ヨ ガ
2007-11-08 | 日記
初ヨガです
呼吸と内面を意識するものらしいです。
あるがままの自分を受け入れる。
痛いと感じたら、その痛みを意識し受け入れる。
出来なくても、それをやった自分、出来ない自分を受け入れればいいとか。
スポーツというより、宗教や哲学のようですね。
やっぱり座禅に近いのかな～？
インドを起源とする仏教と派生は一緒ですからねぇ。
でもストレス解消には良さそうです
認知症の方にも良いというデータがあるそうですよ。
とは言え、さほど体動かしたわけじゃないのに、特に足がジ～ンとして筋肉痛の予感。。
何か身体にいいコトやらなくてはネ（＾＾）
ヨガやりたかったのだけど身体が堅すぎて怖くて～
私は最近「自力整体」というのを習っています
筋肉を伸ばして緩めるのだそうです
しばらく続けてみようと思います
なんでも続けてみなくてはいけませんね
実はこのヨガ、娘の学校の役員で企画した保護者対象の講習会なんです。
役員やっていると何かと参加する羽目になって
「自力整体」って良さそうですね！
段々筋肉も硬くなってきますから、なるべく体動かしてあげると良いんですよね～
桃色さんの頑張りと行動力を見習わねば！！
「鬼まんじゅう」
サツマイモは遠足の芋掘りで娘が怖いほど持って帰って来たのでOK
白玉粉も買って来たので、準備万端
あとは作るのみです。。。