今日のランチ

今日は…野菜の日

意識した訳ではありまんが…

今日のお昼はタコベジ

この夏生トマト克服～食べられる様になったし

ばばの時からのお店のお客様のＹ先生（大学の先生）の手作りのトマトを

いただいたので…迷わず今日のに



今日はアボカドもいれてボリュームも

スパイシーでヘルシーなランチになりました

お残しはあきません！！

今日は８月３１日

野菜（831）の日だそうです。

成人の一日の野菜の摂取量は300ｇが理想だそうです。

300ｇ…果たしてそんなに食べてるのだろうか…って感じです

さてさて…こちらの方の一日の野菜の摂取量は…

昨日の朝カリカリをちょこっと残したきなこさん

夜急いで帰宅して適量よりちょっと少な目のカリカリ＆ササミ（少々）

+スープのご飯をあげましたが…

な～んと

器用に細かくしたササミだけ食べてカリカリまたまたお残し～

ササミちょこっとだから絶対お腹いっぱいになった訳じゃないのに～

『きなたん何でカリカリ食べないのカリカリ食べないなら

もぅトッピング次からなしだよ～』って言ってるのに

どこ吹く風のきなこさん～

『全くこんな子に育てたつもりは…』って言ったら

エバリンが『こんな子に育てたのは～mikaちゃ～ん(笑)

