筋肉体操は楽しい！！

3月24日（火曜日）　　　　

外は明るいけど、雲が広がっています。
風が冷たいわ。




今日から、お父さんが・・・家にいます。
そんなにダラダラせずに過ごそうと、朝は、7時に起きて（アタシにすれば、かなりゆっくりな時間）、ちゃんと朝ごはん食べて・・・

K也の方が早く起きちゃったりしてるけどね
夕ご飯以外は、自分でやってくれるので、母はお世話しておりません



家でぐーたらも好きだけど、GYｍにも行けず、体はますます鈍るいっぽうよ

筋肉体操で名をはせている　マッチョな谷本先生が考案した？　超ラジオ体操　知ってる？

たまたまTVで観たのよ。
マッチョな先生・武田君の行う　筋肉体操はハードルが高そう




でも、超ラジオ体操なら、出来そう！！

動画を探して、昨日、やってみました

いいわ。
じんわり体も暖まるし、伸びるし、すっきりする。

PCに座る前にやる習慣をつければ続くかしら。

ということで、今日もやったわ

今日はね、お父さんも一緒にね

なんか、TVを前に二人で体操。
秋田のじーちゃん＆ばーちゃんが毎朝ラジオ体操してた情景と・・・同じだぜ

ヤバッ
年寄りくせーーー

超ラジオ体操で体が少しすっきりすると、なんだか物足りなさを感じます。
続けて出てきた動画・筋肉体操　を試しにやってみた。

昨日は、スクワットと足踏みで、太ももの筋トレ。
谷本先生の掛け声に励まされながら頑張ったわ
そして、やり切った

その直後、太ももが・・・笑ってる
力が入らない・・・

午後は、動くのにもいちいち大変だったわ
普段、どんだけ運動不足？？

夕飯の時なんて、体ががだるすぎてどうしていいのか？？
たかが、5分くらい運動しただけなのに、3時間くらい筋トレしたくらいの疲労感

眠るころには、太ももの笑った感じが筋肉痛になってきた。
今朝起きると、間違いなく筋肉痛。
トイレが・・・大変です

大変だけど、なんだか、筋肉体操楽しいじゃん！
今日は、腕を中心の動画で運動運動

これをこなしてPCに座ると、なんだか罪悪感も減るのです

筋肉体操、楽しいから！みんなもやってみて




＜昨日の夕食＞



＊春巻き
＊サラダ
＊じゃがいもの揚げ煮
＊たくあん
＊お刺身（まぐろ・うに）

手巻き寿司ののこりのお刺身もね。



しばらく観られなかった動画。
お父さんが、なんだかいろいろPCを設定してくれまして、何とか観れるようになりました
これで、アタクシの日中、楽しく引きこもりができます。

ありがと
こういう時だけね