トレーニング月間記録 ２０２０年５月

５月も全く泳げませんでした。

３ヶ月泳いでいないので、苦手がますます苦手になりそうでちょっと恐い

まだしばらく泳げそうにもありません。

 

その分、バイクを頑張っています。

ＺＷＩＦＴがとても刺激になって部屋でのローラー台が楽しいと言えば言いすぎですが

コースがたくさんあるので飽きないでできています。

 

４月から始まったＩＲＯＮＭＡＮのバーチャル・レースも毎週末に開催されるので

これも良い刺激となって、励みになっています。

本物のレースが無いのは世界中みんな共通、ある意味平等、、

みんなバーチャルで我慢、頑張っているいるのだから、、、

何事にも裏表があるように、良い面をうまく自分の中に取り入れて柔軟に対応していく

いろんな事を変えて行くことが必要、、、もう完全には元に戻らない可能性もあるのだから、、

と思う、、、「禍を転じて福と為す」という事も多々ありです。

 

 

２０２０年　５月　月間トレーニング

 

　０．０　ｋｍ　　（０時間０分）

　７５３．２５　ｋｍ  （２８時間４２分）

　１２６．２３　ｋｍ　（１２時間４５分）

　２時間１８分

準備運動を含んだトレーニング時間（ｎｅｔ）：　４４時間１２分

 

参加レース  。。。。なし、、、今年はおそらく無いでしょう？

　　　　　　　　　　　バーチャル・レース　　　IM VR5(5-90-21km).....DNF       

                                                                                   IM VR6 (3-40-10km)  2:32:45

                                                                                   IM VR7 (1.5-20-5km) 1:06:31

          　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　IM VR8 (3-40-10km) 2:25:13

                                                                                   IM VR9 (5-90-21km) 6:12:28　　　　

　

スイム　　　全くできません。泳ぐ環境がないので諦めです。
　　　　　　 
　　　　
バイク　　ＺＷＩＦＴを始めたので部屋でのバイク・トレが増えました。

　　　全て部屋でのローラー台トレとは言え久々に月間７００ｋｍ超え、頑張りました。
　　　　
　　　　　　　気候的には外で実走が気持ちいいでしょうが、バイク保険も切れているしで敢えてしません。
　　　　　　　
　　　　　　　室内トレでは実走のようなテクニックや感覚は養えませんが、体力的な面では十分に補えるものがあり
　　　　　　　実走よりトレーニングになる面もあります。
　　　　　　　
 
　ラン　　　バイクトレが増えた分、当然ランの距離は伸びませんでした。
　　　　　１５０ｋｍくらいは走りたいと思ってはいましたが、少し足りない１２６ｋｍ。

　　　　　　　足腰の具合もあるので無理はできない、こんなもんで勘弁。
　
筋トレ　　筋トレと言っても部屋で自重の補強運動。
　　　　　　　スイムをしていないので上半身の運動が足りていないでしょう、、上半身、体幹弱っています。
　　　　　５月は少し頻度が減った感じ、はやり好きではないのでサボってしまった感があります。
　　　　　　
 
　

今年のトレーニングは

２０２０年１月～５月までのトレーニング記録

 

　　３１．7０　ｋｍ　　（１２時間２分）

　１１８９．１７　ｋｍ  　（４１時間５６分）

　　８４１．０７　ｋｍ　　（８１時間１８分）

　　１２時間２分

 

準備運動を含んだトレーニング時間（ｎｅｔ）：　１５１時間９分

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も素適な一日でありますように！

　 　Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！