現状維持

　昨日血糖値検査に行って来ました。
今回はHbA1cの値が7.0以上になっていると思いましたが、5月の検査の時と同じ6.9でした。ちょっとほっとした～(*^_^*)

　梅雨に入り雨の日が多かったので外に出なかったし、晴れれば暑くて移動は車。動かない生活ばかりしていた上に食事の量は変わらずじまい。ということは自然と血糖値も上昇↑↑先生に厳重に注意されると思い覚悟して行きましたが、現状維持ということもあり今まで通り食事に気を付けることと運動するとこを言われて帰って来ました。

　何がよかったのかな…と振り返ってみると…

①掃除は掃除機からモップに変更
　先生に話したところ家事を少し変えるだけでもいいともこと。とにかく家でゴロゴロしていてはダメと言われました。

②晴れている日は娘と水遊び
　これも動いているのでいいとのことでした。話は少し変わりますが、公園で子供を遊ばせている時、子供の様子を座ってみているより立って見ているだけでも違うみたいです。

　また先生にこんな質問をしてみました。
私：最近、食後の血糖値の上昇を抑えるお茶がありますが、やっぱりそういう物を飲んだ方がいいんですか？

先生：食物繊維が入っているんだよ。そういうお茶は値段が高いでしょう。食事に野菜を取り入れて野菜から食べても同じことだよ。

私：お茶を飲んで血糖値の上昇を抑えられるならラクかな～と思ったんですが…

先生：お茶に頼らず動くことが大事だよ！ゴロゴロしてたらダメ！

　あっ、やっぱり動かないとダメなんだ(-"-)ラクして血糖値減らせたらどんなにいいか…
でもガッツリ高カロリーの物を食べたくなった時に食物繊維が入っているお茶を活用することにしました！気兼ねなく食べたい時ってあるし…毎日「血糖値が…」と思っているとストレスになるし…
　上手に食事に取り入れてみようっと(^O^)

　次の血糖値検査は10月！3か月開くとちょっと気が緩むんだよな～