おじいさん！？＆ワンプレート

今月も今日で終わり…

明日からは師も走るほど忙しい月…１２月師走です

って毎年の事ながらやる事は山積み今年もクルシミマスの

クリスマスがやってきて…年末大掃除でバタバタして一年が

過ぎていくんだろうなぁ～っと今年は焦る気持ちもなくなり…

完璧あきらめ状態になりつつあります(笑)

ってちょっとは頑張らないとなぁ～

って事でこちらの方も１２月にトリーミングの予約をしました。

あんまり早いとお正月ぼさぼさで迎える事になるので…

っと思って２５日クリスマスにお願いしたんですが…



なんか…既に伸びてて…

それも…目の上…眉毛が伸びてるおっさん…

おじいさんみたいになってるんですけど

でも２５日じゃないと１０日しかスケジュールあいてなくて…

１０日じゃ早いしなぁ…

困ったなぁ～ってやっぱりゴムで結わいてあげよう～っと

昨日は…ちょこっとだけ遅くなったけど…早めに帰って来たので

きなたんご機嫌

ゆっくり二人でしながらテレビみながらベタベタ

歌番組つけっぱなしにしてたんですが…

やっぱりイケメン好きのきなたん

ジャニーズのお兄さんが出てくるとテレビがん見

ホント…何でこんなトコ似たんだろう(笑)

そして…こちらはやっと(笑)ゲットした…ミスドのお皿

って上にのせちゃうと…当然の事ながら…

ウッドストックが…スヌーピーが…隠れちゃいますね(笑)

でもでも…mikaちゃん的には大満足

態々ワンプレートに無理くりした感じも否めませんが(笑)

そうそう…トレーナーのお兄さんに相談したら…

ちょこっと炭水化物摂るのも刺激になっていいかもよって事で…

今朝から白米+押し麦ちょこっと食べてます。



メニューは…

とﾊﾟｸﾁｰ・ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞとキュウリとわかめの酢の物とグリルチキン（ﾚﾝﾁﾝ生姜のせ）

久々にご飯＆酢の物食べましたが…美味しいかも

これで…体重が落ちてくれたら何だけどなぁ～

残業

昨日は…

昼間食べちゃった…ミスドドーナツのカロリーを

消費しようと…会社帰りに

フィールサイクルの予約を入れていたんですが…

まさかの月曜から残業で行けず…

あ～摂りすぎたカロリー＆体重…ど～しよう

って他力本願…後から後悔するなら…食べるなって話なんですが…

やっぱり…これが欲しくて…



結局８時半過ぎまで会社にいたので…帰宅は９時半ごろ

うちの姫様お腹空かせてお待ちかね～

いっそいできなたんのご飯を

日曜日に購入したムネ肉の皮と人参とちょこっとチーズ

いつものササミより鶏皮の方がコラーゲンたっぷり

そしてちょこっとチーズもinしたので…

きなたん大喜びでガシガシ(笑)

食べてくれました（ただ単にお腹空いてただけ～）

も遅くなったので…

この後急いで作って…きなたんと

ちょこっとまったり～

やっぱりこのがないと…

リフレッシュできないですもんね



きなたん大分毛が伸びてきたので

そろそろトリーミングと思っているんですが…

１２月になってからにしないと…

お正月ぼさぼさちゃんで過ごすことになっちゃうので…

暫くはピン留めてあげようかな～って思っているんですが…

頭ふってすっ飛ばすからなぁ～

ピンつけると…姫に見えて可愛いのになぁ～

初心に戻って

久々

愛されてる妻さんの

野菜のオーブン焼き

を作りました。

今回はチキン(山椒風味)も一緒に

焼いちゃいました



やっぱり安定の美味しさ

蒸し野菜も美味しいけど

オーブン焼きの方がもっとお野菜の

美味しさが甘さが出る気がする。



最近の食べ過ぎを解消するには

ぴったりメニュー

って美味しくて量たべちゃったら…

もとの木阿弥ですが…(笑)

今おうちの冷蔵庫

エバリンがあまりの重さで

よろよろよろけながら買ってきてくれた

お野菜で溢れてて…し・あ・わ・せ

☆～雑記～☆

土曜日フラの前

時間があったので軽く夕飯…

でも丁度いいお店が無くて…

久々ケンタ寄っちゃいました

ケンタ…久々食べましたが…定番の美味しさ～(笑)

そして…



スープボウルゲットしました。

欲しかった赤～

昨日早速玉ねぎスープ飲むのにでも使いました。

スープボウルもですが…

今欲しいのは…本当は…こっち(笑)

