練習3回目！

梅雨に入りタイミングが悪く渓流はどうせ増水しているだろうと、鼻から行く気分になれない・・・。

それとも今はバドミントンの方が楽しいのか、土曜日の夜の練習には欠かさず行っている。

（土曜日に釣りとバドのダブルヘッダーは母ちゃんに殺されます。）

練習3回目も課題を持って挑むのですが、やっぱり悪い癖はなかなか治りません！

チームの仲間のアドバイスでは、まだまともにシャトルに当たっていなくて甘いクリアーを更にクリアーで追い込まれてます(笑)

あと、前衛のとき腕に力が入り過ぎてインパクトの瞬間がズレてます（大笑）

そしてドライブのとき大振りしてラケットが頭の後ろまできてます(爆)

（意識してるのが全然出来てないやん！）

しかも毎日トレーニングしていても後半の5セット目ぐらいから足が止まってしまった。。。

（まぁ、振られまくって遊ばれましたからね。）

それでも収穫もあって前よりも少し動けてるみたいです！

さらにトレーニング方法もアドバイスがあり、バドミントンのラリーの長さのサーキットトレーニングが効果的みたいですよと。

なので、月曜日は1分全力×1分流しを。

・・・3セットしか出来ませんでした。。。

後日に仲間に会ってその話をすると20秒でいいわ！

死んでまうから！

と言われてしまいました。

火曜日は雨だったので奥原希望のサーキットトレーニングの動画を家でしました。

どちらもキツくて逃げたくなりますが、「全部自分に返ってくる！」そうです。

（by奥原希望）

お昼ご飯。

中国の家族がやっておられる町中華。

回鍋肉丼と冷やし中華のセットを頂きました。

今年初めての冷やし中華。

値段からいって片方がハーフと読みましたが、両方が一人前の量でした！

量が多いので両方ハーフのセットもお願いします(笑)

美味しくてボリュームがあるので個人的には好きなお店なのですが、まだ人が戻ってきてない感じでした。

それでも大きい声で接客されてました！

元気いただきました！

頑張ってください！！！

ということで、今日のトレーニングは1.5kmジョグの後30秒全力×30秒流し。

5本が限界でした。。。

それでも、息を整えてからさらに5本して1.5kmダウンして終わりました。

風呂上がりの一杯。

風呂に入る前に冷凍庫に入れるのが流儀。

キンキンのを頂きます！

1日のなかで一番幸せな時。。。

そして今日は半夏生。

福井県では丸々一匹の焼き鯖を食べる習慣があります。

日刊県民福井新聞さんからお借りました。

晩ご飯。

ここからは「いいちこ」の烏龍茶割りで。

我が家は三人家族なので丸々一匹は食べきれないので、馴染みの魚屋さんで漬け焼き鯖を家族分もらいました。

（子供は漬け焼きの方が好きというので）

味付けと鯖のふんわり感がたまらなく美味しかったです！

（娘は食べんかった・・・）

キャワいい我が娘が風呂から上がりパジャマ着させて歯を磨くお手伝いをして。。。

（ほぼほぼ私がやってますが・・・）

寝たら「サントリーウイスキー」のハイボールに。

洗濯機を回している間、「鬼滅の刃」を読んで洗濯物干してから寝ます。

（やっと15巻まで読んだ）

とまぁ、いつもこんな感じです。

おしまい。

あと、リサイクルショップで値段つかないと思うやつでもダメ元で持ってくね。