やっぱり身体を鍛えよう

いつのまにかもう3月に入っておりました。早いものですね。

昨日のワタシのブログは、何と言うべきか、とてもひ弱で明るい希望が持てない感じの内容でした。お陀仏になるなどと、縁起でも無い事を書くのではけしからん、と怒られそうですね。も少し前向きの内容にしたいと思います。

何を隠そう、一応このワタシも自分の体力や健康維持にそれなりに努力しております。このブログでも何度か記載していますが、早朝早起きして、ウォーキングを続けています。ジョギングはドクターストップがかかってしまったので、朝イチでそこで大体6千歩、歩いております。朝のうちにそれだけ歩けば一日一万歩も容易なのです。最近では、毎週ウチにやって来るマッサージさんが、太ももなどワタシの下半身に筋肉がついて来たと褒めてくれました。

それだけではありません。10㌔のダンベルも毎日持ち上げています。最低左右三十回ずつ、多い時では両手それぞれ七十回ほど上げ下げしています。これは腕だけで無く腹筋も鍛えられるようですね。それなりに身体上下の筋肉を鍛えているつもりなのです。

そこで問題は身体の内部、内臓であります。実際高血圧、高血糖、高コレステロール、に加えて鬱病の薬まで飲むようになりました。最近では心臓周りにも心配が出て来ました。一日十種類以上の薬を飲んでいるのが当たり前なのか、異常なのか自分では存じません。それでも医師の診断と指示を守って服薬しております。

そうは言っても、もうこれ以上薬は増やしたくありません。一方で普段口にする食事の量は減らしています。これ以上食事を減らすのはもはや難しい状況なのです。何せ食事の前にはもうお腹ぺこぺこでついお菓子に手を出したりしています。便秘気味なのも3度の食事で摂るデンプン炭水化物が人様の約半分なので仕方ありませんよね。

あまり極端にダイエットをやると気が遠くなったりもします。それで午前９時と午後３時には少しちゃんとした食べものをお腹に入れています。

ゆで卵とか小さなおにぎり、カステラなどであります。これで幾らかでも元気と健康維持ができればいいのですが。