自信の根拠。

こんばんは。

先ほど見かけたサイトの動画で、

代表の方が

「根拠のない自信は命取りだ」

とおっしゃっていました。



私は自信があります。

根拠も明確です。

１、人並み以上の人生経験とスキルがあること。

２、信頼できて実績のある経営コンサルト

と契約していること。

３、６月（サイトを立ち上げて１ヶ月）の集客が

予想より多かったこと。



根拠のない自信も時には必要だとは

私は思いますが、価値観の違いでしょうか。



台風の中、離れて住んでいる息子が

実家近くのパソコンショップに用事が

あったと言って食事してすぐ帰りました。



私には実家というものがないので、

実家っていいなあと思いました。



今日はこの辺で。

明日はいい天気になればいいですね。



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行動をコントロールする。

「キレやすい」という言葉を

最近よく耳にしますが、

「感情」は自分でコントロール

できません。



「キレるやすい」という人は

「キレる」という「行動」に出る前に

ひと呼吸が必要です。



「行動」は自分でコントロール

できるからです。



「ひと呼吸」というのは

文字通り「呼吸」です。



鼻から息を吸って

（おなかが膨らむのを意識しながら）、

ゆっくり口をすぼめて息を吐く。

（おなかが凹むのを意識しながら）



これを習慣づければ、「怒り」を

一瞬抑えることが出来ます。

「行動」に出る前に、

脳に酸素を送って理性的に

なるのです。



前にも書きましたが

「呼吸」って大事なんです。



私は幼い頃ら深呼吸が身についていました。

だから緊張しそうな時は深呼吸して、

気持ちを落ち着かせていたのです。



イラッときたら深呼吸。



お勧めです。



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体を動かすことの重要性。

今朝は台風のせいか、

気圧が低くてボッーと

していました。



そこで台風が迫るなか

無理してウオーキングに

出かけました、。



予定の２/３にのところで、

雨風が強くなってきたので、

断念しました。



昼食後、早めに買い物に

行こうと思います。



気分はすっきりです。



やはりウオーキングは

脳を目覚めさせてくれますね。



残りの距離はスーパーの

中を歩き回って今日の

目的の歩数を稼ごうと思います（笑）



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職場の人間関係。

職場の人間関係って難しいですよね。



もしあなたが「コミュニケーションが苦手だ」と

おっしゃるならカウンセリングを受けてください。



カウンセラーがあなたの性格傾向を分析し、

的確な考えを知らせてくださるでしょう。



もし、あなたのコミュニケーション能力に

問題がないなら、困っている原因を

はっきりさせましょう。



原因を探るのときに重要なのは

紙に書くことです。



まず関係図を書いてそれぞれの

人物の発言や行動を書きます。

なるべく多く見つけてください。



それを全体的客観的に考えて



誰のどんな発言や行動が問題

なのかを考えてみてください。

　

さらに誰のどんな発言や行動が

自分にどんな影響を及ぼしているのか

を図に書き込んでみてください。



そして自分はどうなりたかったのかを

書きます。



書き上げiみて、どう感じますか？

原因はみえてきましたか？



最後に、全員の発言や行動が

どうであったら問題が解決するのかを

1人1人に書いてください。



何か見えてきませんか？　



このように人間関係を考えるときには

実際に書き出してみて、

空から地上をながめるように、

全体像をはっきりさせることが

重要です。



私のカウンセリングでも実際に

行っていることです。



ここで書いてしまうのは

手の内を明かすようで

少しもったいないような

気もしますが…。



今日の北九州は台風の影響で

雨です。風が強いです。



北のほうも梅雨前線のせいで

大雨のようですね。



どうか災害が起きませんように。



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