朝食：毎日おいしいローストアーモンドミルク
納豆
コーヒー（無糖）
昼食：毎日おいしいローストアーモンドミルク
セブンイレブンの肉まん
夕食：毎日おいしいローストアーモンドミルク
西友のスパゲッティサラダ（小）賞味期限が間近の値下げ品。
湯豆腐（ネギ、椎茸を豆腐に加えた）
午前中間食：なし。
午後間食：チョコクッキーを少々。
夜間食：なし。
酒：シーバスリーガルをロックで少々。
際立った運動：
庭仕事：なし。しつこい雨のため。
その他軽作業：なし。
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お昼は肉まんを食べた。
今週は完全な絶食ではなく、軽い食事を混ぜていこうと思う。あまり突っ走るのもどうか、と思うので。
リバウンドが怖いしね。
昨日の夕ご飯も、野菜が結構余っていたので、全部バーミキュラに突っ込んで処分した。酒とビールも飲んだので、調子に乗って味の素の餃子まで６つ食べてしまった。
まぁ、節度ある食事をするつもり。
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今日は寒い！リハビリに行くときには、長袖の温かいシャツを着ていった。もう冬かな。
そのせいで、夜は湯豆腐をいただいた。別に美味しくはないが、ほっとした。