２日分のＪｏｇＮｏｔｅ日記です
まだ腰の具合が完全ではありません
さすがに激痛はありません
生活は普通にできるまでには回復していますが
走るとなると、それもレースとなると？？？です
明日の成田ＰＯＰランも悩ましいです
怪我続きです
９月 富士チャレンジ２００
１０月 ちばアクアラインマラソン
レース前日まで悩みました
そして明日 成田ＰＯＰラン
明日朝の具合を . . . 本文を読む
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２０１２年１０月 月間トレーニング
４０．５ ｋｍ
８６．０ ｋｍ
９４．５４ ｋｍ
３６分
トレーニング時間（ｎｅｔ）： ２９時間２０分
参加レース
１０/２１ ちばアクララインマラソン
４２．１９５ｋｍ （制限時間 ６時間）
完走 ５:１５:４３ ７５１１位 （公式記録証が届いていないので速報です）
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昨日は睡魔に負けてしまいました
２日分のJOGNOTE日記です
月曜日にぎっくり腰、急性腰痛になって３日、、、
快方に向かってはいますが、
過去の経験から、ぎっくり腰なら１週間くらいで自然に痛みが和らぎ治る
自然治癒ですね
安静にはしていなかったので、、、回復が遅いのか？
ぎっくり腰の治療方をＮＥＴで調べてまいました。
やはり安静にし . . . 本文を読む
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