元気でなにより！

昨日の

18℃とうってかわって今日は10℃

また週末は暖かくなるみたいで

変な陽気…寒暖の差が激しいですね。

昨日はずーっと予約が取れなくて

でも回数券が残り一回残っていたので

整体に行ってきました。

太った～太った～と連呼したからか…

マッサージ&もみだしもしてくれました。

そのせいか若干かなり本日体が痛い

でも先週末で増えた体重

今朝体重測ったら１キロ戻ってた

ってまだまだoverですけどね

これってもみだし効果

ただ単に昨日規則正しくして

お菓子食べなかったから

どっちで落ちたか重要なんだけどな～(笑)

さてさてそんなに寒暖の差が激しい

今朝もきなたん元気です。

大好きなもやし&ササミのご飯も

ひとりでちゃんと食べて

お水飲んでうんちゃんして早々に

このお顔



ジャーキー&お留守番ガムちよーだいな

催促です。

…って今日はまだ出る時間には

早いんだけど…

ってシカト聞こえないふりしてたら

久々頭突きされました

朝からめっちゃ元気です。

もしかするとエバリンが今日お野菜届けて

くれるかもなんですが…

バレたかな

エバリンの所はあんこ先生が

調子悪いらしくて…

なので…

きなたん元気がなにより

なんですが

ホント頭固くて…頭突き痛かったぁ～(笑)

PALETAS＆Remake

昨日は…

午前中にきなたんとエバリンと３人で

ばばの所へ行って帰宅してエバリンとポトフでランチしてから

六本木にお出かけ

youちゃんと親友のＫちゃんと３人で観劇（因みに土曜日も一緒でした(笑)）

３人で早夕飯『温しゃぶしゃぶ』を食べて帰りミッドタウンをぶらぶら～

＆好きのに頼まれてyouちゃんお買い物

『メゾンカイザー』でいつものクロワッサン・ザ・アマンドetc

『虎屋』でラウちゃんの羊羹・ＳＡＤＡＨＡＲＵ ＡＯＫＩで季節のフォンダン・オ・マロンを購入

（ぜ～んぶyouちゃんです）

そして…そろそろ帰ろうかなぁ～っと思ったら…お店発見

バースタイルのフローズンフレッシューバー　ＰＡＬＥＴＡＳ

これは…素通りする訳にはいきません。

って事でyouちゃんに太っ腹なmikaちゃんご馳走しました～(笑)

…ってしゃぶしゃぶ食べ放題で…デザートもたべたんだけどね～

兎に角アイスバー種類が沢山あって…迷う迷う～(笑)

さんざん迷ってmikaちゃんはカスタードベースの洋なしのアイスバーに

youちゃんはフラボワーズとチョコのアイスバーしました

mikaちゃんの頼んだアイスバーは…イートインonlyでキャレメリーゼしてくれました。



これフルーツがごろごろ入っていて甘さも控えめで美味しい～

お値段は…お高いですが…アイスクリームほど甘くなくてさっぱりしてるし

何しろ種類が物凄く沢山あるし場所柄ちょっとお洒落で流行りそうな感じ

youちゃんはドライアイス入れてもらってこちらのアイスバーも４本ご購入～

エバリン美味しいお土産沢山で大喜びだろうな～(笑)

mikaちゃんも久々ミッドタウンで＆etc色々ウィンドーショッピングできて

大満足なり～

帰宅後は…土曜日にいただいたお菓子できなたんとお茶して

＆今朝の朝食を作りました

今朝の朝食は…

お味が益々馴染んで染み染みになってとろっとろになった 愛されてる妻さん のポトフ

をリメイクしました。

日曜日のランチでお肉は食べてしまったので…

ササミをinして…カレー味に～



これまた味が変わって美味しい～

週末～食べ過ぎ飲みすぎのmikaちゃん＆きなたん

週末・外食しては体重増加

い～加減に学習しろ～って感じですが…

はい。懲りずに今日から又粗食(笑)＆糖質制限実行しま～っす

Sunday★Lunch

いつもは

土曜日にばばの所へ行くんですが

土曜日新年会だったので日曜日に行きました。

そしてお昼はコレ



愛されてる妻さんのポトフを

作りました

じゃがいも入りがエバリンので

ブロッコリー入りがmikaちゃんです。

お子ちゃまのエバリンはブロッコリーが

嫌いです。

そしてじゃがいもはmikaちゃん食べないので

エバリン用に１個だけ買って大きくカット(笑)

