走行録（10/15-21）： ＮＹＣＭまで、あと９日。

10月15日（月）    休養。
10月16日（火）    5mile JOG （47分12秒）
10月17日（水）    5mile JOG （46分35秒）
10月18日（木）    6mile JOG （58分50秒）
10月19日（金）    休養。
10月20日（土）    13.1mile LSD （２時間00分17秒）
10月21日（日）    15mile LONG RUN （２時間13分45秒）

◆10月の累計走行距離　99mile（=158km）
------------------------------------------------------
これを書いている時点で、ニューヨークシティ・マラソンの本番まで、あと９日となった。
ここまで来ると、本番のレースをどのくらいのペースで走ろうか、とあれこれ作戦を考えるようになる。

2004年11月の初マラソン以来、フルマラソンは１年に一度、あるいは半年に一度という、特別なイヴェントだった。それだけの期間があると、体がマラソン感覚を忘れてしまうので、そのたびに走り込みをやり直さなければならず、目標設定も難しい面があった。

だが、今回は状況が違う。９月30日にフル（トロント・ウォーターフロント・マラソン）を走ったばかりなので、体がまだ、マラソン感覚を憶えている。目標タイムも、より現実的なものとして、設定しやすくなるのだ。

９月30日のフルは、30km地点までは、ほぼマイル平均８分40秒で押すことができ、その後ややペースダウンして、最終的には、マイル平均８分52秒でまとめることができた。

11月４日のＮＹＣＭでは、距離に対する「慣れ」を考慮し、それよりも少し速い、マイル平均８分30秒を目標にしたいと思う。このペースを最後まで維持できれば、３時間43分。中間地点での通過タイムは、１時間51分30秒となる。

もし今回、ＮＹＣＭのタフなコースを３時間40分台で走ることができれば、来年２月の東京マラソンでは、３時間30分台を狙うことも、不可能ではなくなってくる。そうなれば、いよいよ、2009年のボストン・マラソン出場も、現実的な目標となってくる。

あと９日。現在持てる力を最大限に発揮できるように、最後の調整に努めていきたい。