今日は午前中はお医者さん
息子のけがはだいぶんよくなりましたが
お嫁ちゃんが風邪で寝ていると聞いたので様子を見に行こうかとも思いましたけど
寝ているところを起こしてもかわいそうと思い
今日は車がなかったので夜電話をしてみました
風邪ではなく耳の様子がおかしくて救急外来にかかったとか
今日は耳鼻咽喉科にかかったきたそうです
原因はよくわからないらしいのですけど検査をして薬で様子を見るそうです
今日は午後から膝腰体操でした
いつもの体操ではなく
今日は椅子に座ってするというもの
これが結構効いて普段使わないところを使ったせいか明日は腰のあたりが痛くなるかな
冬になって畑も行かず外へもあまり行かない
道が凍みていて怖いのでつい車の移動になります
それで冬はこんなもの
ご飯の後にスクワットを１０回－（スクワットはあまり膝にはよくないとか聞いたので１０回にしています）
そしてこれの上がり下がりをやっています
少しの時間ですけど毎食後
やらないよりはいいかという感じですけど
道は雪がだいぶん消えてきましたけど凍みていますそれが怖いので
今夜は前回ブロ友かこさんのペペロンチーノを作りましたがそれに
パスタを入れてみました
ワインを入れチキンコンソメも
おいしかったです
明日はもう土曜日ですね
