またしても…

もはや…

もぅ外出しない方がいいのでは…

月末支払いがあり銀行に行く途中

いつもと違う道を通って行ったら…

見つけちゃった(笑)目が合っちゃったし



レスポートサック ミニオンズコラボ



やだ～可愛い



レスポ軽くて使いやすいんだよね～

でもでも…ミニオンズ

可愛いけど…子供っぽいし…

飽きるよね～



でもこのデニムのなら❔

グレーの方はニューヨークの地図柄で

ちっちゃミニオンズが歩いてるし(笑)

何で見つけちゃうかなぁ～

エバリンに使わないバッグ出せば

買っても怒られないかな

でもでも…おいくつですかだよね(笑)

どないしょう

ガシガシ！！

昨日は…

会社の帰りに久々のジェルネイルに

雨の中…行ってきました

昨日はネットで検索した初めてのお店

デザインが豊富で初回はお値引があったので決めました

甘皮処理etcしている間デザイン帳を見せていただいて

他のデザインにも心惑わすものもあったんですが…

初志貫徹（笑）決めていたこちらのデザインにしてもらいました



ピンクのフレンチ＆フラミンゴ

若干mikaちゃん爪が短いので…フラミンゴの足が短め…短足ちゃんですが

ベビーピンクのフレンチにおとなしめのキラキラで

中々可愛くいい感じに仕上がって大満足です

そして…こちらは今朝のきなたん

すっかり乾燥していい感じになったササミジャーキーを



朝からガシガシ頬張ってます（笑）

ちょこっと端っこお味見させてもらったら…これが中々

きなたんが夢中になるのもわかるお味…ササミその物です（笑）

今日で5月も終わり～明日からは6月

そろそろこちらも梅雨入り宣言がありそうな気配

７月のフライベントに向けてと来週月曜日までの５日間

心新たに食べ過ぎ・爆食・スィーツ注意で週後半乗り切らなくては～

本日発売～に出くわした（笑）

お昼休みに食べた後

会社の用事で銀行に行ってその帰りにちょこっとスタバに寄り道

いつもの…チャイティーラテを飲もうとしたら…

『本日発売～とってもさっぱりしてて美味しいですよ』って

スタバの可愛いお姉さんが



カロリー見たらチャイティーラテとさほど変わらなかったので…

クリームチーズ＆レモンプディング

食べちゃいました～

もぅどんだけ新製品＆レモンに弱いの～mikaちゃん（笑）

お味は…

クリームチーズとレモンのプリン（笑）

そんな…味美味しいけどリピなしかな

そもそもプリンはやっぱりキャラメルとかチョコの方がしっくりくるかな～

クリームチーズ＆レモンプディングのお供は少しでもカロリー控えめにって事で

カフェアメリカーノ久々スタバのストレート珈琲

飲みました～

スィーツ食べて珈琲飲んで…ほっと一息していたら…

『こちらも今日から発売なんですよぉ～』って

加賀棒ほうじ茶フラペチーノの試飲

いただいちゃいました

下にほうじ茶ゼリーが入っていて…

その上はほうじ茶×ミルク・ホワイトチョコクリーム

そして一番上にはほうじ茶パウダー

ちょこっとだったせいかもですが…従来のスタバのフラペチーノより

甘さ控えめな大人のお味～

それでもプラペチーノ無脂肪ミルクにしても347Kcal

微妙なり～

ササミジャーキー

昨日は前日のリベンジ(笑)

違うスーパーに寄ったらササミあるある～

それも20%OFF2パックgetして

りぷママさん直伝のササミジャーキー

作りました



きなたん作ってる間

何度もオーブン覗きに来て～(笑)

エバリンにきなこのジャーキー作るんだ～

って話してたから…

どうやら…自分の何か作ってくれてる

って分かったみたい

ホントに食いしん坊ちゃんです

そして昨夜はこんなのも作りました



エバリンとmikaちゃんの

今日のお昼

今シーズン初の冷やし中華

エバリンのは通常vaでmikaちゃんのは海草麺で

具材は…

もやし・キュウリ・セロリ

クラゲ・鶏ハム・ゆで玉子

mikaちゃんのには+パクチー

折角の冷やし中華今日は

午後からも降って

冷やし中華日和じゃないけど…ね(笑)