家の近く（2駅先）のお店は既にSOLD OUT



これのブルーの方のお皿が欲しいんだよなぁ～

だって…ドーナツ食べてるちっこいウッドストック柄

可愛すぎます～

そして…やっと…ネイルちぇんじしました～

クリスマスネイルはまだ早いので…

今回は…こんな感じ～



ガーリーな感じにしてみました

お寝坊ちゃん

毎朝日に日に寒くなって…

毎朝このままお布団になりたい～って思っているmikaちゃんですが…

ここにも…お布団になりたい子がいます

昨日は…一日ずーっとmikaちゃんがお家にいたせいか…

夜には疲れちゃったのか…

安心しきって爆睡状態



今回も…笑ってます

なので…起こさずにそ～っとしました。

そして…今朝

mikaちゃんが起きても…

いつもの様になでなで…のびのびして～って来ないなぁ～っと

思っていたら…

お布団の中でスースー寝息たてて寝ていました(笑)

その後mikaちゃんがお湯を沸かし朝食の用意を始めたら…

もぞもぞお布団から出てきて…



何ともねんねったいお顔～

もぅそんなお顔されたら…

もう一度お布団の中に入って引っ付き虫で

一緒に寝たくなっちゃうよぉ～

今週もお留守番よろしくね

ではでは…行ってきまぁ～っす

今日食べたもの！！

今日は特別(笑)

明日からまたダイエット頑張るって事で…

今日食べたもの



朝は鯛・パクチーサラダ・玉ねぎスープ



お昼は牛肉・大根おろし・ロメインレタスサラダ



🌃今はまってる湯葉の作れる豆乳湯豆腐と

青パパイヤとパクチーのサラダ

そして…一応お祝いなので…

こんなの作ってみました



今日はできなたんと

ほっこり

いい１日になりました

明日からまたまたまた

きを引き締めてダイエット頑張るぞ～

my★Birthday

朝起きて…

今年も健康で大切な宝物の



きなたんにキスしてもらって

迎えられた誕生日

エバリン・youちゃん・お友達

・ブロ友のみなさま

そして…生んでくれたばば

&いつも側にいてくれるきなたん

回りの人達に感謝です

一年これ以上太らずに(笑)充実した

穏やかな毎日が過ごせる様に

努力していきたいなと

思っています。

これからもよろしくお願いしま～す

ルシアンクッキー

今日は

午後エバリンはお仕事

mikaちゃんもライブ一本見てから

夜はフラlesson

ちょっと駆け足になりましたが…

３人でばばの所へ行ってきました。

お茶に行く時間がないかなぁ～と

思ってお菓子を持っていかなかったので

ばばときなたんが好きそうなクッキーを

買いました。

はい。柔らかさといい…

ほろほろさ加減といい…

どんぴしゃ

二人とも喜んで美味しいって

食べてくれました

は朝起きてすぐ

こちょこちょエンドレスのきなたん　　



このときはまだエバリンがくる前だから

余裕ありですね(笑)

★KLAUS HAAPANIEMI★

今…ちょっとはまっているもの

元々は…今年のＢＤプレゼントにエバリンがくれた手袋



フィンランドの作家　KLAUS HAAPANIIEMI（クラウス・ハーパニエミ）のもので

エバリンが見つけてすご～く気に入って自分のにするか迷って

してくれたもの。

この作家さんの作品商品にはまっちゃいました(笑)

mikaちゃんにくれた手袋ですが…その後エバリンまたまた六本木でも同じハーパニエミの手袋に

運命的に出会って(笑)（定店はなくて催事出店）念願の手袋をゲット

BUT今度のは…可愛すぎちゃって…結局youちゃんへ

エバリン結局またまた自分のはなくてショボーン

そしたら…銀座の三越（新宿伊勢丹）で期間限定で出店してるじゃありませんか

なので…エバリンに手袋欲しいんじゃないのって聞いてみたら…

そりゃぁ…欲しいわよんクリスマスプレゼントにしてくれるって

なので…昨日のお昼休みにの寒い日に…

健気な妹は…三越まで行ってきました

だって…エバリン結局2度も出会ってるのに自分のはなくて…

可哀相過ぎて…

BUT色々これは派手すぎるとか…可愛すぎるとか…指が出るのは嫌だとか…

注文が多いエバリン

任せるから～って言われましたが…絶対後から文句連発しそうなので(笑)

撮ってはラインで送ってＴＥＬして…

やっと決まって購入したのがコレ





エバリン的には手首のボアがイマイチらしいんですけど…

今年ボア流行りだしボアの所のエビちゃんが可愛いよぉ～って言ったら

それにするって(笑)

