ゆるトレdesZEN呼吸法

「ゆるトレdesZEN呼吸法」

ZEN呼吸法「呼吸アドバイザー担当ブログ」
今回担当させて頂きます、シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。


（東京・目黒川沿いの桜です。）

今年も早4月。
関東地方の桜も満開。
学校も新年度が始まります。

私が担当させて頂いている、「ゆるトレdesZEN呼吸法」も
この4月が3年目の始まりです。

2年前、私の現職でもある整体師としての経験を活かした
「ZEN呼吸法のレッスン」として、
始めさせて頂きました。

スタート時から沢山の方々にご参加いただき、
今、又、新たに感じることは、

「なんと身体を緩める事が苦手な方の多いこと」

日本人は、本当にガンバリ屋さん。

力を入れて頑張ることは出来るのに、
入れた力を抜いて
身体を緩める方法がわからない。
上手くできない。

「ゆるトレdesZEN呼吸法」に最近ご参加くださった方の
アンケートにお答え頂いたご感想です。

　・体の痛み・体を緩める事が苦手
→体を緩めるときの呼吸の大切さ・イメージをもつこと、
　とても分かりやすかったです。（T・Y様）

・肋骨が下りない・体が硬い・力が抜けない
→下半身の硬さにおどろきました。毎日自分研究が必要だと思いました。（A・O様）

・呼吸が上手くできない・体が硬い・緩まない
→緩めるやり方がわかったのと、
　仙骨がいまいち立てる事ができていない事がわかってよかったです。（Y・H様）

・全身ガチガチに硬くして、呼吸もしづらい・ZEN呼吸法をまた習慣にしたい。
→頭の重さが無くなって、呼吸の苦しさも無くなった。
　ZEN呼吸法を思い出しました。（K・M様）

皆様、貴重なご感想をありがとうございました。

「ゆるトレdesZEN呼吸法」では
90分のレッスンの中で
まずは、身体の中心軸を意識して
呼吸をゆっくりつけながら
腕からゆっくりユルユルと緩めていきます。

普段行っているストレッチでも
やり方ひとつで緩み方が変わります。

そのポイントをお伝えしていきます。

ストレッチが終わって、寝て腹式呼吸

皆様、気持ちよさそうに腹式呼吸を
味わってい頂けます。

身体が緩めば姿勢も調えやすくなります。
姿勢が調えば、呼吸も調え易くなり
腹式呼吸が上手に出来るようになります。

まずは、緩めた身体で、姿勢を調えてまいりましょう！

「ゆるトレdesZEN呼吸法」は毎月2回開催しております。

「ゆるトレdesZEN呼吸法」講座

4月21日（日）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=141032352

5月16日（木）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=141667791

身体を緩めるポイントをつかんで
緩め上手になりましょう

皆様のご参加をお待ちしています。

藤平康子のプライベートレッスン
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=107897023

ZEN呼吸法・シニア呼吸アドバイザー藤平康子
http://www.zenkokyu.com/adviser/fujihira.html


くつろぎ整体　ラ・マーノ
http://www.lamano.net/