明日からウォーキングがんばる！

 

最近、家にいるようになってから用がなければ

家で作業することが多い毎日で

それほど動かないことも多く

買い物もなるべくまとめ買いをするようになり

家にこもることが多いのです。

でも最近、運動不足に危機感を感じるようになりました。

先日のジャパンウォークでも１４キロあるいてフラフラになるし

昔は登山に行ったりよく歩いたりする方だったので

足には自信があったのですが

やはり動かさないと退化していくみたいです。

おまけにプラス年齢もあるし。

ちょっとアップダウンがあるところを歩くと

ハーハー言ってるし、筋肉痛になるし。

でも、運動不足が一番、病気を引き起こす原因になるようです。

夜、お腹の下の方が急にキリキリ痛くなったので

もしかしたら胆石？と調べてみると

胆石になると、胆管ガンをびき起こす原因にもなるとか・・

その胆石の原因の１つが、コレステロールなどが溜まったりする

こと。それは運動不足によるものが大きいようです。

他にも、心筋梗塞など病気の多くの原因の中の１つとなるようで

運動不足は、大きな病気などを引き起こすことになるみたいです。

そして、明らかに、体重が増えていることにポッコリお腹。

体が重いです

これではいいことなしです。

これからの健康な生活を左右する大変な事態。

明日からウォーキングを始めようと思います