朝食：毎日おいしいローストアーモンドミルク
もずく三杯酢
コーヒー（砂糖入り）
昼食：かつやのカツ丼（梅）と豚汁（大）
夕食：毎日おいしいローストアーモンドミルク
しらすおろし
大和証券からもらったクッキー
納豆
午前中間食：なし。
午後間食：毎日おいしいローストアーモンドミルク
大和証券からもらったクッキー
夜間食：
酒：なし。
際立った運動：
庭仕事：外回りの箒掃除。
その他軽作業：
*****
今日は嬉しいかつやの日だ。今朝はいつもより早く出発する。9時にコンサルタントとの面談が始まるので。
このコンサルタントの方も私より年配でもう70歳台だ。まだまだこうやって仕事をしているので、やはりサラリーマンじゃないといいね。
昨日は夜、1時間半ほど散歩した。かけた曲は、グリーグのピアノ協奏曲、シューマンのピアノ協奏曲、最後はベートーヴェンの第４交響曲かな。ベートーヴェンの交響曲はどれもいいが、私のお気に入りは第３と第４かな。勿論、第５と第９は別格だが。最近、クラシックの曲をまた聴き始めて改めて思うけど、やはりベートーベンは別格というか、他と段違いだ。ショパンなんかも好きだけど。チャイコフスキーはメロディーメーカーとしては秀逸だが、なんとなく深みがベートーベンと比べると浅い気がする。ただ交響曲第６番の悲愴はすごい。
*****
知らないうちに大和証券のポイントというのが溜まっていた。先日、いつもお世話になっている担当者から教えてもらった。
早速、食事券とクッキーと交換した。それぞれ昨日、今日と届いた。
クッキーは今日の３時のおやつだ。見栄えが地味だが、結構おいしい。
*****
かつやの帰り、１００円ショップで大根おろし器を買った。それで大根をおろし、篠島のしらすを乗せて夕食に食べた。美味しかったが、大根の辛みで出すぎて、大根だけ少しのこした。しらすは全部食べた。おいしいかった。
*****
明日締め切りの仕事のたたき台が出来上がった。今夜と明日の昼間での時間を使って最後の仕上げをする。
明日は友人が東京から来るので、車で迎えに行く予定。その後、いろいろと彼のビジネスがあるので同伴してやることにしている。夜は他の友人が加わって楽しい会食のはず。
*****
久しぶりにこずえちゃんのチャンネルをのぞいたら、素晴らしい動画が上がっていた。
【愛川こずえ】Happy Halloweenを踊ってみた
やはり別格だな。
*****
今調べたら、直近の体重最大値が１０月３日の９４.４０キロだった。それがちょど４週間後の今日で８７.４０キロとなった。
つまり７キロ減量したということ。４週間で。
これは自分としては快挙だ。それもほとんど空腹感を覚えることなく。
かつ副作用というか副産物として、断酒もできて血圧が１２０台に落ちた。