「レギュラーレッスン」

「ZEN呼吸法・レギュラーレッスン」

ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当の、シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
東京代々木と、神奈川県逗子市にて活動させて頂しています。

先日、4年ぶりの京都１day講座
妙心寺内の大雄院にて
「坐禅とZEN呼吸法体験」が行われました。

私も久しぶりの京都でした。
さわやかな秋晴れの下
日常から離れた素敵な空間で、
坐禅にも参加させて頂き
ご参加の皆様と一緒に
貴重な時間を過ごすことが出来ました。
ご参加の皆様、ありがとうございました。



私がZEN呼吸法と出会って１０年目を迎えます。
お陰様で、楽しく元気にお仕事をさせて頂いています。

私が最初に通い始めたZEN呼吸法のレッスンは
月２回、３か月の継続レッスンでした。

ZEN呼吸法に興味は持ったけれど
姿勢と呼吸を調えるとは？？
実際にどのようにしたら良いか？？

わからないことだらけの私でしたが

集中して３か月、継続のレッスンに通うことで
自分の今の姿勢と呼吸を見つめることが出来
朝の呼吸法、夜のストレッチを
日常生活に取り入れ
習慣化させることが出来ました。

毎日継続することにより
少しずつ
自然で楽な姿勢を手に入れて
自然で楽な呼吸を身につけることが出来てきたのです。

そのような
集中して３か月、姿勢と呼吸に向き合う
継続のレッスンが、今年６月より始まりました。

そして「レギュラーレッスン」2回目が
下記の要領で開始いたします。

京都では　１１月２５日（土）から　
東京は　２０２４年　１月１３日（土）から

3か月・全８回　隔週土曜日　開催　です。

詳細はこちらから「レギュラーレッスン」

全８回のレッスンでは
ZEN呼吸法をⅠからゆっくりわかりやすくお伝えします。
レッスンが初めての方でも
もうすでにレッスンにご参加の方でも
どなたでも、ご参加可能なレッスンです。

前回のレッスンのご参加者は

・ZEN呼吸法のレッスンが初めての方
・ZEN呼吸法をさらに深めたい方

皆様それぞれの思いでご参加くださいました。


ご参加の皆さまからご感想を頂きました。
掲載のご了承を頂きました。
ありがとうございます。
一部を書かせて頂きます。

・呼吸を深くすることで、気持ちが落ち着き、自分とつながっている
　感覚を感じることが出来ました。
　今後も毎日続けていきます。（M.M様）

・肩のラインが下がった。
　気持ちが大らかになった。落ち着いた心持ち。
　肩こりが楽になった。　
　体調が安定して来た。
　8回のレッスンありがとうございました。（S.T.様）

・習慣になったことは、朝＆夜のストレッチ。
　日常の姿勢はまだ「身につく」まではいっていませんが、
　ふとした時に姿勢を正す、おしゃべりをしていても鼻呼吸で、とか
　教えて頂いたことは思い出して、正すようにしています。
　せっかくよくなってきたので、後退しないように続けていこうと思います。（M.O.様）

ご感想、ありがとうございました。

ZEN呼吸法のレッスンが初めての方は
まずは、毎日実践して
ZEN呼吸法を日常生活に取り入れ
習慣化させるために

すでに、ZEN呼吸法を行っていらっしゃる方は
しっかりご自分の姿勢と呼吸に向き合い
更に自然で楽な姿勢を身につけ
更に、リラックスした深い呼吸を身につけるために

是非、レギュラーレッスンを
ご活用ください。

あなたのご参加をお待ちしています。

シニア呼吸アドバイザー藤平康子のレッスン

プライベートレッスン
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ZEN呼吸法ｘゆる整体

グループレッスン
ゆるトレdesZEN呼吸法
オンライン・ゆるトレdesZEN呼吸法

「息」は自分の心と書きます。
ZEN呼吸法で、ご自分の息を調えて
心を調えて
穏やかで、健やかな毎日を送りませんか？

シニア呼吸アドバイザー藤平康子