思ったほど体重が増えていかない

夏に激痩せてからはマシになっているけど、なかなか体重が増えていかないです。
やっと 激痩せ前にもどったくらいです。

ＢＭＩは17.9 目標は20なので まだまだ5㎏くらい欲しい。

やっぱり痩せていると 病気になった時に余力がない。

とはいえ、あと5㎏ってなかなか難しい。手足が細いので筋力トレーニングしなければならないだろうし、動物性たんぱく質や脂肪は避けたい。 米を食べろと言われてもなかなか2杯すらたべられない。
一応昼夜は腹八分どころか 満腹までたべているので、もうちょっと増えていても良いのに。

甘いものの摂りすぎは これまた糖尿病が怖い。(母も祖母も糖尿病だったので)

若い人は痩せたがる。自分とそうだったから他人のことは言えないが、現代の日本人女性は痩せすぎているらしい。
若いうちに痩せすぎていると、歳をとってからが大変だ。まず、早くから腰痛に悩まされる。老齢期になると さらに筋力が落ちるので 足など木の棒のようになる。サルコペニアというんだっけ？

そして 早い段階から歩けなくなる。

今年はもっと体重増やして、筋力トレーニングも増やそう。

新年

年も新たまり、気持ちを切り替えていくことにしました。

ブログ名を変えました。

これからも どんどん思ったことをつぶやいていきます！





鏡餅もしめ縄も初めて手作りしました。

初めて…って日本人としてどうなのよ…と反省しました。クリスマスリースは作ったことあるのにね。

しめ縄は12月に地元のグリーンセンターで藁を買い、ネットで調べながら縄をより作りました。飾りは家の庭にある万両と実家の松 小さなみかん。うらじろは乾燥するとまるまるんですね。

鏡餅はホームベーカリーお餅をつき(こね？)ました。かざりはシンプルに。

我が家にも年神様が来てくれますように。