エバリンが…ここだけ肉じゃがみたいね

だって…もぅポトフだってば～

前夜新年会&映画から帰ってきてから

妻さんのここまでやっておくと楽って

所まで作っておいたので

昨日はバタバタしないで済みました。

ホント玉ねぎ甘くてキャベツもお肉も

とろっとろでほっこりするポトフに

なりました

因みに今朝のきなたんの朝ごはんは…

ポトフ&ササミです。



美味しいものに目がないきなたん

久々秒殺で出前なしで完食～

朝からご機嫌さんでした

今日はこちらは日中18℃だとか…

１月も後残り二日～

週末の食べ過ぎをリセットしつつ

今週も早寝運動を実行しつつ

頑張ろう～ねきなたん

新年会ランチ・飲茶

昨日は

新年会女子ランチ

久々飲茶が食べたい～って事で

恵比寿の飲茶のお店に行ってきました

お店見た感じフレンチって思う位

おしゃれな外観

お店に11時～と13時～の入れ替え制

１時ちょい前に到着したら

前のお客様が１時までですので～と

入れ替えにせめて10分位の時間見れば

いいのに～などと思っていたら

お店の前には予約した人だかりが…

飲茶のお店って昔は結構沢山あったけど

今ってあんまりないしお値段も

お手頃だから人気があるみたい。

お理はアラカルトもあるけれども

ランチは飲茶のコースが三種類

mikaちゃん達はフカヒレがあるコースを

お願いしました。



“フカヒレ” の飲茶コース-１２品-

前菜３種盛り合わせ

フカヒレ入りスープ仕立て

蒸し点心 <フカヒレ入り餃子 ＆ かにえび餃子>
揚げ点心 <フカヒレ入り揚げ餃子 ＆ 春巻>
チャーシューまんじゅう
牛肉と海の幸のオイスター炒め
蓮の葉包みの蒸しチャーハン 又は ピータンの中華粥
デザート（マンゴープリン/杏仁豆腐/タピオカよりいずれかひとつ）



ひとつひとつお味も濃くなくちゃんとしてて

なかなか美味しかったです。

飲茶と言うと香港で食べたり昔食べた

ワゴンで回ってくれて好きなものを

食べるってのがありますが…

今はそんなに食べられないし…

そういうお店も見なくなったね

昔良く行ったよね～とか

仕事の話やらでガールズトークは終わらず～

楽しい新年会ランチになりました。

因みにmikaちゃん昨日はall完食

食べ過ぎました

初挑戦！？

先日行った

美容院の美容師さんが被ってて

とっても似合っていて可愛かったので

真似っこして買ってしまいました。



初挑戦のベレー帽

思ったより…

本人的にはいい感じ(笑)

