体の使い方とメンテナンス！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンター　トレーナー山本篤史です。

寒さが一段と厳しくなって来ましたね、路面の凍結なども起こりますので、気をつけましょう！
今日はトレーナー契約をしている相撲部にトレーニングを指導しに行って来ました。
今回のテーマは　「体の使い方」
体の感覚の反応スピード
肩甲骨の使い方
を指導して来ました！
どんなことをやったかというと、簡単な遊びをトレーニングに取り入れました！体の使い方を知ることで、体を簡単に使えるようになります。
もちろん、体と頭を使ったあとはメンテナンスとリセットを行いましたよ。

▲メンテナンスとリセットメニュー

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