ほんじゃ走ろうか！

土曜日でございます。
今朝は久々に思いっきり朝寝坊して９時半に起床。
昨夜は早く寝たんだけど普段の激務のせいかとてもよく寝かせてもらった。
午前中にやらんといけん事を済ませてから図書館へ、

借りてた本を返却。
千利休と相変わらず安土桃山時代が時代が好きなんだよねぇ。
信長・秀吉と千利休がどういう思いで付き合いをしてたか面白うございました。
ほんでもって予約してた作品を借りてきた。

大好きな椎名誠さんが３冊も登場。
これは来週の読書が楽しみです。

図書館からの帰りにスーパーフクヤさんで冷やし中華を購入。

１４時過ぎに遅いランチタイム。
自宅に戻り子供部屋の窓をあけて空気の入れ替え。

セブンイレブンでアイスコーヒーを飲んで準備は完璧です。

ほんじゃ走ろうか！でたっ、そればっかりやん。
もっと他にすることはないんかいとか言うではない。
走らんと精神的によくない。（もう、病気ですな）
１５時前にシオン幼稚園前をスタートし、いつもの中舞鶴方面にランしたが今回はちょっとコース変更。
途中で舞鶴赤レンガハーフマラソンコースのヘリコプター基地へ走行。
あの坂道をどれぐらいのペースで上がればええのか計算しまんねん。（そういう事はマメなんだねぇ）
赤レンガハーフのコース前半登りなのでちょっと無理してもええかなと体感。
トンネルを下ってヘリコプター基地を正面にみて左折し長浜方面へ高倉神社からズルズルと登って中舞鶴歩道橋へ、
ここから道芝トンネル～北吸～市役所前～フェリー乗り場周回～大波下セブンイレブンで給水タイム。
ポカリスエット５００ミリを飲んで座ると汗が止まらん。
汗が出るのはこの気温に慣れてきてるのでええ感じやぞっ。
セブンイレブン～海岸通り～フェリー乗り場周回～シオン幼稚園でフィニッシュ。

１キロ５分４０秒と遅いのですが、この気温で２１キロ走れたらヨシとしましょう。
シャワーを浴びながらウエア類の洗濯をして物干しにセットすると１８時前。
冷たいビールが飲みたいし今夜のバドミントンはお休みしましょ。（昨夜バドプレーしてるでええんです）

水槽博士と５条児童公園で麒麟淡麗で乾杯。
ウダウダと３０分ほどしゃべって解散。
アッシはお腹が空いたので＜格別や＞さんに移動し、

やってはいけないダブル炭水化物を摂取。
体が要求してるのだから本能のまま食しました。

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こんな曇り空だったがランニングで腕が焼けております。

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顔も汚いので日焼け止めを塗らんといかんかな。


皆さん、楽しい週末をお過ごしください。
ではでは、おやすみなさいアディダス。（ランニングした時はアディダスって知ってた・・）