朝食：オニオンスープ（昨日の残り）
昨日買った美味しいパンを1/3斤ほど切り、トースターで焼き、それにゆで卵とマヨネーズを和え、ぐちゃぐちゃにして、黒胡椒をパラッとふりかけたものを乗っけた。
サラダ（レタス、減塩しらす）。
毎日おいしいローストアーモンドミルク
コーヒー（砂糖入り）
昼食：毎日おいしいローストアーモンドミルク
井村屋のチョコえいようかん
夕食：ふるさと納税でもらったハンバーグ
西友で買ったサクサク衣のカキフライ
西友で買ったスパゲティサラダ（小）（３５円引）
日本ハムのロース生ハム
エビスビール１本
サッポロ黒ラベル２本
白ワイン（昨日の残り）
午前中間食：なし。
午後間食：なし。
夜間食：
酒：エビスビール１本
サッポロ黒ラベル２本
白ワイン（昨日の残り）
際立った運動：
庭仕事：外回りの箒仕事。庭全面の芝刈り。
その他軽作業：なし。
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体重の変遷をアップデートします。
１０月４日 ９４.１５キロ あまりに身体が重く、絶食ダイエットを開始する。
１０月５日 ９１.１５キロ あまりに減ってびっくりする。
１０月６日 ９０.３０キロ 順調に減る。
１０月７日 ８９.６５キロ 順調。
１０月８日 ８９.３０キロ 順調。
１０月９日 ８９.３０キロ 順調。
１０月１０日 ８８.１５キロ 順調。ここ一年で最低記録。ちょっと一息ということで、居酒屋で食事。
１０月１１日 ８９.８５キロ １.７キロ増える。前夜の食事の結果。
１０月１２日 ８９.７５キロ 順調に減る。ただし微減。
１０月１３日 ８９.６５キロ 微減。
１０月１４日 ８８.６５キロ １キロ減る。
１０月１５日 ８８.８５キロ
１０月５日 ９１.１５キロ あまりに減ってびっくりする。
１０月６日 ９０.３０キロ 順調に減る。
１０月７日 ８９.６５キロ 順調。
１０月８日 ８９.３０キロ 順調。
１０月９日 ８９.３０キロ 順調。
１０月１０日 ８８.１５キロ 順調。ここ一年で最低記録。ちょっと一息ということで、居酒屋で食事。
１０月１１日 ８９.８５キロ １.７キロ増える。前夜の食事の結果。
１０月１２日 ８９.７５キロ 順調に減る。ただし微減。
１０月１３日 ８９.６５キロ 微減。
１０月１４日 ８８.６５キロ １キロ減る。
１０月１５日 ８８.８５キロ
１０月１６日 ８８.３５キロ
１０月１７日 ８７.７５キロ
１０月１８日 ８９.１０キロ
１０月１９日 ８８.７５キロ
１０月２０日 ８８.６０キロ
１０月２１日 ８８.８０キロ
１０月２２日 ８８.４０キロ
１０月２３日 ８８.３０キロ
１０月２４日 ８７.５５キロ
１０月２５日 ８８.００キロ
ということでちょうど４週間前の１０月４日の９４.１５キロの体重が４週間で８８キロまで落ちたことになる。
その差を２日ほど前にヨドバシカメラで買った１０００円のシチズン製卓上計算機を駆使して計算すると
６.１５キロ
の減量に成功したことになる。わーい。ぱちぱちぱち。
この調子で後４週間後には８２キロに到達を目指すぞ。
やはり生きている目標があるのはいいね。
私の今の生きている目標は：
（１）体重を理想の７５キロに減量する。
（２）庭の芝生の状態をオクスフォード大学の中庭波にする。
この２つかな。
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サムスンの会長が亡くなった。78歳だ。
亡くなった人がいるとすぐ年齢を確かめる。
78歳なら大往生に近いか。しかしもう少し生きてもよかった気がする。
とはいえ、サムスンは今大変な状況だから、長生きしてもあまりいいことはなかったかも。
この人の「妻と子ども以外は全部変えよう」という言葉は超名言だったな。日本企業でここまで腹をくくれるトップがどれだけいるか。
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今気づいたけど、メルカリの郵便局利用の料金が値上がりした。最低金額が175円から200円になっていた。ちょっとだけ痛い。ま、仕方ないけど。
とはいえ、クロネコ便に変えるのも面倒そうだ。
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芝刈りが終わった。後は際の芝生の処理をする。
天気もいいし、気分爽快だ。
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芝刈りも終わったので、久しぶりに市内で買い物をした。
まずユニクロ。長袖シャツを三着買った。
私はもともと胸ポケットが嫌いなので、Tシャツも長袖シャツも胸ポケットはない。
しかしコロナ時代になり、マスクを常備する必要があるので、胸ポケットが必要になってきた。常にこのポケットに入れておけばうっかり忘れることもないのだ。
これまで胸ポケットがある長袖シャツは２着しかなく、着回しが間に合わなくなったので、買い出しに向かったのだ。
ユニクロでちょうどいいのがあったので、色違いで三着買った。XLだ。
びっくりしたのが、とにかく混んでいたこと。まず駐車場がほぼ満杯。こんなの見たことない。
次に入り口で列ができていたのにもびっくりした。カメラを使った体温検査と、消毒薬のスプレーで時間が取られたのもその理由かもしれないが。それにしても賑わっている。こりゃZaraを抜いて世界一になるな。そう確信した。
その後、スギドラッグに行き、ブライトと洗剤のビーズを買った。
次にホームセンターに行き、メルカリでも使うビニール袋を買った。A4がちょうど入るサイズの、テープなしのシンプルな袋だ。
ここでビーズがすごく安く売っていてショックを受ける。ま、大した金額ではないが。事前の情報収集が必要だな。
しかしもう新聞は全て解約したので、地元のちらしが家に入ることはない。仕方ないか。