完璧甘く見られてるねぇ～』って

確かに…mikaちゃんだと…

カリカリ食べなくても他の物もらえるって思ってるんだよね～

全くエバリンだとカリカリもちゃんと食べるくせに

確かにmikaちゃんは甘甘だけど…

いえいえ…心を鬼にして今回は絶対あげませんからね

…そんな可愛いお顔でこっち見ないで～

は今朝のきなたん

今朝のご飯も…微妙にお残ししてるなぁ～

は今朝朝ごはん食べてないか…

いつもより激しくお留守番ガムに飛びつくきなたんです。

今日のお昼&マイブーム

先週末にお買い物に行かれなかったので

珍しく冷蔵庫がガラーンとしてて…に困ってしまってるmikaちゃんです。

って月曜日はサブウエイのましましサラダ

昨日はササミと野菜のスープ煮（ポトフ）

料理らしい料理はしてません

そして…今日のお昼は…



低糖質ゼロ麺でぶかけ麺

麺の上にはキュウリ・わかめ・ミヨウガ・豚しゃぶ・ゆで卵・大葉

そして前に購入して忘れてた韓国のりをトッピング

これが程よい塩味でちょっとちょっといい感じ~

美味しいランチになりました

そして…こちらは今mikaちゃんがはまっているモノ



熊本のお菓子風雅巻き

パリパリッとした海苔の風味と豆のカリカリ感が絶妙で

素朴だけど…コレが中々美味しいんです



mikaちゃんもお友達からいただいて初めて知って食べたんですが…

コレ絶対お勧めです~

基本お豆なので…甘いお菓子よりはヘルシーですしね

って量一杯食べれば同じだけど~

最近のマイブームでした~

適正量！？

８月も残り２日

今年の夏も花火は見れなかったしにも行かなかったし

夏らしい事できなくて…

フラ一色の夏でした

でもドキドキしたり悩んだり

落ち込んだり涙したりしながらも…

打ち込めるものがある事

時に厳しく時に優しく匙を投げずに教えてくれる先生

カメの歩みの進歩を見守って応援してくれるyouちゃん&エバリン

&きなたん＆ブロ友の皆さんに感謝です。

そして…何より健康で踊れる事は幸せだなぁ~っと放心状態から復活して思いました

昨夜はそんな時に先生から良く頑張りましたねと嬉しい

明日から又次に備えて努力していこうと思いました

さてさて…ちょっと前向きなmikaちゃんですが…

こちらの方も食べる事にめっちゃ前向き



昨日も…エバリンがお昼にに戻ったら…

待ち焦がれて（エバリンをじゃなくて…らしい(笑)）

くれ~くれ~すごかったよって

今きなたんのご飯は一日２食で

【メイン】カリカリ（ドックフード）+【トッピング】ササミorチーズ

+ササミ茹でたスープ（カリカリひたひたに）なんです。

エバリン曰くカリカリの量が少ないのかもねって事で

【メイン】のカリカリをトッピングを加味して袋に書いてある量から計算して

今朝あげてみました。

相変わらず細かくカットしてスープひたひたにしてあげるとカリカリも…

ってちょこっとカリカリだけ残してる～

基本カリカリよりササミやチーズがメインの方が嬉しいきなたん

でもエバリンのスパルタのお蔭でカリカリも食べる様になったので

お残ししないよう…様子見ながら適正量を決めて行こうとおもっています

しっかし…この食欲～どうしてしまったの～(笑)

お見送り＆食欲の残暑！？

今朝は速報ミサイル発射で

ビックリして…テレビにくぎ付けになりました。

今の充実した日々も平和だからこそ…

人類の叡智が働いて命が無駄に失われることなく

この危機が回避されますように願うばかりです。

さてさて…怒涛のシーパラフラも終わってほっと…

放心状態中のmikaちゃんですが…

我が家のきなたんエバザップで少々お痩せになったと

思っていたんですが…

ここ最近の食欲がすごい

カリカリとササミorチーズ（カリカリメイン）にしてから

お腹が空くのか…満足感が得られないのか…

キッチンにも食べてる所にも出没なさいます

昨夜もエバリン（サブウェイの野菜ましましサンド）とご飯食べて

デザートにいただいた桃のケーキ食べてたら…



猛スピードでソファーから飛んできて

ちょうだい～ちょうだい～連発

帰宅して真っ先にきなたんのご飯作ってあげて

秒殺で食べたくせにぃ～

確かにいただいたこの桃のケーキ

前回食べた桃丸ごとケーキよりお味がなめらかで美味しかったし…

きなたんカスタード好きだもんね。

ちょこっとあげたら美味しかったらしくぴょんぴょん飛び跳ねてました(笑)

お夕飯＆デザートが終わったら…いつものパターンで…

エバリンお見送り行く気満々のきなたん

昨日は…買い忘れてたヨーグルトとキウイを買いたかったので…

お買い物があるから…きなたんお留守番してもらおうと思ったのに…

行く気満々でスタンバってちっちゃんも済ませたきなたんに

お留守番って言えない～

結局…mikaちゃんがお買い物してる間…

エバリンとスーパーの外で待っててもらいました(笑)

エバリンも全く～もぅ面倒だな～って言いながらも…

お見送り楽しみにしてるきなたんの事がわかるので…

一緒に待っててくれました

帰って来てからは…



大満足の余裕のお顔のきなたん

やだ～このお顔mikaちゃん大好きなお顔だけど…

若干…かなりぽちゃっと顔おおきくなった気がする

今週はmikaちゃんダイエットもお休みだけど…

こりゃ来週からきなたんもダイエット再開しないと

ヤバイねぇ～

既に食欲の秋いやいや…

食欲の残暑状態だわ～

フラ打ち上げ～！！

いつもは…フラ本番終わって

残れる人だけ残ってシーパラの中のお店で打ち上げかねてご飯

食べるんですが…大したお店がないという事で…

今年は地元のＫちゃん感じで二つ先の駅のホテルでヴュッファで

打ち上げしました～

もぅ…ドレスの心配しなくていいので…

ってはい…はめ外して(笑)爆食しちゃいました～

場所柄三浦野菜＆お魚＆お肉どれもとっても美味しかったです。



サラダ山盛り～(笑)



盛り合わせ…

ちょっとずつ色々食べました。



切り分けてくれるローストビーフ

そして…

みんなに…今日『みかんちゃんがいっぱい食べてる～』っと

驚かれました(笑)



写真撮り忘れましたが…後フルーツも

一杯食べちゃいました。

因みに大好きなプリンはおかわりしちゃったい(笑)

