寝る時の枕の高さを気にしていますか？

こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は、寝る時の枕の高さを気にしていますか？についてです。

【寝る時の枕の高さを気にしていますか？】
枕の高さが自分の骨格と合っていないと,肩こりの要因に繋がったり、腰痛を引き起こす原因にもなることを知っていますか？

枕が高すぎる場合、青のラインの筋膜が引っ張られてしまうので、常に体を緊張させ、体はまったく休まっていません。青いラインの筋膜は繋がっているので、それに関連して肩こり、背中の痛み、腰痛を誘発させている可能性があるのです。

▲体は筋膜で繋がっている。

枕は自分の骨格に合わせて、枕の位置を調整することで体の緊張が抜けて、体を休めることができるのです。お店でオーダー枕を販売しているお店がありますが、あれは枕の専門家であって、骨格の専門家ではないのであなたの骨格に合っているのかは疑問に思います。しっかりと説明を聞いて納得した上で購入するようにしましょう。

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