腸活→白湯&ごぼう

最近、本当に最近はじめたばかりで

続くかどうかですが

腸活がんばってます

お腹の調子を整えて→免疫力も付けたいのです

元気、健康　まず、そこがしっかりしないと

この先も　ダメダメだなぁと思って

朝は起きて、顔を洗ったら　白湯を飲んでます

腸を温めるといいそうで

そして、食事に　ごぼうやお豆腐、納豆や、小松菜油揚げとか菌のエサになるものを摂って（他にもあったけども忘れてしまったーータンパク質もかな？不明です）

で、↓ごぼうと人参ゆでてますー大好き十得鍋にて

こうやって用意しておけば

煮物、汁物、サラダに　何にでもなるかなぁと　だしで煮てみましたー！

↓あと、さつまいももー🍠美味しいです！

で、食事を摂ってからヨーグルトを食べてます、その順番の方がいいそうです

「寝るときは夏でも腹巻」本当はいつも腹巻がいいらしいです

それはできてます、一年中腹巻きして寝てますそのおかげかしら！！昔より少し風邪がひきづらくなったのは

体を整えて　活き活きと暮らしたいです

今は、このやり方で！

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