そして…今朝…減らした分の体重しっかり増えてました～

でももぅこれは想定内覚悟していたので…

今日から又ゆるゆる食べ過ぎない様にしようと思ってます

って今週末は金曜日飲み会も入っているので…

またダイエットスタートするのは来週からかな～

だって…赤のドレス姿…全然蚊トンボじゃないんだも～ん

フラもダイエットも無理しない様に…

体の事考えてゆるゆる（先生に怒られる）元気に頑張ります。

因みに…昨夜帰宅したら…

終わってほっとしていつものmikaちゃんに戻ったのがわかったらしく…



遅く帰って来たのに…へそ天マッサージ１０分させられました。

ここ何日かmikaちゃんやっぱり落ち着かずピリピリしてたから…

きなたんにも心配かけたもんね。

フラ本番～！！！

今年の八景島シーパラのフラも

あっと言う間に終わりました。

前々日のレッスンでメロメロで…

先生に『誰も見てないわよ～』て言われて…

確かにそうだけど…って落ち込んだりもしましたが…

何か…先生にそう言われたら…ふっと力が抜けて…

誰の為じゃなくて自分の為に自分がうちのみんなと踊りたいから

踊るんだから～って思ったら気が楽になって…

今回はいつもみたいに緊張（したけど）ドキドキ顔面蒼白はなくて(笑)

今までで一番気持ちよく青い空＆風を感じて踊る事が出来ました。

運よく…海に落っこちる事もなく（けっ躓きましたが）

がはち切れる事もなく…無事に終わる事が出来ました。

今回も去年に引き続きyouちゃんが観に来てくれて

的確なダメだしいっぱいもらいました

写真恥ずかしいんですが…

色々お騒がせして…皆様にもご心配おかけして…

いっぱい応援していただいたので…

アップしますね。



因みに…youちゃんには…前の様に強制送還されて無理くり

立たされて踊ってる感はなくなったし大分柔らかくなってきたよ…って(笑)

そして…思い出した様に笑うって

mikaちゃん的には早くならない様にカウントとりながら…

周りを気にしながら確認しながら踊っているので頭いっぱいいっぱいで…

その間に笑顔～なので…それが…ど～も思い出した様に笑顔が…になるらしです。



うちのクラスのお世話になっているメガネのＳさんと水曜クラスのキレイどころ～

大好きなＪさん＆Ｊさんのお嬢さんのＳちゃん＆これまた大好きなＭさんと

終わってからのなので…ほっとしてますね(笑)

そして…厳しくて優しくて女性としても尊敬してる…大大大好きな先生と一緒に～



色々大騒ぎ＆お騒がせした今年夏最後のイベント…シーパラのフラも

あっと言う間に終わりました。



勿論課題は山積み～ぼぉ～っとしてる間もなく

部活フラ＆mikaちゃんのダイエットは続きますが…



今週はちょっと一休み～のんびりしようと思っています。

皆さま色々ありがとうございました～

何年ぶり！？

泣いても笑っても…

とうとう…八景島シーパラフラ当日が来ちゃいました～

木曜日のレッスンでメロメロ～

踊りひっちゃかめっちゃで…怒られて…最悪で…

凹んで…胃は痛くなるし…憂鬱で元気なかたんですが…

楽しく海に落ちないで踊れれば～いいやぁ～って

気持ちを切り替えて…金・土やれることやって今日迎えたので…

ちょっと吹っ切れて…すがすがしい気分です。

それより前科があるので忘れ物ない様に何回も点検して…

途中お昼食べる事にしたので…２つ先の駅のＨ姉さんと待ち合わせして

早めに出発

予定してた電車よりことごとく一本前の電車に乗れて余裕のスタートです。

お昼はシーサイドラインの駅へ行く途中のお蕎麦屋さんで食べました。



親子丼＆冷たいお蕎麦のセット

ダイエットしてから…糖質ゼロ麺とかこんにゃく麺とかは

食べますが…お蕎麦は久々～１年ぶり位ですかね(笑)

