室内で有酸素運動をしよう！

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。

今日はあいにくの雨ですね。足もとが滑りやすくなっているので、転んだりしないようにお気をつけ下さい。
こんな気分が落ち込みやすい日は、室内で有酸素運動をして気分を上げていきましょう！
ウォーキングやランニングも有効ですが、膝や腰などに痛みのある方もいますので、お勧めなのが「エアロバイク」です。
有酸素運動は30分以上行うことが運動効果が高いのです。忙しい方もいると思うので、10分ほどでも十分に気分転換をすることができます。

▲室内で有酸素運動｜ODAWARAケアセンター

ODAWARAケアセンターでは、ジムエリアにエアロバイクを設置していますので、好きなDVDを鑑賞をしながら運動ができるのでオススメです。

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