なんですけど…

何より暖かい～

久々の真夜中のお客様

昨日は

花金～ってこの言い方も古って

感じなのかな

兎に角金曜日…お休みの前夜が

一番好き～

特に今日は新年会ランチだったので

前日から朝ごはん・お昼作らなくても

よかったので…帰宅してから

きなたんとまったりゆっくり～

あんまりまったりしすぎちゃって…

キャーやばい～全然早くない

早く寝なくちゃ～ってお布団敷いて

寝ようと思ったらエバリンからラインが

『youちゃん終電乗り遅れたから

お宅泊まるって…よろしく』

えーこれから来るの

泊まるのはいーけど…鍵もってるのかなぁ

返信ないのでTELしたら

鍵もってないって…

って事はyouちゃんが来るまで

起きてなくちゃならないじゃん

…っー事は今日も早寝は無理って事

いゃぁーんもぅ寝たいのに～

結局12時半頃に勝手口の鍵開けとくねって

ラインしてお布団へ

その後youちゃんが来たのは

何時だかでしたが…

到着したらきなたんが

mikaちゃんのお布団とソファーの

youちゃんのお布団を行ったり来たりで

ぴょんぴょんおおはしゃぎ

夜中に何をしてるんだか…(笑)でした。

そして今朝…８時過ぎにyouちゃん起きて

嵐の様に帰っていっちゃいました

一応きなたんに『きなちゃん帰るからね～

バイバイ～』って言ってくれましたが

起きて直ぐだったので…

きなたん現状がピンときて

なかったらしく…

えーyouちゃん帰っちゃったのって感じ

youちゃんの寝てたソファーの上を

うろうろ…キョロキョロ



『きなたんyouちゃん今バイバイ～したでしょ』

って言ったらやっと納得したみたいでした。

そんなこんなの久々の真夜中のお客様で

きなたんもmikaちゃんも本日寝不足なり～

さてさて…mikaちゃんは珈琲飲んで

支度して新年会ランチに行きますかね～

きなたんはゆっくりお昼寝しててね

お気に入りのもの

最近…

ダイエット初心に戻って…

睡眠時間＆水分を見直してるmikaちゃんです。

睡眠時間は今の所…昨夜はフラレッスンで無理でしたが…

今週はそれ以外の日は１２時前に…

遅くとも１１時半にはお布団の中へ

きなたんと引っ付き虫して寝ています

もう一つの水分は…

この季節寒いので…どうしてもお水じゃなくて…

大好きな珈琲だったり…ローズヒップティーetcを

飲みがちなんですが…

１日２～２．７ℓを目指してお水飲んでます

丁度そんな時…

エバリンがペットボトルカバーを

くれましたぁ～



フラのウクレレ柄のは持っているんですが…

それ大分使い込んじゃてちょっとクテンクテンで…

こういうタオル地のが欲しかったんですよね

大好きなドット柄で…右下には黒ネコちゃんが

こういう小物って…あるだけで…テンションあがりますよね

実際は…２リットルやっと飲めてるかなぁ～って所なんで

頑張ってお水飲もうと思いまぁ～っす

きなたんのお気に入りの場所に対抗して…(笑)

mikaちゃんのお気に入りのものでした

お気に入りの場所

今日は

東京は日中3月上旬の陽気

14℃位になると天気予報では

言っていましたが…

朝相変わらず寒くとても暖かくなる

とは思えない感じです。

昨日はフラlesson

次のイベントは５月なので

ちょこっと余裕～と思っていたら

今習い始めた新しい曲持っていくそーで

ボケボケしてられなくなりました

部活フラ健在です(笑)

さてさて…我が家のきなたん

昨夜も機嫌よくお留守番してくれてました

ホント感謝です

そして彼女の最近のお気に入りの場所



寒いのでこのブランケットの上から

極力動きません

昨夜もフラの日恒例の

手羽先皮でご飯を作ってあげましたが…

はい…見てmikaちゃんの顔見て又見て…

兎に角ブランケットからでませんから～

なので…ブランケットの所まで出前いたしましたよ

毎度の事ながらmikaちゃんアマアマだなぁ～っと思うのですが…

ホントいくつになってもきなたんの事が

可愛くて大好きなんですもん

そんな…きなこさん…

今着てる…半纏時々片方ぬげてて…

遠山金四郎

状態になります(笑)