ついてたゴマだれに手作りラー油etc

加えて特性だれも

今からお昼が楽しみ～

因みに只今冷蔵庫の中で乾燥中の

ササミジャーキー

お味見してるきなたんの写真

エバリンにLINEしたら

うちのこの分もある～って

愛しの可愛いラウちゃんに

何本かお裾分けしてあげよう～

…ってきなたんがこっち睨んでるけど(笑)

目指せ(笑)カーヴィーボディ！？

最近良く雑誌で見かけるカーヴィーボディ

皆さまご存知ですか

私は…いまいち良く分からなかったので…調べてみたら…

カーヴィーボディとは英語でカーヴィー(curvy)は「曲線美の」という意味で

ハリのあるバスト・くびれたウエスト・きゅっと上がったヒップ

といった美しく流れるようなボディラインのことを表しただ痩せているのではなくメリハリのある体型の事

カーヴィーボディを作るには運動をしてしなやかな筋肉をつけることが大切で運動で

体脂肪を筋肉に変えていくには食事からしっかり栄養をとり入れることも必要。

運動とバランスのとれた食事でグラマラスで引き締まった理想の体型を

らしいです。

カーヴィーボディを手に入れるには

ポイント1　肉はしっかり食べる。

ポイント2　魚・卵・豆腐・牛乳もバランス良く。

ポイント3　朝のフルーツは効果大。

ポイント4　炭水化物は抜かない。

言ってる事はすご～くわかるし…

ポイント1.2.3 は結構実践してるんだけど…

mikaちゃんカーヴィーボディとは全くと言っていいほどほど遠いよ～



確かに左のカーヴィーslimの方が魅力的だけど…

そもそも…太ってる時から太ってる割に胸がなかったmikaちゃんなので…



ハリのあるバストがないし…

これから頑張って鍛えても…

バスト…無理だしね(笑)

体脂肪を運動して筋肉に～って

体脂肪は有り余ってるけど…

筋肉は全然ないし…

カーヴィーボディは恐れ多いけど(笑)

友達のマイトレ君に～体脂肪どうにかしたい～

お腹シックスパックとは言わないけど…

このぷよぷよどうにかしたい…

太もも・二の腕ぷよぷよどうにかしたい…って相談したら

①に睡眠②に睡眠そして水分摂れ～って

他に何かいいアドバイスはないのかい～

睡眠大事分かってるんだけど…

子供じゃないんだから…仕事してて…

一日７．５～８時間睡眠って…

でもでも…どうしても一週間後には〇〇ｋｇになりたいので…

兎に角一週間頑張ろう～

幸福の日

昨日は…

きなたんに…とってもヘルシーでとっても美味しい

低温調理鶏ムネ肉の作り方を教えてくれた…りぷママさん

が愛しのりぷたんに作ってらした…

ササミジャーキーを

きなたんにも作ってあげようと思って

帰りにササミを買いにスーパーに寄ったんですが…

まさかの…品切れ～

冷蔵庫に買ってあるササミはご飯用なので…

それ使っちゃうとご飯がなくなっちゃうので…断念

今日は違うスーパーに寄ってみようかな～って思ってます

さてさて本日５月２９日は…幸福の日

世界の人々が幸せに暮らせることを祈る記念日だそうです

因みに瀬戸内レモン使用でmikaちゃんが今気になってる…

（若干ハッピーターンにレモン味はって気もしないでもありませんが(笑)）



期間限定大人のレモンペッパー味ハッピーターンですが…

『ハッピーがお客様に戻って来る（ターン）ように』との願いから生まれたそうです

今朝のまめ知識でした

そんな幸福の日今朝も元気よくご機嫌で

起きてくれたきなたん

mikaちゃん毎朝起きて一番にきなたんのご飯を作ります

出来上がったご飯をきなたんにあげて

食べてる間にmikaちゃん歯磨き等を済ませて２階にあがって

着替えをして下に降りてくるんですが…

降りて来た時には勿論ご飯完食済み

なので…きなたん早くからお留守番ガム

スタンバイＯＫ状態早く欲しくて仕方ないんです(笑)

