水泳の「前」にストレッチ（家で）をするが、「後」のストレッチはどうすべきか・・・。 
Ｈちゃんに 「どこにも力を入れないでゆっくり泳ぎなさい」 と教わった。
アップに対して、ダウン・・・ほほ～。
「今日はこれで帰ります」 
「あれ？ダウンは？？」 すかさず指導が入る！
お昼にかかるレッスンは事前に、軽くおにぎり、バナナ、チーズ、ゆで卵などを食べて行く。
もちろん、帰宅後ランチの続きも食べる・・・ミドリン子、小柄だが食欲は一般成人じゃ。
むか～し、病院の管理栄養士さんに 「タンパク質は肉なら１日８０ｇ」 と言われたが、
高齢者でタンパク質をしっかり摂っている人は元気・・・やっぱり肉ッ！なんじゃない？
「おッ、今日は安いステーキか！」 と夫ミドリン子も喜ぶし・・・。
