ひや水～

昨日は、大型店で、ノンアルコールビールを箱で買うなど
重いものをいくつか買いました。

朝から腰の調子が悪かったみどり夫。
出掛けに「温しっぷ」を貼ったお陰で
買い物の頃には調子が良くなったとかで

箱をひょいと持ち上げてしまいました。

これ、とめるべきだったかも。

帰宅後、軽～いぎっくり腰になってしまって
痛くて大変そうでした。


今日は、頑丈な腰痛用のコルセットを巻いて
出かけていきました。


自分の体力は、日々
そんな年代の私たちは、あんまり調子に乗らない方がよいですね、

○○の冷や水、にならないようにしましょう。


大掃除も、体力勝負ではなくて、マイペースで。
買い物も、軽いものを中心に。

マンションの９０代の方が、踏み台に乗って高いところのものを
取ろうとした時に、バランスを崩して後ろに転倒。
背中を強く打って、（骨折はなかったのですが）
半年間寝て過ごした、と聞きました。
先日偶然にお会いして、お元気な顔をみてホッとしました。
つえ代わりのカートを押しながら、１階のポストまで夕刊を取りに、というのが
リハビリです。
春に転倒、秋から外に出たそうです。大変でしたね。

この時期、踏み台も使う機会も多いので、気をつけましょう～。ね