生活時間のズレが・・・

最近、夜が明けるのがとても早くなり
私は生活時間がかなり前にずれてきていて
ちょっと戸惑っています。

私のうちでは、仕事のために早く目覚める必要があったから
カーテンを遮光カーテンにしなかったので
朝、太陽の光が感じられるようになったら
しっかり目覚めてしまうのです。

それはそれで、とても健康的な目覚めでいいと思うのですが
早く目覚めるために日中眠くなってしまうので
私はちょっと困っています。

全体の生活時間を早い時間に合わせて
夜も早く寝るようにしたらいいのでしょうが
そういうわけにいかないのです。

なぜなら、私は日中はあれこれ動き回っていて
夜になってからスポーツジムに行くことにしているからです。

ちょっとした筋トレとかエアロとかして
お風呂に入って帰るともう午後11時近くになっています。

それからメールチェックをしたり、
離れて暮らす連れ合いにメールしたり電話したりして
寝るのは12時ごろになります。

そして翌日、夜が明ける時刻になると
部屋の中が明るくなるので
私は自然と目が覚めてしまうのです。

睡眠時間は5時間ぐらいかそれよりも短い日が多い。

だから日中読書をしていると
いつの間にかうたた寝をしていることがあるんです。

外に走りに行く、畑に行く、買い物に行く、図書館に行く、読書する
調べ物をする、電子ピアノ練習をする、家事をする、友達に会う、メールするなどなど
何をそんなにバタバタしているのか？

私の行動をじっと見ている人がいるとしたら
飽きれるぐらいドタバタしていると思います。

だからきっと疲れてしまうんでしょう。
じっと座って読書していると眠くなってしまい
うたた寝の世界に飛んで行ってしまうのです。

短い30分程度の昼寝で頭がすっきりすると
よく言われていますが
私の場合は1時間ぐらいうたた寝をしたりすることもあるので
いい昼寝が出来ているとは言えませんよね。

この生活時間のズレを解消して
もう少しすっきりした生活をしたいのですが
どうしたものか・・・・・。