今朝も早々にお留守番ガム欲しがり…あまりに激しい催促だったので…

仕方なくあげたら速攻で食べちゃって…

今朝は…

もらってないよ～ちょうだいなぁ～って

しらばっくれて…要求してきて(笑)



mikaちゃんに却下されました

この…何とも…ばれたか状態のお顔

朝からついつい…ぷぷぷって笑っちゃうよ

まさに…朝から幸福の日です。

きなたんありがとうね

ってもう一本ガムあげるってのは…話が別だからね～

そんなmikaちゃんの今日は



ドット柄クロスオーバーシャツ

シースルーで編み編みっぽいんですが…

何か…派手な忍者みたい

モチモチ太もも…夏までにどうにかしたい～

今日も笑顔で一日頑張ろう～


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はい！ポーズ！

昨日は…朝の５時からきなたんに起こされ…

寝たふりしたり色々して…６時まで寝かせてもらって

その後はエバリンが出勤する前に…

お掃除してお洗濯して…溜まっていた録画したドラマを見て…

午後はお買い物に行ってストック作り

中々盛りだくさんの充実した日曜日でした～

これって…早くに起こしてくれた…きなたんのお蔭

って当の本人は…午後mikaちゃん＆エバリンが遅お昼食べた後

グーグーソファーの上で爆睡してましたが(笑)

そんな昨日のお昼は



上がエバリンのお昼

先日薬膳料理教室で三軒茶屋に行ったので只今テラスの緑化計画中の…

グルメの まこさん お勧めの

濱田屋のパン

まめパン＆ハムロール＆焼きそばパン

そして下はmikaちゃんのお昼

初チーズタッカルビｂｙ成城石井

初チーズタッカルビはピリッとちょっと辛めで…

でも中のサツマイモがそれを程よく調和して…なかなかＧｏｏｄの味

自分でも作れるけど…コレ温めるだけだから…簡単で

エバリンに頼まれて…youちゃん分もget

味にうるさい(笑)youちゃんの判定はいかに

そしてこちらは今日のきなたん＆mikaちゃん



ぼぉーっとウトウトしながらキッチンにいるmikaちゃんを見ながら寝てるのが

安心できるし気持ちがいいみたいで…

昨日は…午後から爆睡

起きてはmikaちゃんがお料理してるのをチェック＆お味見

休養が十分だったのか…今朝もお目目ぱっちりでいい感じ～

ってちょうだい～ちょうだい～連発でスーパーマンのびのび姿匍匐前進で

ソファーの上で大騒ぎなんですが…

『可愛い顔して～はいポーズ』って言うと…

このお顔＆ポーズあまりの変貌ぶりに…笑えます

今週も元気に頑張ろうね～

鶏三昧！？

昨日は…

ばばの所へ行って帰宅して遅お昼を食べた後…

エバリンは帰宅

mikaちゃんは美容院に行ってその後フラlessonでした。

昨日は風邪やお仕事でお休みの人が多かったので…

またまた人数少なく…ばっちりしっかり教えてもらいました～

そして今日は…mikaちゃんお出かけしない日～なので(笑)

久々お家で…お料理しました



①海老雲呑

先日薬膳料理教室で習ったレシピ

海老雲呑当日食べきれなかったので…お持ち帰りして

次の日エバリン食べたんですが…

とっても美味しかったなぁ～もっと食べたかったなぁ～

ってリクエストが入ったので…

mikaちゃん挽肉＆海老購入して…雲呑包みました～計３０個

ってお料理教室の時はお味見もあったので食べたけど…

雲呑皮がねぇ…なので…

これはそっくりエバリンお持ち帰り～

②鶏ハム

大葉・ショウガ・ネギ入りの鶏ミンチのタネを真ん中に入れてくるくる～

今回はルクエで作ってみました

ムネ肉×１とササミ×２

こちらもムネ肉×１＆ササミ×１～エバリンお持ち帰り～

youちゃんのにするみたい

③蓮根肉詰め

こちらは雲呑のタネが残ったので残った海老も細かくしてタネに入れて

大好きなレンコンに詰めて焼きました

こちらもmikaちゃんの分２個残しで…

３個～エバリンお持ち帰り～

④鶏パクチー粥

カルディで見つけて即買いしたもの(笑)

