10月17日

今日はお肉を少なめにしました。
かわりに、冷凍かぼちゃに昨日茹でた粒あんを和えてボリュームを出しています
・豚肩肉炒め（少量、80g程度）
・カッテージチーズ
・冷凍かぼちゃの粒あん和え
・茹で野菜みじん切り（小松菜）
・がごめ昆布粉末
・エゴマ油
・ラフィノース小さじ1/2
・（お食事のあとで）梨