走る

ゲッツ曜日でございます。
本日は有給なんですなぁ、年末になって混むと嫌なので午前中に病院に行く。
そういえば１２月は歯科医院さんで半年に一度の歯石取りしてもらうのを忘れてた。
今から予約しても多分来年になるやろで年明けに予約です。
診察後にお薬をもらいに行くと午前中が終わってしもうた。
これは非常に中途半端な時間やぞっ。

天気がいいので久しぶりに走りにいかんとアカン。
先週も走れてないしこのチャンスを逃したらダメ。
自宅に戻りイソイソと着替えて準備ＯＫ、１２時にスタートとなる。

我が家～市役所前～フェリー乗り場周回～海岸通り～自衛隊前～大波下セブンイレブン～板ガラス～若浦中前でターン
～大波下セブンイレブンでポカリスエット３００ミリを摂取し再スタート。
自衛隊前～海岸通り～フェリー乗り場周回～市役所前～マリンボウル～中舞鶴の汽車ポッポでターンして我が家に戻ってきた。
ほんとは１５キロぐらいでええと思ってたが、マラソンのヘタレ具合を考えると少しでも距離を伸ばすのが課題。
３０キロを越えても同じスピードで走ってゴールできんもんかなと野望だけはある。
（多分、無理でしょうね・・・）
絶対にハーハーしたらアカンまだまだ余裕のある状態で帰ってきて、

１９キロ１時間５０分５２秒　１キロペース５分５０秒。
まぁ、こんなもんかなって・・・って、あと２キロ走ったらハーフマラソンやんかい。
ハーハーはしないけどこのペースなら２時間を切れないので考えんとなぁ。
ほんま今年走ったハーフマラソンの反省点は前半に飛ばし過ぎて後半にバテるの繰り返しだった。
（学習能力がないのです）
このハーハーしない状態で１３キロまで走行してから来年はゴールまでペースを上げようと心に誓う。
（そんなに上手くいくかな・・・）
走行後、寒い寒いと慌ててシャワーに飛び込んだ。
止まると汗が冷たくなって恐ろしいほど冷えるもんです。

シャワー後にかーちゃんが作ってくれた愛妻弁当を食べる。
（本日、仕事だと思ってたので作ってくれてたんだねぇ）
１４時半の昼食なのでなんかタイミングが狂ってまうなぁ。


おタヌキさまの前でシューズに風を通す。
しばらく放置しておくとむちゃ冷たくなってたので助手席の足元に置いて乾燥させる。

天気はいいのに気温が低く風もハゲしかった。

１９キロ走ってんのにバドミントンに行くねん。（アホである）
遅い昼食だったので、

１８時半にコープヌードル　カレー味だけでええやろ。

ズルズルと食して新舞鶴小に到着し休憩多めでゲームしたが・・・お腹空いた・・・
（１９キロも走ればカロリー消費はハゲしい）
帰りにローソンで黄金チキンとゆで卵を買って怪しいアジトに戻ってきた。


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４連休も明日で最終日。


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やり残しのないように時間をつかいます。（オイオイ、あやべ温泉にのんびり浸かるんとちゃうかい）


ブログの題名＜走る＞は長渕氏、競輪の応援ソングです。
ではでは、おやすみなさいアデッお酢。