久々食べた冷たいお蕎麦～美味しい～

親子丼はシイタケetcのキノコも入っていてこちらもいいお味

因みに丼ものですが…ご飯は食べませんでした（ごめんなさ～い）

お腹もいっぱいになったので…いざシーパラへ

今年は去年みたいに雨の心配もないみたいです。

どうか…無事に踊れます様に～

ちょっと急にドキドキしてきちゃいました

前夜なのに…

今日は…いつもの様に…

エバリンときなたんと三人で

ばばの所へ

今日は…エバリンの学童でご一緒したＦさんが

近くの整骨院に来る事になっていたので…

お昼（ぶっかけ麺）作って待ってました。

Ｆさんにはmikaちゃんがぽっちゃりしてた時のお洋服を

貰ってもらったんです。

Ｆさんと会うのは初めてなのでとっても楽しみにしていたんですが…

何と…エバリンが約束の日にち間違えてて…

結局２時過ぎまで待って二人で遅いお昼しました。



その後は…



こんな感じのきなたんにお留守番をお願いして…

mikaちゃんはホテルオータニで…大好きな市村さんのファンクラブの親睦会

久々のオークラのコース～やっぱり美味しい～











明日がフラ本番でぴちぴち＆踊りめっためたなのに…

こんな事してていいのか…私

因みに…お隣は…大好きなフラの先生っす

ヤバイヤバイヤバイヤバイ～！！

昨日はフラレッスン

リハも兼ねてたので…袖・襟つけた持参

先生＆裾カットしてくれたＳさんに見てもらって…

合格点でましたぁ～

このドレスいろんな形があったみたいで（袖既についてるものとか）

mikaちゃんがお借りしたのはスリップドレス型だったので

ひらひらつけたらこの形のが一番可愛いね～

胸元がキレイに見える～って誉められちゃいました

で…ドキドキのドレス

ウエストはＯＫでしたが珍しくバストの所がぴったりで…

仲の良いＭちゃんに…確かに太ったらやばいね～(笑)

みかんちゃんでも後ろ危なさそうだもんね～って

なので…レッスン後の先生がご馳走してくれる～って言ったソフトクリームも

断念して…寝たのに…前日減った分元の戻ってるし…

って全然体重落ちなくて…ドレスゆるくならない…きつくなる一方

尚且つ…このドレス着て踊る曲プアリリレフア

昨日うちのクラスの人全員が見てる前で踊ったので…

緊張してめっちゃめちゃで…顔ひきつるし…ステップめろめろで…

挙句…どんどん後ろに下がっちゃってたらしくて…

先生にそんなんじゃ海に落っこちるよ～しっかり踊りなさい～

って怒られちゃったし

もぅそれじゃなくても…既に胃が痛くなってるのに…

憂鬱になってきたぁ～

後二日時間見つけて曲聞いて…復習したりステップ確認したり

ハンドモーションやったりしてるけど…

ものすご～くどっちも不安

そんなmikaちゃんをしり目に…

こちらの方朝から元気です

そして…お留守番ガムをもらうためなら…エーンヤコラ



可愛いお顔でお待ちかね～

でもでも…

ちょっと白いボンレスハムだってこと…mikaちゃんは知ってるよ(笑)



欲しくて匍匐前進…悶えてる所ですが…ウエストないし(笑)

朝から争奪戦！！

今日もこちらは30℃越えのいいお天気に

なるそうです

何しろ会社の中が気が付くと２５度とかになってて…

冷蔵庫…冷凍庫状態

昨日も気が付いたら…足がサリーちゃんみたいにむくんでて…

急いで靴下はきましたが…帰りにはくっきり靴下の跡が

昨日は温浴２０分してむくみとりましたが…

今朝見ても変わってない(笑)

サリーちゃん足…むくみじゃないって事ですね

さてさてマイトレ君と話しててカロリーが足りなさすぎるのも

腸内環境を整えるのも大事だよって事で

ヨーグルト食べる時にキウイか梨をプラスすることにしました。

キウイは月曜日に購入して火曜日の朝ヨーグルトと一緒に食べましたが…

梨…買おうかなぁ～って思ったんですがお高くて…どうしようかなぁ～って

迷ってやめたんですが…そしたらＮｉｃｅタイミング

親友のＫさんが『くり梨すきだったよね～』って大きな梨を４個

持ってきてくれました

早速ブレスト観劇後帰宅して冷蔵庫へ

フルーツの糖質もかなり高いので…ダイエット始めてから…

以前よりフルーツ食べなくなったmikaちゃんですが…

梨はさくらんぼと同じくらい大大大好きで

死んだら棺桶にいれてもらいたいものの一つなんです。

久しぶりの梨

きなたんも以前何回か食べた事あって

大大大好きなんですが…

ここ何年も食べてなかったので分からないかなぁ～(笑)