カップにお米＆スープの素を入れて熱湯を注ぐと鶏パクチー粥になるそうで

こちらも１個youちゃんにお裾分け～

エバリンお持ち帰り～

来週はmikaちゃんもyouちゃんも鶏三昧です

まだ…５時ですけど…

今日は…お出かけ予定がないし…

エバリンもお店あるから…１０時過ぎないと来ないので…

昨日早く起きたから…

今日は…９時過ぎまで寝てる予定だったのに…

早朝から…起きちゃった子が…



って…きなさん

まだ５時…会社行く時より早いんですけど

似たもの同士

今日は…エバリンが

先日行けなかった映画に行くのでばばの所にいつもより早く行こうねって事で…

早くに来る～って事だったので…

何気に早起きして…きなたんとスタンバってたんですが…

youちゃんに他の用事が入っちゃって…結局映画はまたまた中止

いつもよりちょこっと早くにばばの所へ三人で行ってきました

今日は…お天気も良かったので…

ばばもきなたんもテラスにでて

ばばは車いすでぐるっと散策

きなたんテクテク…

２分位(笑)歩きました

本人的には…すご～っく歩いた気分らしく…

鼻高々…どや顔でご褒美催促

今日は…ばばの所の下の喫茶店はお店は１１時～なのでおやつ持参

エバリンがばばにコレがいいんじゃない

って買ってきてくれました



固くないか…ちょこっと味見してみたら…

普通のかっぱえびせんの塩分ないva

若干柔らかいかなぁって感じでしたが…

お口にあったらしく…ばば大喜び良く食べてくれました

こちらの方も…



エバリンとmikaちゃんが味見したのの残りを

きなたん様に持って行ったんですが…

きなたんはばばより堅いモノＯＫだし…

ちょこっと歩いたから…かっぱえびせん…

やめられない止まらない状態

カリカリ美味しそうにこちらも大喜び～でした。

ホント髪型も同じですが…好みも…似てる…

きなたんとばばです

Today's★Lunch

昨夜…フラの帰りに

何かお腹が空いちゃってコンビニで

何かと好みが似ている～ りぷママさん の所のひ～ちゃんさんもお気に入りの

こちらの美味しい購入して



きなたんと食べちゃったので

（きなこさん好き）

本日のお昼は



カロリー抑え目にしてみました

こんにゃく麺久々食べました

普通に蒟蒻食べるよりはだけど…

やっぱり何となく…蒟蒻臭いんだよなぁ～

これなら…糖質ゼロ麺or海藻麺で作れるな(笑)