右手に上半身・左手に下半身が描かれた

お目目まんまるのアザラシちゃん

なかなかキュートではないですかね

明日ばばの所に行くので来てくれるので…

ちょっと早いけどプレゼントとして渡しちゃう予定。

今度こそ…ちゃんと自分で使ってね

そして…mikaちゃんは…こんなのも…



毎日頑張ってる自分へのご褒美～買っちゃいました

このバッグ今日会社に持ってきてるんですが…

見た目より荷物いっぱいはいるので

眺めては一人にやにやしてるmikaちゃんです。

因みにちょっと前に気が付いたんですが…

やんちゃなふくちゃん＆美人のななちゃんママのmilkyさん　が

使ってらしてて…私がいいなぁ～ってコメントしたら

iittala で購入したのよって言ってたお皿



こちらも彼の作品です

やっぱり私彼の作品好きなんですね

って当分はまっちゃいそう～ルンルン～

HOTする時間

昨日は…

フラのレッスン日

先週仕事で行かれなかったので…今週は…って思って

用意万全で出社したんですが…

今週も急な急ぎの仕事が入っちゃって…残業～

会社に９時過ぎまでいたので…行かれず…

とぼとぼに帰りました

昨日は雪のせいで寒かったのもあると思いますが…

うちのきなこ姫…

mikaちゃんが家に帰ってご飯食べさせて（出前）

少ししたら…

こっちがん見なので…どうしたのかなぁ～って

思ってみていたら…

はいトイレシートの前のカーペットの上に…

mikaちゃん見ながらちっちゃんしちゃいました～

もぅこれって完璧確信犯

分かっててシートじゃない所にしています。

帰りが遅い事への無言の抗議ってやつですね。

仕方がないので…やっちまったちっちゃん片づけて

きなたん～ここはトイレシートじゃないんですけど～って

言ったら…わかってるから目を合わせません。



無言の抗議している割には…こういうちょっと気弱な所が

きなたんの可愛い所

なので…ごめんね。遅くなって…でもお仕事だったんだよ～

ってギューってハグしてあげました



そしたら少しご機嫌直ったのかな

いつもの…お茶待ち姫に戻り…

何かちょうだい～連発

寒い夜寄り添って…mikaちゃんは

愛されてる妻さん　にいただいたグラスでローズヒップティーを

きなたんはショートブレッドをいただきました。

バタバタ疲れて遅くなって帰って来ても…

こういうHOTする時間は大切ですね

初雪

天気予報通り…

雪になりましたね。

東京は１１月の雪は５４年ぶりだとか…

今年初のダウンコートでいつもより早めに出勤しました

流石に今朝はいつもより寒かったので…

カーペット＆暖房をつけて部屋が暖かくなるまで…

きなたんの為にお布団を敷いたままにしておきました。

やっとリビングが暖かくなった頃

まだまだオネムのお顔でおきてきたきなたん激写です



わぁ～お久々前髪が花形満になってます。

寒いけど…ササミ＆人参のご飯完食

mikaちゃんが着替えているのに…

待ったなしで…ご褒美ジャーキーちょうだいなぁ～を連発してました

寒暖の差が激しいと体調を崩すきなたん共々

風邪などひかない様に気をつけて…

うがい・手洗いちゃんとしなくては…

今晩は…でも…フラです(笑)