っとこっそり一人で食べちゃおう～っと思ったら…

キラリーン食べようと思った途端

匂いで分かったのかすっつごい勢いで迫ってきました

って恐るべし記憶力～



朝から…デビルきなことの梨の争奪戦

キャー食べるのはやっつ

いただいた梨…とってもジューシーで甘くて美味しいもんね

まだ後３個冷蔵庫に入っているから…こっそり…見つからない様に…

ってがん見してるし～デビルきなこ恐るべし～

ダイエット！？

昨日は…会社の帰りにちょこっと寄り道



初【blastブラスト】鑑賞～

ふつーに立って演奏するだけでもすごいのに…

踊って移動して飛び跳ねて…兎に角レベルが高くて目が点

今回はブラスト！ミュージックオブディズニーなので

ディズニーの曲ばかり

もぅ楽しすぎる

休憩時間も終演後（共に客席外エントランス）も出演者の演奏ありで…

盛り上がる盛り上がる～

久々管楽器＆打楽器＆ダンス…パフォーマンスに触れて感動の夜でした

そんなこんなで…昨夜は終わってからお夕飯

渋谷ヒカリエのこじゃれた(笑)お店

チーズダイニングCHEESE KITCHEN RACLERを

親友のＫちゃんセレクト

彼女はラクレットをチョイスしましたが…

この時間にチーズたっぷりのラクレットは…

ちと重いのでmikaちゃんは…



フローズンブルーチーズのスーパーボールサラダとライチ＆シトラスハーブレモネード

見た目もキレイでコレ中々good～

mikaちゃんも今度サラダ作る時にこういう風に小さくカットしてキレイに並べよう～って

思ったりしながら食べました

butこれは果たしてヘルシーだったのだろうか…

って最近…今週…サラダばっかり食べてる気がする～

なのに…体重減らないし…今日のお昼どうしよう～

やっぱりサブウェイのましましかな～

速攻でご飯食べて急いで帰宅勿論きなたんお待ちかね。

これまた速攻でご飯作って食べさせてお風呂から出てきたら…



何か言いたそうにがん見のちょいワルきなさん

この顔…いやぁ～な予感

次の瞬間お風呂から出たばっかりの…

生腕をカリカリ＆頭突き攻撃

何～ご飯食べたでしょ～痛いし～何～やめてぇ～

どうやら物足りなかったらしく…催促なんですが…

激しすぎだし

最近ちょっと涼しかったせいか…食欲旺盛のきなたん

カリカリご飯良く食べてくれるのは嬉しいけど…

エバザップでちょっと痩せたのに…又ちゃんになっちゃうよ

ってなら大丈夫か

きなこ共々…何か絶対ダイエット間違ってる気がする今日この頃です

流行りもん！？＆これは何！？

新しもん大大大好きなので…

今日のお昼は購入したサラダコンテナでローストビーフサラダ



ドレッシング入れもフォークもセットできて優れもの





ってドレッシング入れの所が蓋中に入ってること忘れて

目いっぱい詰め込んだので…

ゆで卵が悲惨な状態に～まぁお味は同じ～ゆで卵は卵だしね

でもこのサラダコンテナ…その昔毎日ジャーサラダにするぞって意気込んで購入した

メイソンジャーのプラスチックvaだよねぇ～

メイソンジャー意気込んでサラダ一週間分作ったけど…

帰りが重たいのと金曜日には日曜日に作ったジャーサラダ

きゅうりがお漬物みたいになって美味しくなかったなぁ～(笑)

しっかし…あのメイソンジャー６本は…何処…(笑)