今度そのショット隠し撮りしよ～

今日一日頑張れば…お休み突入今日も一日ガンバロ～

もやし入りチーン団子ｂｙお弁当

今日のお昼

いつもはサラダ系・蒸し野菜系で簡単にしてしまうんですが…

昨日はど～しても食べたくて＆作りたくて…

これにしました



美人なウンスちゃん＆ランちゃんのママで…

毎日とっても美味しいお料理を沢山つくってらっしゃる　かこさん レシピの

もやし入りチーン団子です

昨夜の鶏もやし＆豚もやしにもやしを思いの外使ってしまったので…

ちょっともやしが少な目になってしまいましたが…

ちょこっと入れたカレー粉の味がアクセントになっていて…

目茶目茶美味しい～そして…ホント簡単

＆ヘルシー

因みにmikaちゃんは鶏ひき肉にしました

かこさんはポン酢醤油で召し上がってましたが…

お弁当なのでカラシ醤油で食べました。

次回は熱々をポン酢醤油で食べよー

もやしの食感がいい感じ

次回はもっともやし入れよう

かこさ～んありがとうございました～

もやし入りチーン団子がメインでその他には…

これまた久しぶりに中にパセリを入れた玉子焼き

後はほうれん草のお浸し＆茹でた人参（飛び出てます）＆

ロマネスコ炒め

中々彩りも良くてバランスの摂れたいいに

なったんじゃないかな～

昨夜は作ったにも関わらず…

１１時にはきなたんとお布団の中へ

早寝運動こちらの方も順調なり～

でもでも…体重は減らず～

まっ増えてないからい～かって位の

気持ちで続けよう～っと

因みに…今晩はフラレッスン

なので…

早寝は無理なんだよなぁ～

豚もやし・鶏もやし

昨日も

仕事ほぼほぼ定時にあがって…

帰りにもやし買って

帰宅しました。

きなたんとmikaちゃんの夕ごはん



きなたんが鶏もやし

mikaちゃんが豚もやし

きなたんこのお顔は…

出前してくださぁーいのお顔

カーペットの上であったかちゃんしてる所に

出前ですか～(笑)

まぁそのお陰と鶏もやしがお口にあったのかな

完食してくれました～　

mikaちゃんはきなたんの出前した後

粒ポン酢と鬼おろしで豚しゃぶ

食べました

もやしシャキシャキ豚肉ジューシーで

美味しゅうございました～(笑)

その後はの準備

昨日は久々サラダ系じゃなくて

ちゃんと作りました

なので…お昼が楽しみ～

エバリンの所の

お兄ちゃん達この連日の寒さでお腹

ゆるゆるちゃんなので…

きなこも気をつけてあげなさいよ～

ってラインあり

きなたんお腹弱いからなぁ～

あったかくして今日もよろしくね

今日のランチ&マタギ！？

毎日ホント寒いですね。

今朝も東京は…氷点下…

数字を見ると寒さが増す様な気がします

そんな今日のランチ



昨夜液体塩麹＋レモン汁にムネ肉をつけて

もみもみ…

そしてレンチンしました～

結果お肉は柔らかくジューシー

しっかしレモンは微妙～

上にのせたパセリ(何か萎びてるぞ)が

勝っちゃってる～

そしてチキンより…チキンの下のある

サラダオニオンが滅茶滅茶美味しい～

が無かったので晒さないで

薄くスライスしただけなのに…

苦くないしでもオニオンの味はするし

これは…また見つけたらゲット決定

そして液体塩麹レモンに対抗すべく

次回はレモンの皮を使って見よー

レモン好きのmikaちゃんとしては

もっとレモンレモンしてる方が

そして急にこの冬寒がりになった(笑)mikaちゃん

ついに…こんなの着て出社しちゃいました～



去年購入した黒のファーのベスト

今シーズンファーが流行りで

これは暖かいし…いいぞって思って購入したんですが…

に帰って着てみたら…何か…全然おしゃれじゃない

なので…クローゼットにかけてはあったんですがイマイチ出番がなかったんです。

エバリンにも見てもらったんですが…

（エバリンセンスいいんです～）

何か…どう組み合わせても…イマイチで…

でも…寒さに負けて着てしまった…

一応色々組み合わせた中では一番まぁまぁな感じになってるんですが…

ダメージデニムとかパンツ系に

合わせた方が良かったかな～

って…どっちにしても…やっぱり

マタギにしか

見えない～

と言う事で…本日mikaちゃんは

１日マタギで～っす

今日も早く帰って早寝するぞ～

何か問題でも？

毎日寒くてお布団から出たくないですね。

最近は特に手が冷たくて…

の中でも手袋

したいくらいです。

さてさて…チャリ漕ぎに行くなら…

水分ちゃんと採って早く寝ろ～と

言われてから３日目

早く寝るぞ運動～頑張ってます(笑)

