膝が悪くなって 1年半くらいまともに走ってなかったら
なんかズボンがきつくなってきて かがんだりするとおなかがなんかつっかかるようになってきたなあとは思っていたのですが・・・
嫌な予感はあたりました
のるのをさけていた体重計に 今朝のってみました・・・
ああ～～やはり自分史上最高値 😅
これはまずいです
まずは運動不足を解消しなくては・・・
仕事から帰ってくるとどうもお尻にねっこがはえちゃって 出かける気持ちになかなかならないので
通勤を運動時間にあてるのが一番良いと判断しました
行はバスで職場へ
そして帰りは歩く！！
農試公園の川沿いを歩いて帰りましょう
甘い香りがすると思ったら ハマナスが見頃を迎えていました
まずは週に2～3回は 帰り道を歩こうと思います。ゆっくり1時間くらいかかります。体が慣れてきたら ちょっとはしってみようかなあ
まずは 目標マイナス3キロ！！