１本は冷蔵庫の中でピクルス入れとして活躍してるけど…後のは…

あれにきなたんのドックフード入れに丁度いいなぁ～名案名案

帰って探してみよ～

そして…こちらは今朝の朝食

お魚屋さんで教えてもらったけど…

名前すっかり忘れて…いまだに思い出せないお魚の西京焼き



マンボウみたいに大きくてね～って

肝心の名前が…わからない思い出せない…

そして久しぶりに今朝はキウイフルーツ食べました。

まだちょっと若い感じだったけど…程よいすっぱさで美味～

貰ってないよ

関東は

天気予報では今日も30度越え予報

今は曇っていて涼しいですが…

日中は…どーなるのかな

さてさて昨日はきなたんエバリン

お店だったのでご機嫌さん

いい子でお留守番しててくれました。

エバリンから帰宅前に用事があって

LINEが入って…

きなさんお腹すいたみたいで

足元まで来て何か欲しがるから

あげたから

帰宅したらご飯だけあげて他には

何もあげなくていーよって

なので急いで帰宅してご飯(ｻｻﾐ+ﾌｰﾄﾞ+ｽｰﾌﾟ)

あげて今日の・朝食の用意して

リビングに戻ったら



またまた中途半端な所で…坂中きなこさん

そして…何ももらってませーん

食べてませーん

貰ってませーん

言い張ります(笑)

可愛いお顔して手もちゃんと揃えちゃって

反則だと思いますが～

ガン見止めないので振り切ってお風呂入りに

お風呂場へgo

そしたら珍しくお風呂場まで

着いてきた

さてさて…きなさんは何か

もらえたんでしょーか(笑)

手作りのリング



ネットで見つけて注文

昨日やっと届きました。

夏が終わっちゃうよぉ～(笑)

先日ほぼほぼ毎日つけていた

すごーくお気に入りのピアスを

片方落としてガックリしてたので

ちょっと気分

でもフープ型の何にでも合う

ピアス探さないとなぁ～

アクセサリーも探してる時は

なかなか巡り会わないんですよね。

精魂尽き果てました(笑)

今週末のフラ八景島で踊る２曲のうちの

１曲の衣装

スレンダーなママＦさんからお借りして…

丈を15cm程うちのクラスのＳさんにカットしてもらって（途中からmikaちゃんなのでガタガタ）

裾上げの目途はついたんですが…

何と…袖・襟もつけるという事になり…

一瞬mikaちゃん頭真っ白…気絶するかと思いました。

もぅ時間がないからお直しにも出せないし…

家のミシンは工業用で怖くて使えないから全部手縫いだし…

エバリンもお裁縫大の苦手なのでやってもらえないし…

きなこは…見てるだけだし(笑)

仕方ないので意を決して裾まつりに続いて…襟・袖頑張りました。

結局…昨日夜中の12時半までずーっとチクチク縫って…

一応どうにか形にはなりましたが…



しっかしこれで大丈夫なのか

あってるんだろうか

２４日のレッスン(リハ）の時に持って行くけど…

違ってるって言われたら…もう無理状態なんですけど(笑)

そして…昨夜出来上がったドレス着てみたら

先週の木曜日ドレス受け取った時よりキツイ気がするんですけど…

写真でみると結構大きそうに見えるのに…

ってmikaちゃんが大きいって話なんですけどね。

前よりきついって事は…

１週間でまた太ったって事～

確かに寝不足＆食べなさすぎ＆食べ過ぎ＆何が何だかわからない＆ダイエットやる気０

なんですけどね

マジで今週１週間でどうにかしないと…八景島でファスナーがパンクするという

事故が起こってしまいまする～

エバザップの効果なのか…こちらの方は…痩せたみたいで



余裕で朝からご飯ちょうだい～って元気印で横で良く食べるし

もぅ…mikaちゃん…食べても太る・食べなくても太る～

どないしたらいいんでしょう～

ドレスお直しで寝不足で頭痛いし

って黒着て痩せて見えるかなぁ～って



今日は久々黒着てきました

って痩せて見えてもドレス着れなければしょうがないんだよなぁ～