２０２０年６月４日（木）

14.66km 　9.6km/h(6'15/km)

22.81km　 29.6km/h(2'01/km)

先月は忙しすぎて有給どころではなかった。
６月になってやっと落ちついてきたような兆し、、今月は有給休暇を２．５日以上消化しなければならない、、ＭＵＳＴではないが望まれている。

それで今日は予定もないけど有給休暇。

午前中は曇っていたが午後になり晴れてきたので走りに出た。
１周１３ｋｍコースの逆回り（時計まわり）にスポプラ昼コース１周を加えて。

ペースは完全にジョグ、、左足が少ししびれていて思うように走れないというのもあったが身体が重い感じだった。

ランだけで終わっても良かったが、せっかくの休みなんだからバイクもしようと言う気持ちになったので

ＺＷＩＦＴの準備をして軽く４５分、坂が少ないＷＡＴＯＰＩＡのコースで。

 

２０２０年６月５日（金）

5.25km 　9.8km/h(6'06/km)

帰宅後、遅くなったけど時短で夜ラン。

相変らず左足に痺れがあって、もう少しペースを上げたいが、キロ６がやっとという感じ。　無理するなということだろう。
しばらくゆっくり走ろう。 

 

 

２０２０年６月６日（土）

10.01km 　10.4km/h(5'45/km)

3.01km 　10.9km/h(5'29/km)

0.36km　 6.3km/h(9'35/km)

ＩＲＯＮＭＡＮ　ＶＲ１０に参加。

夕方からラン１０ｋｍと３ｋｍをまとめて。
足腰の具合から速くは走れないが、それなりのペースで。
１０ｋｍはラスト３ｋｍ、３ｋｍはラスト１ｋｍだけ頑張ってみた。

この後部屋でバイク４０ｋｍ、ＺＷＩＦＴをするつもりだったが、
汗が冷たくなって気持ち悪いので、無理せずバイク４０ｋｍは明日ということにして
お風呂へ直行。

 

２０２０年６月７日（日）

40.09km 　28.0km/h(2'08/km)

13.47km 　31.5km/h(1'54/km)

午後からＩＭ　ＶＲ１０、昨日の続きでバイク４０ｋｍ。
ＺＷＩＦＴのＷＡＴＯＰＩＡのコースを見てみたら
１周３９．９ｋｍというのがあったので、ちょうどいい感じと選択。
中盤に火山の島の上りが続いたけれど、比較的フラットなコースだった。
１時間１０分台で行けると思ったが、、こんなもんか。

４０ｋｍで一旦終了したが、もう少し乗りたい感じがあったので
ＲＩＣＨＭＯＮＤの６．７ｋｍの平坦コースを２周だった。

今週末はあまりやる気のない２日間だったがＩＭ　ＶＲのおかげで２日間共
最低限の運動をすることができた。

 

 

２０２０年６月８日（月）

9.15km 　10.0km/h(6'01/km)

今週末あたりから梅雨入り？　なんて予報もあり、天気がいい時はなるべく外を走ろうと言う事で帰宅後は夕方ラン。

日が伸びているとは言え、６ｋｍ過ぎた辺りからかなり薄暗くなり数メートル先の路面状態が良く見えないのでライトを点灯。
ラスト３ｋｍだけなんとかキロ５分台だった。

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！