膝の痛みのセルフケアは内もものココをほぐそう

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は膝の痛みのセルフケアは内もものココをほぐそうについてお話しです。

【膝の痛みのセルフケアは内もものココをほぐそう】
膝の痛みや不調を抱えている方は実は、内ももの筋肉が硬く動きにくくなることで、痛みのサインを発します。
そんな時は内ももをうえに向けて、ちょうど内ももの真ん中あたりを親指や手のひらを使って筋肉をゆらすようにしてほぐしてみましょう。
人間の身体の内側にある筋肉は意外と筋肉が硬くなりやすく、痛みの原因になったりします。

セルフケアでも十分に効果があるので、スキマ時間にケアをしてみてください。

▲膝の不調改善に内ももの真ん中をほぐしてセルフケアしよう！

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