本日、昨年の入院以来５度目の定期検査を受けてきました。
正直言って、退院後はこの定期の通院のために生きていると言っても過言ではありません。
今回は少しだけ数値が悪化（0.2増加）してしまいました(;´･ω･)
年末年始の時期もあったので「許容範囲」と先生には言って頂きましたが、本当に悔しいです。
自分なりにしっかりと歩いてきましたが、食事を食べ過ぎていたみたいです。
体重も若干増加していました。
反省しないとですね。
思い当たるふしはいくつもあります。
いかに自分を律するか、厳しくいくかという事ですね。
ちょっと数値が良くなってきたからと調子に乗ってしまいました。
それでも、競馬場での食事については本当に減りました（競馬場に行く回数も減ったけどね）
一日1食、ないしは2食と人並みに近づきつつあります。
次回の検査では元の数値に戻るように厳しく律していくつもりです。
新年の一発目にピリッとできてむしろ良かったです。
私のようなざっくり人間なら0.2の数値の変化なんて気にも留めないんですけど、まさるさんは節制と運動に頑張られているだけに数値の僅かな上昇でも油断と捉えてしまうのでしょうね。
健康オタクな友人の受け売りなのですが、ウォーキングに関しては同じ負荷を繰り返していくとその負荷に体が慣れてしまってカロリー消費の点では効果が薄れたりするのだとか。ウォーキングも速度を速めたり距離を少し延ばしたりするのも手かもしれません。もちろん負荷のかけ過ぎもいけませんが。
食事に関してはパテ倍のビックマックを食べている私からは何も申し上げることはありません(笑)
そして私の方でちょいちょい載せ始めた食べ物写メが、まさるさんにとって食テロ化してやいないか危惧しております、はい。
本当ならチートデーとしてラーメン・カレーなどを外で爆食する日でありましたが、数値が悪化したので今回は控えました。
ウォーキングについて教えて頂きありがとうございます。
最近はお気に入りのコースが出来たので、や休みの日は早朝に歩いています。
およそ７キロのコースなので過不足無いかと思っているのですが、単に漠然と歩いているだけなので、色々と考えていかないといけないようですね。
ヒントを与えて下さりありがとうございます。
ビッグマック食べたいな（724キロカロリー）。。。
昔は390円で食べられたのになぁ～。
私は断然てりやきマックなんですよ（笑）
ちなみに倍にすると750キロカロリーと半端ないカロリーなんです。
なお、食の記事はどんどんあげて下さい！楽しみに待っています。
フェアリーSはマイスターベルクが今のところ本命です。非常に期待しています。
年末年始で少し気が緩むので仕方ないですよね✋
私も6㌔ダイエットしたのに気付けば3㌔戻ってました・・・😅
また少しづつ減らしていこうと思ってます。
職場変わって役職戻って毎日歩き回って20000歩以上歩いてるので痩せないかな〜（笑）
歩き疲れてついつい小腹がすいて間食してしまうんですよね〜😰
お互いに健康のために頑張りましょう👍
先生自身も診察の日に「今日は医師会の賀詞交歓会がある」といっていましたが、こういう集まりでも食事は「少し残す」と言っていました。
地位のある人がそういう席でも「残す」という節制をしているのに、すごいと感じましたよ。
毎日2万はすごいですね。痩せると思います（笑）
私も先日凄く久しぶりに2万（距離にして15キロ）歩きましたがへとへとでしたよ。
ダイエットや健康管理を継続するのは難しいですよね。
まさるさんは継続して運動や食事管理が出来て凄いと思います！
私は体重の変化は無かったですが年末年始はお酒飲み過ぎでした。
先週中頃から体調を崩してしまい、まだ全回復してこないです。
少し良くなって来ましたが治りが遅く衰えを感じてます。
日々の生活を見直さないとまずいなと思っています。
お酒や間食をまずは控えようと。晩酌を毎日するのは止めようと真剣に考えました。若い頃と一緒ではまずいですよね？！
今週末、中山に行こうと思っていたのですが体調次第になりそうです。三連休はベッドで寝ながら競馬三昧でした。3日フルで遊んで30万勝ちでした！フェアリーステークス三連単、200円が大きかったですね。
あと、ワールズエンド勝てなかったのが残念でした。
ハンデ戦、馬場、展開が全て噛み合わなかったと思います。
それでも昇級戦で2着ですから力はあるんでしょうが最近行きたがる感じがするのでその辺りがポイントになりそうです。
もう少し短くても良いかもですね。
年始年末の疲れが出てくる時期でもありますし、お気を付けください。
おかしいなと思ったら病院に行くことをお勧めします。勝手に素人判断で「大丈夫だろう」というのが実は一番怖いです。
特に長引くようであれば別の病気の可能性もありますので病院に行きましょう。
30万勝ちとは新春から凄いですね。羨ましい。相変わらず馬券が上手いですね。私も当てましたが3連複100円のみギリギリでした。
今年は先週のシンザン記念の日以外はずっとプラス収支ですが、賭ける額も小さいので金額にすれば年初からトータルで＋15000円くらいと微々たるものです（笑）
意識的にレースを絞り、馬券の購入額も減らすようにしています。
ギャンブル依存症の気があるような気がして怖くなりました（汗）