昨夜は11:10本当は10時代に

お布団に入りたいんですけど

なかなか出来なくて…

でもなるたけ早く寝る様に心がけてます。

そんな早寝運動こちらの方にも好評です。

朝ねんねったそーですが…

以前よりすっきり目覚めてくれてます。



早めにお布団敷いてお風呂から出てきたら

枕の上に乗っかっちゃってるし

きなたん…そこ枕なんだけど…

そこで寝るの

3回目でおもむろに振り返って…

『何か問題でも』



問題…ハイハイ…mikaちゃん今晩も

枕なしで寝ればいーって事ですよね(笑)

きなたん…全く退く気なしでーす。

今日もマイペースの我が家のお姫様

枕お貸し致しますから…

早く寝よーね

こっちも気になるが…

一応減塩のを購入したが…



こんなのもあるらしい…

って絶対これ好きだし

って普通の液体塩麹にレモン足せばいいのか…

今のを使いこなせて＆使い切ったらコレ探そう～(笑)

液体塩麹&パルテノ

最近 milkyさん のブログに

ちょくちょく登場する液体塩麹

お肉がとっても柔らかくなったり…お味もワンランクアップしたり…

いいとこずくめでずーっと気になっていました

でもでも…mikaちゃんの地元のスーパー…品数少なく…

決まったものしか置いてなくて…

一応売り場見てみたらふつーの塩麹一種類だけ

買いたい～使ってみたい～ってずーっと思っていた液体塩麹

やっと先週末ゲットしました。

今日のお弁当用につけておこうと思って

液体塩麹の口についていたレシピ集を見たら…２～３時間ってなっていたので

昨晩帰宅してすぐにつけてみました

ってmilkyさんのブログによると…もっと長い時間つけても大丈夫だったみたいです

そして…出来上がったのが本日のお弁当



シンプルisベストって事で…

蒸し野菜＆豚ひれ塩麹焼き（何かネーミングへなちょこりん）

見た目地味～

でもこれが…いやいや美味しい～

三つ～

元々ひれ肉柔らかいんですが…ぱさぱさ感もなく…

ジューシー何か…お肉の甘味が引き立つ感じ

ちょっとコレホント優れもんじゃありませんか

鶏ムネ肉レンチンする分にも液体塩麹につけておこ

ふつーの塩麹（ビン）のはしょっぱくなっちゃってあんまり相性よくなかった

けど…これはホント使えるやつです～

milkyさ～んナイスな情報ありがとうございま～っす

そして…会社の下のセブンで

新しい『パルテノ』を見つけたので早速試食

今度のはオレンジソース

ブドウも好きでしたが…

mikaちゃん的にはこっちの方が好み

同じくギリシャヨーグルト好きの

お料理上手の　まこさん はもぅ食べたかなぁ

これ…これも…美味しいですよーん

ぐーたらきなたん

昨日は

エバリンを朝からお待ちのきなこさん

エバリンお店に用事があって

お客さまが来たので到着した途端

お店に行っちゃったので…

きなたん…肩透かし状態

用事を済ませて戻った時には

爆睡中だったそーです(笑)

それでもエバリン来てくれたのは

嬉しかったらしく

mikaちゃん帰宅して『エバリン来たでしょ』

って聞いたら尻尾ふりまくってました。

そして昨日はご飯またまた食べず！！

昨日は久々にきなたんの好きな『ひよせん』

を買ってきたので食後に～と思っていたんですが…



食後のお菓子の方が先になっちゃいました

そしてご飯も食べた後は…



カーペットの上で亀ちゃん

まぁこんだけ寒いと動きたくない

気持ちもわかるんですけどね～

　⇔ 寝てるのかい

カーペットと一体化した…ぐーたらきなたんでした。

mikaちゃんの早く寝るぞ睡眠第一

睡眠優先運動（フラとか何もない時は10時代遅くとも11時代に寝る）も

今の所（22日23日…まだ二日）11時代にはお布団に

これをちゃんと続けなくては～って何でもきちきち決めちゃうから

出来ないときのストレス半端ないんだよね

ゆるゆる～時間も心もゆとりを持って

ぐーたらきなたんの様に(笑)毎日過ごしたいもんだ