ウォーキング

　　　　　　　











お天気がいいのでウォーキングへレツゴー(*^^*)





　　
　　
　　







向かったのはいつもの公園ですが・・
今日はまわりの山道をテクテクッテクテクッ～(^ー^* )フフ♪



池のほとりにたどり着いて、缶ジュースを飲んで・・・


コスモスの道を通って帰り、１０，０００歩強ッ～～(≧▽≦)！








お詫び・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

『　１１/２７からスマホの今までのgoodブログアプリが使えなくなる・・・　　』

と、いうことで、先日から、新アプリをダウンロードしているのですが～

さっき(11/26)、何気なく、よくわからないまま、スマホで編集画面をいじっているうちに・・・
この記事を消してしまいました・・・・(´；ω；`)ｳｯ


何とか、思い出しながら、またアップしましたが・・

コメントやいいねを下さった皆さん、ごめんなさい💦💦






モウロクしたな・・・・・・・・(-_-メ)反省

祖谷大歩危峡かずら橋

　　　　　　　　　　　　　





今日は紅葉の名所・・







　








徳島、祖谷 ( いや ) の大歩危峡 ( おおぼけきょう ) へ～









　　　　　　　　　　









お昼はあめご御膳・・






　







あめごの炭火焼きも祖谷蕎麦も美味しかったぁ～～(*´▽｀*)♪








　　　　　　　　　　






お腹がいっぱいになったら、かずら橋へ～









　　　　　　　　　　　　　






橋のまわりの紅葉はもう茶色になってて、ちょっと見ごろを過ぎたのかなッ・・








　　　　　　　　　
　　　　　　　　　






それでも、渓谷を散策すれば綺麗なところも～～









　　　　　　　　　　







お天気もよくて、紅葉満喫ドライブなのでした～～(*^-^*)💛

コーヒータイム

　　　　　　　　　　　　









ベトナムコーヒーをいただいて・・・











　　　　






ベトナムコーヒーメーカーなるものもゲット～

ではでは、挑戦してみましょうッッ(*^-^*)ふふ





もっと苦いのかと思いきや・・
コクがあって、フルーティな香りもあって、とっても美味しいッッ～～(*´▽｀*)♪



『　味見してみる？　』　と差し出すとオットもひと口・・

『　ああ、美味しッ、美味しッ♪　俺も飲む飲む！！　』





これって、濃くて苦くて少ない、フランス風エスプレッソだよね・・


フランスチックなデミタスカップ、欲しいかも～(*^^*)♪









最高級品のコピ・ルアックの方はまだ封を開けられません・・・

爽やかポタ

１１月１日に受けた健康診断の結果が送られてきましたッ・・・


結果はおおむね異常なし(*´▽｀*)♪


気になっていたコレステロール、高脂血症も去年より下がって、やれやれで～
その他、糖や蛋白、各ガン健診も心電図、眼底検査も異常なし！

ま、血圧は去年から通院服薬してますので健康優良児とは言い難いんですけどね・・

健康だけが取り柄だった私だったんですけどね・・・・(´；ω；`)ｳｯ…




毎日のように、ウォーキングやポタリングに行き、食事もそこそこ気を付けて・・
最近はアルコールもあまり飲まず、ガッツリ食べた次の食事は軽ーく済ませ

か、かなりッ、がんばってますよ～(≧▽≦)！

瀬戸川渓谷

　　　　　　






昨日は、ちょっと早いけど、お天気もいいので紅葉パトロールへ～















ではでは、四国の紅葉スポットを検索、検索・・！！








　　　　　アメゴ ( サツキマス ) が登れずに引き返す 『 アメガエリの滝 』








おお、高知県瀬戸川渓谷が、いいかも・・・(*´▽｀*)！










　　　　　　　　　　






四国山脈の奥の方で、こんな滝があってきれいなところ知らなかったッ・・・
観光客もけっこう来ててお弁当食べてる方達もいましたよ～！








　　　　　　　　　　　　　





でもね、山奥過ぎて、道がくねくね狭くて曲がりくねってて・・・
あんがい怖いしそのうえ遠いぃ～～～～(;´Д｀)💦


行きも帰りもぐったり　もう行かないかも・・







　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キャラメルバナナ＆クルミチーズケーキ💛









山道くねくねで、遅くなったお昼は、先日も行った６３３美の里 ( むささびのさと ) で・・
ここのご飯は美味しいんだよ～～ん(^ー^* )フフ♪

お姉さんパティシエ手作りケーキも大変美味で～

悪路でぐったりした身も心も癒されましたぁ～💛