一応フライベントも7月迄ないから

来週からはちゃんと自分で作ろう～っと

Friday★Night

昨日はフラlesson

風邪＆残業でお休みの人が多くて…昨日は４人（欠席いないと７人）

いつもより先生の目が行き届くなのでいつもより

しっかり時間かけて見てもらえました～新しい曲

イベントの前にも何回かさらっと教えてもらった曲なんですが…

カヒコで頭がいっぱいで…mikaちゃん全く覚えてない状態

８月の八景島のイベントで踊るんだと思っていたら…

７月の学習院でのイベントでお披露目するそうで…

『がんばるのよ』って先生…

それは７月踊る…出るって事ですよね～

カヒコだって…この前踊った２曲だってやっとどうにかで…

出来ない所いっぱいあるのにぃ～

どんどん前に進んで進化していく先生＆部活フラ

恐るべし～

兎に角…ステップとハンドモーション分けて覚えよう

さてさて…頭真っ白…既にテンパってるmikaちゃんをしり目に…

今朝は昨夜遅くにご飯食べたのにもかかわらず…

お腹ぺっこりんで定時より前に…

頭ぽんぽこ叩いて起こしてくれた…きなこさん

速攻でご飯作ってあげたら…これまた速攻で完食して…



朝からご褒美（何もやってないけど(笑)）～TIME

何かこの洋服着て…目向いて食べてると…

わんぱく小僧…男の子みたいだね～

今日は…帰りに…きなたんのササミを買わないと～

それだけ買ったら早く帰って来るからね～

一週間で一番大好きな～ＦｒｉｄａｙＮｉｇｈｔ

明日いつもより早くにエバリンが来るから

早く寝ないと起きられないんだけど…

読みたい本はあるし…録画して見てないドラマもあるし…

週末はゆっくりお風呂にも入りたいし…

ってついつい…夜更かししちゃうんだよね～

きなたんも付き合ってくれて…夜更かし姫だしね(笑)

見つけちゃった(笑)

銀座に店舗があったら…

絶対買いに行っちゃうmikaちゃん好みのスィーツ見つけちゃいました

焼きたてチーズタルトで有名なパブロ

販売期間・数量限定で…

パブロのチーズタルト‐初恋レモンカスタード‐



販売期間：2018年6月1日(金)～6月30日(土)
数量限定　　 価格：1,800円(税込)直径 約15cm　

チーズ生地に果肉感のあるレモンのジャムを重ねてカスタードクリームを山なりにたっぷりと絞り、

仕上げにローストピスタチオを飾りました。

角切りしたレモンの砂糖漬けをあわせたレモンジャムの柔らかな酸味と甘み

カスタードクリームの濃厚な口当たりがチーズタルトを相性抜群。

もぅコレ…絶対mikaちゃん好きでしょう～

販売店舗も限られていて…近くだと…新宿

いえいえ…寄り道しませんだって…ねぇ…(笑)

カロリー高そうだし…新宿なんて…行きません

行かない行かない…今の所はその…つもり

ちょっと寄り道！！

昨日は…youちゃんの仕事が早く終わったら

地元でやっている大好きな怪優Ｇ・オールドマンの

【ウェストン・チャーチル～ヒトラーから世界を救った男～】を

エバリンと3人で観に行こうと思っていたんですが…

youちゃんの仕事が終わらず＆mikaちゃんも

一昨日薬膳料理教室で遅かったし…

今日＆土曜日フラlessonで遅くなる＆疲れも

あったので映画はパスして…銀座に用事があって

出てきたお友達のＴさんとちょこっとだけ会ってお茶しました

どこでお茶する～

Tさんクルミ好きなので…久々キルフェボンカフェへ

レモンのティラミスを注文しょうと思っていたけど

期間が終わっちゃっていたので…

銀座店限定のこちら



金平糖型　桜のシブーストとル・レクチエのタルト

ル・レクチエ(西洋梨)のしゃきしゃき感と中のカスタードが

相性でほんのり桜風味で

優しいお味～

The女子って感じのタルトでした

って隣のテーブルのMEN'S 二人ずれのお一人が

食べてたけど～

そんなに遅くならずに帰宅したので

きなたんともまったり～

昨夜は久々マッサージnight

mikaちゃんと同じで…

肩こり女子のきなたん

首から肩マッサージしてあげると目をつぶって

気持ち良さそうに～(笑)



お目目ぱっちりいい感じ～

SNOOPY LOVE

ブロ友さんで

いつも仲良くしていただいてる…

何気に趣味が似ているKAYOKOさんが

blogにアップされてて…

もぅ読んできゃーきゃー大騒ぎして

早速getしてきました～



KAYOKOさぁ～んありがとう

今回は無事本屋さん梯子せずにgetできました

ついでに大好きな作家の文庫も

フライベント終わったから

ゆっくり帰って読もう

…ってかまってかまって…何かちょうだい姫が…

待ち構えてるから…本読むのは…

行き帰りのの中だな…(笑)