レッスン終わったらお茶しないでダッシュで今晩は帰宅しよ

ではでは行ってきまぁ～っす

因みに…今朝の体重

昨日の朝よりマイナス600ｇ…かなり微妙～

観劇後食べないで…お茶だけにしたのになぁ～

贈り物～！

今朝は…

お休みですがちょっと早く起きて…

フィールサイクル→観劇でした。

朝からのタイムスケジュールバッチリのはずが…

まさかの電車乗り間違え…

浜松町から一駅目で降りるはずが…

羽田空港国際ターミナルまで行っちゃって…

折り返してきました。

取りあえず舞台幕開けには間に合いましたが…

冷や汗ものでした。

フィールサイクルは大分慣れてきて…

ちょっとだけ音楽を楽しむことができる様になりました。

しっかし…外食しては体重して…

フィールサイクル＆粗食で元にど～にか戻す生活

これって全然ダメダメですよね～

だってやっとプラマイ０で減ってないですもんね。

年末までに…後最低３キロ…ど～にかしないとな

さてさて…

我が家のきなたんは相変わらずマイペース

今日は遅くならずに帰宅したので…

で二人いつものまったり

今晩は本当に雪になるのかなぁ

毎年この時期エバリンyouちゃん・お友達から

BirthdayやらXmasをいただきます。

それは…とっても嬉しいのですが…

mikaちゃんの人生の中で…

この神様からの贈り物が



一番嬉しくて大切なものです。

って折角可愛い赤のつけたのに…

何度撮っても可愛いお顔してくれませんけど…

って今夜は明日の朝の体重を楽しみに…早寝しよう～

この夜型もどうにかしないとな

後の祭り～！！

昨日は…

九州福岡に転勤になった友達が

出張で帰って来ていて時間ができたから

会おう～って事で２年ぶりに会ってきました。

場所は久々～新宿歌舞伎町～

これまた久々に行ったら『ゴジラロード』なるものが

できてました(笑)そして…相変わらず歌舞伎町…こわ～い

友達二人は１８：００に待ち合わせして居酒屋さんに入店済み

お店決まったら連絡くれる事になっていたので…

mikaちゃんが合流したのが１９：００その後約３時間

喋って食べて又喋って飲んで…楽しいでした。

さてさて…久々の居酒屋で食べたものは…



一応ヘルシーなものをチョイスしたんですが…

いかにせん…量食べ過ぎ～

はい今回も後の祭り状態～

明日は午後から観劇なんですが…その前にフィールサイクル行こう～

じゃないと…とんでもない事になっちゃいそうです

そんなこんな後悔先にたたずのmikaちゃんをしり目に…

きなたんは元気にしています。



昨夜も急いで帰ってきて…

いつものご飯にmikaちゃんの好きなカマンベールチーズを

ちょこっとだけ入れてあげたらお目目キラリ～ン

やっぱり美味しいものには食いつきがいいなぁ～

そして…仲良くひっつき虫でねんねしました

そしたら…今朝の地震～びっくりしました。

お店で使っていたちょっとお高い(笑)珈琲カップやガラスの器etcを

入れているくくりつけの棚のガラス戸がガタガタいったので

あ地震ってすぐわかったんですけど…

きなたんはまだお布団の中でウトウト

なので…怖いだろうと思って抱きしめて…大丈夫ねねがいるからねって言ったんですが…

きなたん大きなあくびして…又寝ちゃいました

これって動物の本能で大丈夫って思ったのか

ただ単に眠かったのかどっちなんですかね

日本全土もっと大きな地震がいつ来てもおかしくない状態ですから…

それを考えると怖いですね。

大きな被害がないことを祈りるだけです。

パパイヤ＆ジャック

土曜日の夜＆日曜日のお昼と

外食が続いてしまったダイエッターmikaちゃん

やはり…ちょっとずつ…又体重が増えてきています

これはヤバイっと思って一応昨夜の夜ご飯は…

プロティンとステックサラダだけにしたんですが…

今朝の体重は…

って後の祭り状態はさておき

昨日エバリンとお買い物してた時に

『うちには一個あるから買わないけどこれお安いよ～』って

エバリンにすすめられて

青パパイヤを買いました

外で青パパイヤのサラダを食べた事はあるのですが…

自分で料理するのは初めて～

エバリンにも教えてもらって

今日の青パパイヤのサラダにしてみました

本当は大大大好きなパクチーで作りたかったんですが…

パクチー目茶目茶お高かったので…あきらめてクレソンで代用

青パパイヤ・クレソン・人参・オニオン・ササミ・鷹の爪

そして…ドレッシングはこれまたやっと買ったナンプラーベースのドレッシングを

作ってみました。



お味は…灰汁抜きしなかったけど

全然OK～

パパイヤ自体にはあんまり味ないのかな

酸っぱ甘いドレッシングと合って

ふつーのサラダに飽きた人にはおすすめで～っす

残ってる青パパイヤ今度は炒め物に使ってみようかなぁ～

お昼から…すっかりタイ気分で～っす(笑)

そして昨日親友のKちゃんから

大好きなナイトメアのジャックスケルトンの

こんなのいただいちゃいました



これ何かと言いますと…



置き

ジャックLOVEなので…

嬉しい～

寝るときに眼鏡はずすので

ジャックにかけよー。

ありがとねKちゃん～

大切にするね

充実の週末

昨日は

午後からエバリンと親友のKちゃんと

３人でランチ➡その後昔良く観ていた舞台の

演出・脚本をしてた人の記念コンサートを

聴きに行ってきました。

いつもお買い物に行く隣のとなりの駅の

ホールだったので…

公演前に久々【梅の花】でランチ



はい。連チャン外食～

こりゃ絶対体重増えるぞーって

思いながら…デザート栗パフェまで

食べちゃった

久々食べた梅の花のお豆腐料理

どれも優しい味付けで

大満足美味しかったです。

コンサートも豪華guest盛り沢山で

懐かしい曲を久々聴いて

途中から涙止まらず。

隣のKちゃんも大泣き

初演の時の事やその時の自分の事や

色々思い出して唄の力ってすごいなぁ～と

感動の時間でした。

公演後はエバリンとお買い物して

急いで帰宅

お待ちかねきなたんに

出前ご飯して久々ゆっくりマッサージ



寒い日が続いていたので

若干(笑)肩凝ってる

目を細めて気持ち良さそうなきなたん

何回延長がかかったことか(笑)

その後はお茶してまったり～

心満たされ豊かな充実の週末でした。

さてさて今日からの一週間も

元気に頑張ろ～

って真ん中の水曜お休み嬉しいねきなたん