スロースクワット再び

昨日の鍛錬クラスは割と人数が居たのでスロースクワットを久々に〆で行いました。お試し３分。

初めての子は勿論、久々にする子も足ガクガク。昔このクラスが一部から小鹿コースなんて言われていた由縁でもあります(笑)周平が好んで取り組んでいましたが、やらないと物足りないぐらいになれば素晴らしい。
数分で脚が震えますが効果は絶大。５分以上耐えられる脚を作ればまずまずでありましょう(・∀・)

『試合で「空手」をする為に圧倒的体力を付ける』コンセプトの下生まれたこのコース。最近緩い日が続いていましたが試合を見据えている数名を強化する為に徐々に復活です。




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